6 tecken på att gravida kvinnor inte dricker mindre som behöver övervakas
Vätskebehoven hos gravida kvinnor är förvisso väldigt olika. Du behöver mer vätska för att bilda fostervatten samtidigt som du uppfyller näringsintaget för fostret. Om den missas kommer det att finnas tecken på att gravida kvinnor inte dricker tillräckligt, vilket är mycket farligt. Tillräckligt vätskeintag kommer att hjälpa alla system i kroppen att fungera korrekt. Du kan övervinna problemet med hormonella förändringar i kroppen som ofta uppstår under graviditeten. För att ta reda på hur många glas du bör dricka, ta en titt på informationen nedan. 
Att inte dricka tillräckligt med vatten gör dig hungrig och vill äta mer Enkelt uttryckt, om du inte dricker tillräckligt med vatten gör du dig törstig. Sluta inte där, du kommer att känna dig mer hungrig under graviditeten. Denna hunger är det som tvingar dig att äta mer. Detta är vad som gör en mycket drastisk viktökning. Inte bara farligt, du kommer även att ha svårt under förlossningen senare om du är överviktig. 
Att konsumera vatten hjälper kroppen att inte överhettas. Att bo i Indonesien kommer säkert att kännas varmt vid vissa tider. Men graviditetsperioden bidrar också till att känslan av kroppsvärme är högre. För att sänka den måste du konsumera mer vatten. Vatten kommer att hålla kroppens kylsystem att fungera bättre för att hålla dig från överhettning. 
Ha ett glas vatten nära dig så att du dricker oftare Det finns många anledningar till att gravida kvinnor inte får i sig tillräckligt med vätska. Du kan dock förhindra det med stegen nedan:
Tecken på att en gravid kvinna inte dricker tillräckligt
Ju äldre graviditetsåldern är, desto mer vätskebehov. Att inte övervaka ditt vätskeintag kommer bara att torka ut dig. Då kommer farorna med gravida kvinnor som dricker mindre att kännas:1. Törstig och hungrig
Att inte dricka tillräckligt med vatten gör dig hungrig och vill äta mer Enkelt uttryckt, om du inte dricker tillräckligt med vatten gör du dig törstig. Sluta inte där, du kommer att känna dig mer hungrig under graviditeten. Denna hunger är det som tvingar dig att äta mer. Detta är vad som gör en mycket drastisk viktökning. Inte bara farligt, du kommer även att ha svårt under förlossningen senare om du är överviktig. 2. Trötthet och huvudvärk
Fostrets tillväxt kommer att medföra tungt arbete för kroppen. Kroppsvikten kommer att fortsätta öka så att det gör att du behöver energi för att röra dig. Om du inte dricker tillräckligt kommer du bara att tröttna snabbare. Dessutom kommer uttorkning att skapa huvudvärk under graviditeten.3. Förändringar i urinfärg
Brist på vätska kommer att märkas av en förändring i urinens färg vid urinering. Brun urinfärg indikerar att du behöver mer vätska. Förutom att ändra färgen på din urin, kommer det också att göra det svårare för dig att ta avföring. Att konsumera mer vätska kan också förhindra blåsinfektioner. Urinen som fortsätter att komma ut kommer att minska risken för att utveckla bakterier där inne.4. Överhettad
Att konsumera vatten hjälper kroppen att inte överhettas. Att bo i Indonesien kommer säkert att kännas varmt vid vissa tider. Men graviditetsperioden bidrar också till att känslan av kroppsvärme är högre. För att sänka den måste du konsumera mer vatten. Vatten kommer att hålla kroppens kylsystem att fungera bättre för att hålla dig från överhettning. 5. Förstoppning
Ett av problemen hos gravida kvinnor är svåra tarmrörelser. Brist på tillräckliga kroppsvätskor kommer att förvärra detta problem. Vätskors funktion är att späda ut kroppsavfall och göra det lättare att driva ut dem. Ju svårare avföringen är att driva ut, desto större risk har du att få hemorrojder.6. Torr hud
Ett av tecknen på att en gravid kvinna dricker mindre är torr hud. En graviditet kommer också att göra att huden i vissa delar av kroppen känns torr och kliande. Repad torr hud lämnar ärr. För att förhindra detta kan du dricka mer vatten. Att göra detta kan också hålla huden smidig längre.Tips för gravida kvinnor att dricka mycket
Ha ett glas vatten nära dig så att du dricker oftare Det finns många anledningar till att gravida kvinnor inte får i sig tillräckligt med vätska. Du kan dock förhindra det med stegen nedan: - Lägg till en skiva citron, gurka, bär eller myntablad för att sätta smak till vattnet
- Göra smoothies så att du får i dig mer näringsintag från frukt och mjölk
- Dricker örtteer som är säkra för gravida kvinnor
- Ha alltid med dig en vattenflaska överallt
- Håll ett glas vatten nära din säng så att du kan börja dagen med en drink
- Att äta frukt som innehåller mycket vatten, som vattenmelon, melon och päron
