Dosering av konsumtion av kromtillskott är en viktig faktor, var uppmärksam på hur

Krom är en typ av mineral som är vanligt förekommande i många typer av mat. Det finns två typer, nämligen trivalent och hexavalent. Den första typen kan hittas i livsmedel och kosttillskott. Men den andra typen är ett giftigt ämne som kan utlösa hudproblem till lungcancer. I grund och botten behöver människor väldigt lite krom. För barn över 9 år till vuxna är behovet 21-25 mikrogram per dag.

Användning av krom

Mycket sällsynta fall av krombrist eller krombrist. Men om detta händer betyder det att du måste få tillskott. Dess huvudsakliga användning är att bilda ämnen i kroppen som maximerar effekterna av insulin samtidigt som blodsockernivåerna sänks. Det är därför kromtillskott kan vara mer effektivt hos personer med typ 2-diabetes eller de med insulinresistens. Dessutom kan andra tillstånd som gör att en person behöver kromtillskott bero på otillräcklig näring för att ha polycystiskt ovariesyndrom (PCOS). Dessutom, här är några av användningarna av krom:
  • Diabetes

Att ta kromtillskott kan sänka fasteblodsocker, insulinnivåer och blodfetter hos personer med diabetes typ 2. Faktum är att högdostillskott kan fungera bättre. Under tiden kan personer med typ 1-diabetes eller som upplever graviditetsdiabetes under graviditeten också dra nytta av att ta detta tillägg. När det gäller möjligheten att mineralet krom förebygger diabetes, återstår ytterligare forskning.
  • Högt kolesterol

Skick hyperlipidemi eller ansamlingen av kolesterol och fett i blodet kan också övervinnas med detta tillägg. Enligt forskning kan intag av 15-200 mikrogram krom dagligen i 6-12 veckor sänka det onda kolesterolet eller LDL. Enligt en annan studie kan intag av krom i 7-16 månader sänka blodtrycket triglycerider och LDL. Samtidigt ökar även HDL-kolesterolnivåerna. Å andra sidan finns det också studier som visar att att ta krom varje dag i 10 veckor inte kommer att förbättra kolesterolnivåerna hos kvinnor som har gått igenom klimakteriet.

Finns det några biverkningar?

Krom kan orsaka illamående. När det tas av vuxna på kort sikt är krom ett säkert tillskott. En dos på cirka 1000 mikrogram per dag av krom kan användas dagligen i 6 månader. Men det finns tillfällen då människor kan uppleva biverkningar som:
  • Hudirritation
  • Huvudvärk
  • Äcklig
  • Förändra humör
  • Kan inte fatta ett beslut
  • Svårt att fokusera
  • Försämrad koordination
Dessutom kan konsumtion av höga doser på lång sikt också orsaka allvarligare biverkningar som blodsjukdomar, leverskador, njurskador och andra problem. Dessutom bör personer med allergier mot hudprodukter, psykiska problem, sköldkörtelrubbningar och som tar steroidmediciner också konsultera en läkare innan de tar dem. Därifrån rekommenderas inte personer med njur- och leverproblem att ta kromtillskott på grund av risken för biverkningar som kan uppstå. [[Relaterad artikel]]

Interaktioner med andra läkemedel

Om du tar krom, var medveten om möjliga interaktioner med andra läkemedel, särskilt med:
  • Insulin

Detta tillägg fungerar genom att sänka blodsockernivåerna. Samtidigt har insulin också en liknande funktion. Att ta kromtillskott tillsammans med insulin kan göra att blodsockret blir för lågt. Håll koll på blodsockret då och då. Ändra vid behov dosen av tillskottet du tar.
  • Levotyroxin

Levotyroxin är ett läkemedel mot hypotyreos. När en person dessutom tar kromtillskott minskar kroppens förmåga att ta upp läkemedlet och kommer inte att vara effektivt. För att undvika oönskade interaktioner rekommenderar vi att du tar levotyroxin 30 minuter före eller 4 timmar efter att du tagit kromtillskott.
  • Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel

Dessa mediciner verkar för att minska smärta och svullnad. Det finns en chans, icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel Ökar kromnivåerna i kroppen. Så du bör undvika att konsumera båda dessa saker samtidigt. [[Relaterad artikel]]

Anteckningar från SehatQ

När du tar någon typ av tillskott, se till att du känner till doseringen och interaktionerna med andra läkemedel. Ät inte mer än bruksanvisningen. För ytterligare diskussion om hur man använder kosttillskott främst för diabetiker, fråga läkaren direkt i SehatQ-appen för familjehälsa. Ladda ner nu på App Store och Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found