Dosering av konsumtion av kromtillskott är en viktig faktor, var uppmärksam på hur
Krom är en typ av mineral som är vanligt förekommande i många typer av mat. Det finns två typer, nämligen trivalent och hexavalent. Den första typen kan hittas i livsmedel och kosttillskott. Men den andra typen är ett giftigt ämne som kan utlösa hudproblem till lungcancer. I grund och botten behöver människor väldigt lite krom. För barn över 9 år till vuxna är behovet 21-25 mikrogram per dag.
Användning av krom
Mycket sällsynta fall av krombrist eller krombrist. Men om detta händer betyder det att du måste få tillskott. Dess huvudsakliga användning är att bilda ämnen i kroppen som maximerar effekterna av insulin samtidigt som blodsockernivåerna sänks. Det är därför kromtillskott kan vara mer effektivt hos personer med typ 2-diabetes eller de med insulinresistens. Dessutom kan andra tillstånd som gör att en person behöver kromtillskott bero på otillräcklig näring för att ha polycystiskt ovariesyndrom (PCOS). Dessutom, här är några av användningarna av krom:Diabetes
Högt kolesterol
Finns det några biverkningar?
Krom kan orsaka illamående. När det tas av vuxna på kort sikt är krom ett säkert tillskott. En dos på cirka 1000 mikrogram per dag av krom kan användas dagligen i 6 månader. Men det finns tillfällen då människor kan uppleva biverkningar som:- Hudirritation
- Huvudvärk
- Äcklig
- Förändra humör
- Kan inte fatta ett beslut
- Svårt att fokusera
- Försämrad koordination
Interaktioner med andra läkemedel
Om du tar krom, var medveten om möjliga interaktioner med andra läkemedel, särskilt med:Insulin
Levotyroxin
Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel