8 fördelar med bergamottfrukt, varav en sänker kolesterolet
Bergamott är en kaffirlimeliknande frukt som odlas allmänt i Italien och är resultatet av en korsning mellan en citron och en bitter apelsin. Det finns olika hälsofördelar med bergamott, från att sänka kolesterolet, behandla hudproblem till att minska symtom på depression. Frukten, som har det latinska namnet Citrus bergamia, tillsätts vanligtvis i matlagning eller används som eterisk olja. Vissa människor blandar det också som en ingrediens i te. 
Bergamott kan hjälpa till att sänka kolesterolet 
Bergamott kan hjälpa till att sänka blodsockret
Fördelar med bergamott för hälsan
Här är hälsofördelarna med bergamott som du kan få.
Bergamott kan hjälpa till att sänka kolesterolet 1. Sänk kolesterolet
Bergamott anses kunna sänka det onda kolesterolet (LDL) och öka det goda kolesterolet (HDL). Därför anses denna frukt ha potential att användas som råvara för kosttillskott för att sänka kolesterolet. Förutom att kunna sänka kolesterolet, anses konsumtion av bergamott också sänka triglyceridnivåerna och hjälpa till att upprätthålla en ideal kroppsvikt. Alla som är fördelaktiga för hjärthälsa.2. Lindra symtom på psykiska störningar
Eteriska oljor gjorda av bergamottextrakt är ganska populära. Förutom att kunna ge en känsla av avslappning, kan denna olja också hjälpa till att lindra symtom på depression som ofta förekommer hos äldre, personer med terminal cancer och kvinnor som löper hög risk för förlossningsdepression. Att ta kosttillskott som innehåller bergamott anses också hjälpa personer med schizofreni att tänka klarare. Trots det behövs mer forskning om fördelarna med bergamott för mental hälsa.3. Bra för matsmältningen
Bergamott tros lindra uppblåsthet och hjälpa matsmältningen när den tas efter att ha ätit. Bergamottjuice blandat med Earl Grey-te används också traditionellt som dryck för att förbättra matsmältningen.4. Bli av med akne
De antiinflammatoriska egenskaperna hos bergamott är också användbara för att upprätthålla frisk hud från akne, särskilt efter att ha bearbetats till olja. Bergamottolja är också antibakteriell och antiinflammatorisk, så den kan bli av med orsaken till akne på en gång.
Bergamott kan hjälpa till att sänka blodsockret 5. Sänker blodsockernivåerna
Att ta kosttillskott som innehåller bergamottextrakt anses hjälpa till att sänka blodsockernivåerna.I en studie utförd på 237 forskare visades att ta 500 mg bergamotttillskott under 30 dagar avsevärt minska blodsockernivåerna. Men för dig som vill prova att äta denna frukt för att behandla diabetes bör du först konsultera en läkare. Det beror på att de typer av kosttillskott och doser som används i studien inte nödvändigtvis är desamma som på marknaden. Var försiktig med att köpa medicinska kosttillskott som inte är ordinerade eller rekommenderade av en läkare.
6. Lindrar inflammation
I studier utförda med försöksdjur var bergamottextrakt effektivt för att lindra inflammation i tjocktarmen. Trots det behövs ytterligare forskning för att säkerställa att samma effekt även kan uppnås av människor.7. Minska aptiten
Bergamott innehåller polysackarider och andra komponenter som kan ingå som ett kosttillskott som är användbart för att minska aptiten eftersom det kan hämma hunger.8. Förebygga cancer
En studie visade att bergamott har förmågan att hämma tillväxten av bröstcancerceller. Dessutom har detta fruktextrakt också studerats flera gånger och anses ha potential att hämma tillväxten av ben- och tjocktarmscancerceller. Men ytterligare forskning behövs fortfarande för att bekräfta detta.Biverkningar av att ta bergamott
Även om det är naturligt, kan bergamott fortfarande utlösa biverkningar hos vissa människor. Följande tillstånd måste vara medveten om när du använder eller konsumerar bergamott.- Yr
- Halsbränna
- Muskelkramp
- Får blodsockret att sjunka drastiskt
- Kramper hos barn som konsumerar för mycket bergamottolja
- Gör huden mer känslig för solen när den används lokalt
