4 fördelar med fiberrika lila sötpotatischips
Lila sötpotatischips är egentligen en variant av de traditionella potatischipsen, men är gjorda av lila sötpotatis. Det finns många märken och typer på marknaden. Vanligtvis gillar konsumenterna det som ett alternativ till hälsosamma mellanmål snarare än annan friterad mat eller chips. Intressant nog är dessa lila chips en utmärkt källa till vitamin A. Även jämfört med traditionella chips är fiberhalten högre.
Näringsinnehåll i lila sötpotatischips
I 28 gram eller en påse lila sötpotatischips finns det näringsämnen i form av:- Kalorier: 148
- Fett: 9 gram
- Natrium: 64 milligram
- Kolhydrater: 16 gram
- Fiber: 2,5 gram
- Socker: 2,5 gram
- Protein: 0,8 gram
- Vitamin A: 300 mikrogram
Fördelar med lila sötpotatischips för hälsan
Hälsofördelarna med att konsumera lila sötpotatischips kommer från deras näringsinnehåll. Några av fördelarna är:1. Möjlighet att undvika högt blodtryck
En genomgång av forskning i British Medical Journal konstaterar att om man ersätter potatis med sötpotatis kan det minska risken för att utveckla högt blodtryck. Forskarna undersökte effekten av konsumtion av potatischips. Det finns dock ingen direkt jämförelse med sötpotatischips. Så det behövs fortfarande forskning för att dra slutsatsen om lila sötpotatischips kommer att ha liknande egenskaper.2. Möjlighet att bibehålla ögonhälsa
Innehållet av vitamin A i lila sötpotatischips är mycket viktigt för ögonhälsan. För att få intag av A-vitamin kan förhindra synproblem på grund av åldrande och makuladegeneration.3. Möjlighet att kontrollera blodsockernivåerna
För personer med typ 2-diabetes kan det ha en positiv inverkan att använda lila sötpotatischips som ett alternativ till potatischips. I själva verket hänvisar American Diabetes Association till sötpotatis som diabetes superfood eftersom det innehåller fibrer och vitamin A i sig.4. Möjlighet att hålla vikten
Lila sötpotatischips innehåller högre fibrer än vanliga potatischips. I en 28-grams påse potatischips finns det 149 kalorier, 9,5 gram fett, men bara 0,9 gram fiber. Under tiden innehåller en påse sötpotatischips liknande kalorier och fett. Fiberhalten är dock tre gånger högre. Denna fiber kommer att få en person att känna sig mätt längre.Risken för allergikonsumtion av lila sötpotatischips
För att avgöra om det finns en allergisk reaktion från att konsumera lila sötpotatischips, var uppmärksam på kompositionen. Några som kan utlösa en allergisk reaktion hos vissa människor är:Sötpotatisallergi
Olja