Har du någonsin haft hosta med slem i flera dagar och det har inte gått över? Irriterande, verkligen. Men de goda nyheterna, det finns ett sätt att behandla hosta med slem som är enkelt och naturligt. Du kan göra det själv hemma! När du hostar med slem, förutom klåda i halsen och störd sömn, finns det många andra obehagliga symtom. Att hosta upp slem kan också störa dina aktiviteter. [[Relaterad artikel]]
Varför uppstår hosta upp slem?
Hosta är en självförsvarsmekanism för människokroppen när främmande partiklar upptäcks. Genom att hosta skyddar kroppen lungorna från infektioner och inflammationer. Vid hosta upp slem betyder det att det finns en ansamling av slem i bröstet. Det irriterande är om hostan med slem håller i sig i dagar. Detta kan utlösas av många saker som inandning av damm, cigarettrök, allergier, astma, infektioner och andra. Så frågan är: har du gjort det rätt?
Hur man behandlar hosta med slem
Att hosta upp slem är faktiskt inte en särskilt farlig sjukdom. Speciellt om det bara har pågått i några dagar. Adekvat vila och huskurer kan faktiskt vara en säker utväg. Här har SehatQ sammanfattat 7 sätt att behandla hosta med slem naturligt hemma:
Sedan den första är vätskekonsumtion det rätta sättet att bli av med slem. Dessutom fann en studie från Cardiff University i England 2008 att dricka varmt vatten kan vara ett naturligt sätt att behandla hosta med slem. Varmt vatten ger omedelbart en känsla av lugn och lindring från symptomen på att hosta upp slem. Inte bara vatten, du kan också dricka varmt vatten i form av örtte.
Inandning av hetvattenånga
Fortfarande när det gäller varmt vatten, nästa naturliga sätt att behandla hosta med slem är att andas in ånga från hett vatten för att säkerställa luftfuktigheten i inandningsluften. Det är enkelt: fyll en bassäng med varmt vatten. Böj dig över handfatet medan du täcker toppen av ditt huvud med en handduk. På så sätt kan du andas in ångan fritt. Andas långsamt.
Honungs popularitet som en naturlig behandling för olika sjukdomar är obestridlig, inklusive för att hosta upp slem. Det antibakteriella innehållet i honung hjälper till att driva ut slem. Du konsumerar helt enkelt en matsked honung var 4:e timme tills symptomen på att hosta upp slem avtar. Men kom ihåg att honung inte bör konsumeras av barn under 1 år.
Prova att fukta ditt sovrum med en luftfuktare. National Heart, Lung, and Blood Institute rekommenderar
luftfuktare eller
ånga vaporizer att behandla hosta med slem. Denna metod kan hjälpa dig att sova bättre på natten. För maximalt resultat, se till att fönster och dörrar är stängda.
Massor
eteriska oljor som fått positiva vittnesmål eftersom det är effektivt för att övervinna andningsproblem. Vanligtvis är de naturliga avsvällande medel som används
pepparmynta och
eukalyptus. Du kan andas in det direkt från flaskan eller droppa det i ett varmt vattenbad. Man tror att denna metod kan hjälpa till att döda bakterierna som orsakar hosta upp slem.
Ett enkelt sätt att öka immuniteten är att konsumera mat och dryck som innehåller mycket näringsämnen. Exempel är kycklingfond, vitlök och ingefärste. Utöver det,
probiotiska livsmedel som äppelcidervinäger, miso, till kombucha kan också vara ett alternativ för att öka immuniteten.
Att massera baksidan av nacken, ryggen och bröstet kan hjälpa till att öppna luftvägarna och förbättra pulmonell vaskulär funktion. Dessutom kan massage också få kroppen att kännas avslappnad och du kan vila optimalt.
Ett irriterande ämne är en förening eller substans som kan orsaka irritation. Tänk på att irriterande ämnen också kan göra att näsa, svalg och luftvägar blir irriterade, så att kroppen producerar mer slem. Därför, om du upplever en hosta med slem, är det bättre att undvika olika typer av irriterande ämnen, såsom kemikalier till föroreningar på gatorna.
Undvik alkohol och koffein
Koffein och alkohol kan torka ut din kropp, vilket gör din hosta med slem värre. Försök därför undvika alkohol och koffein. Välj istället en varm dryck som inte innehåller koffein eller alkohol.
Enligt Medical News Today rekommenderas starkt att äta frukt medan man lider av hosta med slem. Eftersom frukt innehåller fibrer som tros minska produktionen av slem i kroppen. Förhoppningsvis är ovanstående metod för att hantera hosta med slem effektiv som din stöttepelare när en hosta slår till, ja!
