Naturliga medel mot magsmärtor som finns på ditt matbord hemma

Nästan alla måste ha upplevt magsmärtor som stör dagliga aktiviteter. Oavsett om det är magsmärtor på grund av förstoppning, diarré, sår, stress eller maginfluensa (kräkningar). Lyckligtvis finns det många andra sätt att hantera magsmärtor än att skynda sig att ta läkarens medicin. Några av maten och dryckerna nedan kan vara ett kraftfullt naturligt botemedel för att lindra magsmärtor hemma, du vet! [[Relaterad artikel]]

Val av naturläkemedel och livsmedel för att behandla magsmärtor

Magsmärtor, allt från mild till vridning, orsakas av en mängd olika tillstånd. Men det som vanligtvis orsakar smärta inkluderar infektion, inflammation och en obalans av goda bakterier i tarmen. Tja, visste du att det finns vissa typer av livsmedel som faktiskt kan hjälpa till att lindra magsmärtor? Följande är några val av naturläkemedel i form av mat och dryck för att lindra magsmärtor som attackerar:

1. Banan

Bananer är en av de säkraste naturliga botemedel mot magsmärtor. Denna frukt är hög i energi som är lättsmält även av en orolig mage. Dessutom kan bananer också hjälpa dig att hantera magsmärtor eftersom de innehåller pektin, vilket startar tarmrörelser naturligt.

2. Papaya

Papaya är en frukt som ingår i listan över naturläkemedel för att lindra magsmärtor. Genom att konsumera papaya kommer dina matsmältningsorgan att fungera smidigare. Dessutom kan klagomål om diarré också lösas eftersom papaya kan minska matsmältningsbesvär och hjälpa till att övervinna förstoppning. Magin med denna frukt ligger i enzymerna papain och chymopapain, som hjälper till att bryta ner protein och lugna magen genom att främja en hälsosam sur miljö. Om du inte hittar färsk papaya kan du ta papayaextrakttabletter för att lindra magsmärtan

3. Mjuka kolhydrater

När din mage gör ont och känns illamående, prova att fylla den med intetsägande mat som vitt ris, rostat bröd eller kokt potatis. Förutom att inte tillföra stress till ett redan känsligt matsmältningssystem, hjälper dessa maglugnande livsmedel till att lindra diarré genom att absorbera vätskor och tillföra bulk till din avföring. När du känner att magen förbättras, ändra din kost till fullkorn som brunt ris och quinoa eftersom de är högre i fibrer, antioxidanter och andra näringsämnen.

4. Ingefära

En studie visar att ingefära kan användas som ett naturligt botemedel för att behandla illamående och matsmältningsbesvär som magsmärtor. Experter rekommenderar till och med ingefära som ett intag som måste ätas efter en orolig mage eller matförgiftning. Du kan välja ingefärste, pulveriserad ingefära eller till och med ingefära godis eller färsk ingefära för att lugna en orolig mage. Dessutom kan ingefärakreationer också göras i form av smoothies med andra fruktkombinationer som ger den en söt smak. [[Relaterad artikel]]

5. Äppelmos

Precis som bananer är äpplen en bra källa till pektin för att minska symtom och besvär av buksmärtor på grund av diarré. Om du har att göra med en orolig mage, prova att äta äppelskivor toppade med äppelmos. Äppelmos rekommenderas eftersom mogna äpplen är lättare att smälta. Glöm inte att tillsätta kanel som också spelar en roll för att förbättra matsmältningen så att den blir bättre. Du kan strö lite mald kanel ovanpå äppelmosen för att lugna magen ännu mer.

6. Örtte

Förutom att lugna dig själv har en varm kopp pepparmynta eller kamomillörtte visat sig hjälpa mot oroliga magar. Förutom att minska symtomen på irriterad tarm, har pepparmynta också visat sig hjälpa till att lindra halsont och oroliga magar. Dessutom kan kamomill också lindra magsmärtor på grund av dess avslappnande effekt och förmåga att lindra stress och spänningar i kroppen.

7. Yoghurt

De flesta mejeriprodukter är smälta livsmedel. Nu när det gäller yoghurt, se till att välja yoghurt med etiketten "aktiv kultur” om du vill göra det som en naturlig medicin mot magsmärtor. Märka aktiv kultur Detta tyder på att yoghurt kan öka de goda bakteriernas arbete i dina tarmar så att den kan lindra inflammationer och obehag i magen. Om du har svårt att hitta yoghurt med dessa etiketter, prova att välja ekologisk yoghurt som ett naturligt medel mot magsmärtor.

8. Elektrolytdryck

När magsmärtor följs av kräkningar eller diarré är det mycket viktigt att hålla kroppen återfuktad. Kräkningar och diarré kan få din kropp att förlora elektrolyter, mineraler som upprätthåller kroppens vätskebalans och hjälper ditt nervsystem att fungera korrekt. Mild uttorkning och elektrolytförlust kan behandlas med elektrolytdrycker och livsmedel som är naturligt rika på elektrolyter, såsom natrium och kalium. Vatten, fruktjuicer, kokosvatten, energidrycker och buljonger är också de bästa dryckerna för att hantera uttorkning.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found