Inte bara stress, humöret påverkas också av fysiska förutsättningar
Det känns inte bra när man är arg. Allt som ses och görs känns fel och gör dig upprörd. Ibland kan människor som är nära dig också påverkas av denna negativa energi. För att övervinna detta måste du först veta orsaken till det griniga du upplever. Med detta kan källan till problemet hanteras korrekt.
Vilka är orsakerna till irritabilitet?
Alla måste ha upplevt irritabilitet. Små saker som tidigare verkade normala blir plötsligt irriterande. Du kommer att bli irriterad, rastlös och arg. I grund och botten visar du dig vara mycket mer aggressiv än vanligt. Det finns ett antal saker som kan göra en person väldigt grinig. Några av dessa inkluderar:1. Psykologiska orsaker
- Påfrestning
- Ångeststörningar
- Psykiska störningar, såsom depression, bipolär sjukdom, schizofreni och andra
2. Fysiska orsaker
- Brist på sömn
- Lågt blodsocker
- Högt blodsocker
- Tandvärk
- Öroninfektion
- Andningsbesvär
- Influensa
- Alzheimers sjukdom
- Hormonella förändringar, såsom menstruation, premenstruellt syndrom (PMS) och klimakteriet
3. Andra orsaker
- Användning av illegala droger
- Alkoholkonsumtion
- Symtom på abstinens av nikotin eller koffeinabstinens
Kontrollera med läkaren om du är arg för ofta
Det är normalt att du känner dig grinig då och då. Men om du upplever ångest och irritabilitet utan någon uppenbar anledning, även dagligen, är det ett tecken på att du behöver prata med din läkare. På så sätt kan du ta reda på de möjliga orsakerna till din irritabilitet samt få lämplig behandling. Senare kommer läkaren att fråga om din sjukdomshistoria (inklusive mediciner du för närvarande tar) och psykologiska tillstånd (oavsett om du har svårt att sova, konsumerar alkohol eller andra). Om det behövs kan din läkare råda dig att genomgå blod- och urintester. Din läkare kan också remittera dig till en psykolog om diagnosen tyder på psykiska problem.Hur man hanterar vresiga känslor
Ofta är grinig verkligen inte bra för din hälsa och de runt omkring dig. Så vad ska du göra så att du inte blir knäpp hela tiden?Identifiera orsaken
Minska koffeinintaget
koppla av
Byt perspektiv
Byt känslor