7 effektiva sätt att bli av med trauma hos barn
Trauma är inte en lätt sak för barn att gå igenom. Ett traumatiserat barn kan känna sig deprimerat och hemsökt av händelsen som traumatiserade honom. Detta tillstånd stör till och med deras utveckling. Trauma för ett barn kan fortsätta tills han blir vuxen. Det är här föräldrarnas roll behövs för att utföra olika terapier och sätt att eliminera trauman hos barn.
Hur man blir av med trauma hos barn
Oavsett barnets ålder är det viktigt att föräldrarna stöttar honom i att lindra traumat. Med din kärlek och omsorg kan barnets trauma sakta blekna och återgå till det normala. Det finns flera steg du kan vidta för att hjälpa ditt barn att bli av med traumat. Det finns flera sätt att lindra trauma hos barn, inklusive:1. Betala mer uppmärksamhet
Du kan inte tvinga ditt barn att gå igenom traumat, utan försök spela en aktiv roll i läkningsprocessen genom att umgås och chatta. Att ge en känsla av trygghet till barnet kan göra det bekvämt att förmedla vad det känner. Tvinga dock inte ditt barn att tala eftersom de kan ha svårt att uttrycka det. Du kan be dem att rita den och prata om vad den ritar.2. Bjud in barn att göra fysisk aktivitet
Fysisk aktivitet tros frigöra endorfiner som kan förbättra humöret och hjälpa barn att sova bättre. Bjud in ditt barn att göra sporter som han gillar, som simning, fotboll, badminton och andra. Att vara aktiv kan hjälpa till att väcka ett barns nervsystem som har blockerats på grund av en traumatisk händelse. Förutom det kan du också ta dina barn till lekplatsen, se en film eller åka på en utflykt för att göra dem glada. Att göra mer njutbara aktiviteter att minnas kan hjälpa till att ersätta minnen av tidigare trauman.3. Ge bra näring
Maten ett barn äter kan påverka ett barns humör och förmåga att hantera stress. Att ge ditt barn en bra kost, som färsk frukt och grönsaker, högkvalitativt protein och hälsosamma fetter kan förbättra ett barns humör och lindra symtomen på traumat. Det är en bra idé att laga mat hemma eftersom mat utanför har mer socker och ohälsosamma fetter. Detta kan naturligtvis ha en inverkan på barns hälsa. Vid måltiden, bjud in barnen att äta tillsammans med hela familjen. Denna vana kan öka närheten till barnet och få det att känna sig trygg.4. Hjälp till att återuppbygga en känsla av trygghet och tillit
Trauma kan göra det svårare för barn att lita på sin omgivning och få dem att känna sig otrygga. Hjälp ditt barn att återuppbygga en känsla av trygghet och tillit. Visa ditt barn att du kommer att göra allt som krävs för att få honom att känna sig trygg. Berätta för ditt barn att den traumatiska händelsen är över och att det är dags för dem att återgå till sina normala liv. I grund och botten handlar det inte om att glömma traumat, utan om hur barnet inte längre känner sig ledsen, orolig och orolig när traumat inträffar. Därför behövs mer stöd för att uppnå detta så att barnets psykiska tillstånd successivt förbättras.5. Att inte diktera barn
Varje barn reagerar olika på trauma. Deras känslor kan komma och gå plötsligt. Ditt barn kan vara lynnigt och tillbakadraget ibland, till och med ledsen och rädd vid andra tillfällen. Det finns ingen känsla av "rätt" eller "fel" efter en traumatisk händelse, det är bäst att inte diktera vad ditt barn ska tänka eller känna. Detta kommer att göra det svårt att hantera traumat.6. Uppmuntra barn att berätta hur de känner
Istället för att diktera för ditt barn, låt dem veta att alla känslor de upplever är normala. Även obehagliga känslor kommer att passera om ditt barn öppnar upp om dem. Medan många tonåringar kan vara ovilliga att prata om sina känslor med sina föräldrar, uppmuntra dem att prata med andra betrodda vuxna som släktingar, lärare, religiösa ledare eller psykologer.7. Fortsätt att stödja barn
Ge ditt barn tid att läka och sörja den förlust de kan ha upplevt som ett resultat av den traumatiska händelsen. Det kan vara förlusten av en vän, släkting, husdjur, hem eller deras tidigare liv. Låt det dock inte dra ut på tiden. Du måste fortsätta att ge stöd åt barnet för att övervinna traumat. Försök att hålla dig borta från saker som är relaterade till orsaken till barnets trauma så att hans tillstånd inte förvärras. Undvik också att fortsätta prata om traumat ditt barn har upplevt. [[Relaterad artikel]]Inverkan av trauma på barn
Barndomstrauma kan ha en livslång inverkan, även om vissa barn kan verka starkare för att hantera det. Det finns många dåliga upplevelser som kan traumatisera ett barn. Fysiska eller sexuella övergrepp, olyckor och mycket allvarliga naturkatastrofer är exempel på händelser som traumatiserar barn. Att bo i en otrygg miljö eller att vara offer för mobbning kan dessutom lämna trauma för barnet. Uppkomsten av trauma orsakas inte bara av saker som händer barnet, utan att se en närstående lida kan också traumatisera barnet. Mediaexponering som visar våld kan traumatisera barn. De flesta barn kommer att uppleva svårigheter efter att ha gått igenom en traumatisk händelse. Enligt en studie upplever cirka 3-15 procent av flickorna och 1-6 procent av pojkarna posttraumatisk stressyndrom eller posttraumatisk stressyndrom (PTSD). Barn med PTSD kan uppvisa följande symtom:- Rädd
- Arg
- Skadar dig själv
- Känner mig isolerad
- Mardröm
- Depression
- Nervös
- Det är svårt att lita på andra människor
- Känner låg självkänsla.
