cultureaftercomputation.com

Alla måste ha en bild av sig själv. Sedan kan de ge en objektiv bedömning av sig själva. Detta är vad som kallas självbild eller självbild. Begreppet självbild eller självbild är en personlig syn på sig själv. Du kan bedöma olika fysiska egenskaper till personlighet, såsom vacker, snäll, lång, till generös. Den bedömning du ger kommer givetvis att påverkas mycket av interaktioner med andra människor. Du kan också bilda dig en bild av dig själv genom att göra flera saker. För mer information, se hur nedan.

Känna till självbild som en del av själv koncept

Självbild kan man få genom att odla erfarenheter lite i taget. Att bygga denna självbild börjar i tidig ålder. Till en början kommer du att finna det omedvetet från föräldrar och föräldraskap tillämpas. Ju äldre du blir, desto fler människor kommer du att träffa. Du kommer också att anta olika saker som människor får av att interagera med andra människor. Du kommer att absorbera en mängd information och välja den för senare användning som självutveckling. En psykolog vid namn Carl Rogers delar in begreppet jag i tre delar:

• ideal jag : någon du vill ha
• Självbild : hur du ser dig själv, med utgångspunkt från ditt fysiska tillstånd, personlighet och den roll du spelar i den sociala miljön
• Självkänsla : Hur du accepterar och värderar dig själv. Detta påverkas mycket av hur andra människor bedömer eller jämför dig med andra

Det finns positiva och negativa självbilder. Med en positiv självbild kommer du att vara realistisk om dina skyldigheter och begränsningar. Å andra sidan får en negativ självbild dig att fokusera på dina svagheter och ofullkomligheter. En sund självbild måste börja med att acceptera allt som finns i dig själv. På så sätt kan du också bli accepterad av andra. Men en sak du behöver veta, självbilden är inte permanent. Det finns flera sidor av självbilden som är väldigt dynamiska och föränderliga. Dessa förändringar kommer att inträffa under hela din livstid.

Hur man bygger en positiv självbild

En positiv självbild kommer alltid att eftersträvas av många människor. Vem som helst kan utvecklas självbild positivt att visa för andra. Så här bygger du en positiv självbild som kan göras:

• Känna till den självbild du redan har
• Gör en lista med positiva bilder
• Be om hjälp från dina närmaste för att ge en bedömning av de positiva egenskaper du har
• Sätt upp rimliga livsmål att uppnå
• Undvik att jämföra dig med andra
• Börja utveckla dina styrkor
• Kämpa mot allt som stör dig
• Lär dig att älska dig själv
• Ge ett positivt betyg
• Ge uppskattning för det hårda arbete du har gjort hittills
• Kom ihåg att alla är unika, inklusive du

Vikten av kroppsuppfattning i självbilden

Liksom självbilden kommer kroppsbilden att förändras med åldern. Du måste också behålla en positiv kroppsuppfattning. Men att ändra sin kroppsbild handlar inte bara om att forma sin kropp så att den är tilltalande för andras ögon. Att förändra kroppsuppfattningen måste också åtföljas av hur du tänker och reagerar på din kropp. Att lära sig att ha en positiv relation till din kropp kommer också att få dig att älska din kropp. Undvik några dåliga tankar om kroppen som kan leda dig till sjukdom. På så sätt kan du direkt märka när din kropp är överviktig eller saknar viktiga näringsämnen. Att utforska kroppen kan få dig att börja förändra hur du ser på din egen kropp. Här är några steg du kan ta för att komma närmare din kroppsbild:

• Utforska kroppen och förstå dess begränsningar
• Bekämpa alla distraktioner i sinnet relaterade till kroppen
• Ignorera vilseledande antaganden om kroppens utseende
• Älska dig själv som du är
• Acceptera och håll dig bekväm med den kropp du har
• Ge din kropp en positiv upplevelse
• Ge det bästa för din kropp

Anteckningar från SehatQ

Självbild eller självbild kommer att väckas av de erfarenheter och interaktioner som en person gör. Att göra allt positivt om sig själv och inte jämföra det med andra är ett sätt att bygga en positiv självbild. Förutom att utveckla din självbild behöver du även titta på din kroppsbild för att komma närmare allt du har. Om du vill veta mer om hur du bygger en positiv självbild, fråga din läkare direkt på HealthyQ familjhälsa-app . Ladda ner nu på App Store och Google Play .