7 typer av drycker som gör feta och ohälsosamma

Mat är inte det enda man ska se upp med om man vill ha en idealvikt eller förebygga fetma. Anledningen är att det också finns drycker som gör fett för att snabbt gå upp i vikt. Så, vilka typer av drycker gör feta? Läs mer i förklaringen till följande artikel. [[Relaterad artikel]]

Olika typer av drycker som gör dig tjock

Vatten är en av de bästa typerna av drycker för hälsan. Men att dricka vatten hela tiden kan ibland orsaka tristess. Som ett resultat kommer du att smaka på olika typer av drycker med en mängd olika smakval. Faktum är att, inse det eller inte, det finns flera typer av drycker som smakar gott på tungan men som faktiskt kan lägga till kalorier på grund av den höga sockerhalten i dem. Detta är verkligen inte bra för er som försöker gå ner i vikt. Tja, nedan är olika typer av drycker som gör dig fet som du bör vara medveten om.

1. Samtida kaffedrycker

En av dryckerna som gör dig tjock är kallt iskaffe, som du nu kan hitta på många moderna matställen och kaféer. Egentligen innehåller kaffe låga kalorier så det kan konsumeras som ett urval av viktminskningsdrycker. Kaffe innehåller koffein som kan hjälpa dig att gå ner i vikt genom att minska ditt kaloriintag. Däremot kan kalorierna i kaffe vara höga om du dricker kaffe serverat med sirap, vispgrädde , mjölk med hög fetthalt, socker eller andra typer av konstgjorda sötningsmedel. Även om det kan väcka smaken kan samtida kaffe faktiskt vara en dryck som gör dig tjock.

2. Fruktjuice

Förutom att vara hälsosam kan frukt hjälpa dig att gå ner i vikt. Däremot fruktjuice och smoothies Frukt kan faktiskt ge motsatt effekt eftersom de innehåller socker. Faktum är att fruktjuice och smoothies de som använder hundra procent färsk frukt kan innehålla ännu mer tillsatta sötningsmedel. Det är detta som gör fruktjuice till en av dryckerna som gör dig tjock. Du kan bara dricka fruktjuice och smoothies under en diet. Se dock till att alltid använda hundra procent färsk frukt utan konstgjorda sötningsmedel. Var uppmärksam på portionerna och överdriv inte. En annan lösning, du kan konsumera färsk frukt direkt istället för att bearbeta dem som juice eller juice smoothies

3. Chokladmjölk

Att dricka chokladmjölk när vädret är kallt kan verkligen vara ett alternativ. Du bör dock inte överdriva med chokladmjölk. Anledningen är att söta drycker gör dig tjock eftersom de innehåller mycket socker. I ett glas varm choklad kan mjölk innehålla nästan 400 kalorier kalorier och 43 gram socker per glas. Du kan bara smutta på chokladmjölk men utan att tillsätta socker till den. Istället kan du lägga till ett stänk kanel för att berika smaken.

4. Sodadrycker

En annan typ av dryck som gör fett är läsk. En burk cola kan innehålla 10-13 teskedar socker. Faktum är att det rekommenderade dagliga intaget av socker är fyra matskedar. Som ett resultat kommer överskott av socker i kroppen att omvandlas till fett, vilket gör det svårt att gå ner i vikt. Det är därför läsk, inklusive dietläsk, är en typ av sockerrik dryck som måste undvikas, särskilt för dem som är på diet.

5. Energidrycker

De flesta energidrycker innehåller koffein och socker som kan orsaka en tillfällig energisprängning. Men för dig som går på diet eller vill gå ner i vikt bör du undvika att dricka energidrycker eftersom mängden socker i dem är väldigt hög utan att innehålla många näringsämnen. Denna typ av dryck kan bara ge extra kalorier, men du kommer fortfarande att känna dig hungrig efteråt. Som ett resultat kan du sluta äta mer, vilket leder till viktökning. Därför är energidrycker en typ av dryck som gör dig tjock som du bör vara medveten om.

6. Sportdrycker (sportdryck)

Vissa människor kan välja att dricka sportdrycker eller sportdryck när du upplever en brist i kroppen eller uttorkning efter träning. För dig som vill gå ner i vikt bör du minska konsumtionen av denna dryck eftersom den innehåller mycket socker. Om du bara gör fysisk aktivitet 3-5 dagar i veckan bör du få i dig tillräckligt med vätska i kroppen med vatten istället för att dricka sportdryck .   

7. Alkohol

En annan typ av dryck att undvika under en diet är alkohol. Alkoholhaltiga drycker gör dig tjock eftersom det kan orsaka störningar i matsmältningsprocessen, öka aptiten och få dig att vilja äta fast föda som sannolikt innehåller mycket kalorier. Dessutom innehåller vissa typer av alkoholhaltiga drycker också fler kalorier. Dessa kalorier kan komma från själva alkoholen eller olika ingredienser i den, såsom läsk, fruktjuice, sirap och andra. Läs också: Vill du gå ner i vikt? Prova dessa 7 typer av viktminskningsdrycker

Hälsosamt sätt att gå upp i vikt

Att konsumera mat eller dryck med hög sockerhalt för att snabbt bli tjock kan orsaka olika hälsoproblem. Därför, om du vill bli tjock snabbt, kan du anta en hälsosam livsstil, till exempel:
  • Välj mat som innehåller mycket näringsämnen
  • Ät oftare i små portioner
  • Konsumerar kaloririka och näringsrika drycker
  • Äta hälsosamma mellanmål
  • Öka ditt hälsosamma kaloriintag
  • Drick efter att ha ätit
  • Träna regelbundet
  • Få tillräckligt med sömn
Om du vill ta kosttillskott bör du först rådgöra med din läkare. Läs också: Typer av hälsosamma drycker förutom vatten för att förebygga sjukdomar

Meddelande från SehatQ

Vanan att dricka vissa typer av drycker har stor inverkan på framgången med att gå ner i vikt. Därför bör du undvika att konsumera drycker som gör fett så att din kost blir framgångsrik och framgångsrik. Om du vill konsultera en läkare direkt kan duchatta läkare på SehatQ familjehälsa-appen.

Ladda ner appen nu på Google Play och Apple Store.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found