Det här är 5 fördelar med baobabträd som är bra för kroppens hälsa

baobabträd (Adansonia) är ett träd som kan hittas i Afrika, Arabien, Australien, till Madagaskar. Detta massiva träd kan växa till 98 fot (30 meter) och har frukt som smakar som citrusfrukter. Det är inte många som vet att vissa delar av baobabträdet har hälsofördelar. För att ta reda på de olika fördelarna med baobabträdet, här är en fullständig förklaring.

Fördelarna med baobabträdet för kroppens hälsa

Spannmålen, fröna och bladen från baobabträdet tros innehålla näringsämnen och föreningar som är hälsosamma för kroppen. Förutom att de äts direkt görs baobabträdets frukt också till ett pulver som kan konsumeras. Här är de olika fördelarna med baobabträdet och dess läckra frukt.

1. Hög näring

Detta är formen på frukten som plockats från baobabträdet. Frukten på baobabträdet tros innehålla tillräckligt med näringsämnen. Enligt en studie innehåller fruktköttet från baobabträdet vitamin C, antioxidanter, kalium, magnesium, järn och zink. Bladen innehåller även kalcium och protein. Andra studier anger till och med att innehållet av C-vitamin i baobafrukt är 10 gånger mer än apelsiner. Men frukten av baobabträdet finns oftare i torr pulverform. Enligt USA:s jordbruksdepartement (USDA) innehåller två matskedar pulveriserad baobabträdfrukt:
  • Kalorier: 50
  • Protein: 1 gram
  • Kolhydrater: 16 gram
  • Fett: 0 gram
  • Fiber: 9 gram
  • Vitamin C: 58 procent av den dagliga näringstillräckligheten (RDA)
  • Vitamin B6: 24 procent av RDA
  • Vitamin B3: 20 procent av RDA
  • Järn: 9 procent av RDA
  • Kalium: 9 procent av RDA
  • Magnesium: 8 procent av RDA
  • Kalcium: 7 procent av RDA.

2. Hjälp till att gå ner i vikt

Fördelarna med baobabträdet anses också kunna gå ner i vikt. För att frukten kan hjälpa dig att maximera mättnaden så att du undviker att äta för mycket. En studie fann att 20 deltagare som drack en smoothie med 15 gram baobabextrakt upplevde en minskning av hungern jämfört med att ta placebo. Dessutom kan fiberinnehållet i baobabfrukt också få dig att känna dig mätt längre.

3. Kontrollera blodsockernivån i kroppen

Baobabträdets frukt anses kunna kontrollera blodsockernivån i kroppen. En studie visade att baobabträdets frukt har visat sig minska mängden insulin som kroppen behöver för att transportera socker från blodet till kroppens vävnader så att blodsockernivåerna upprätthålls. Dess höga fiberinnehåll kan också bromsa absorptionen av socker i blodomloppet, vilket förhindrar toppar i blodsockernivån.

4. Förbättra matsmältningssystemet

Rapportering från Medical News Idag används frukten av baobabträdet ofta av afrikanska människor som ett naturligt botemedel mot diarré, förstoppning och dysenteri. Dessutom tros den lösliga fibern i baobabträdet stimulera tillväxten av goda bakterier i tarmen.

5. Lindrar inflammationer i kroppen

Baobabträdets frukt är berikad med antioxidanter och polyfenoler. Båda är föreningar som kan skydda kroppsceller från oxidativ skada och minska inflammation i kroppen. En studie i djurförsök visar att baobabfrukt kan minska symtom på inflammation i kroppen och hålla hjärtat från skada. Även om studieresultaten är lovande behövs ytterligare studier på människor för att bevisa sanningen.

Biverkningarna av baobabträdet att se upp för

De olika fördelarna med baobabträdet ovan är verkligen frestande. Du måste dock vara försiktig eftersom fruktköttet och fröna av denna frukt innehåller antinäringsämnen, såsom fytater, tanniner och oxalsyra, som kan störa absorptionen av näringsämnen och deras tillgänglighet. Trots det anses antinutrienthalten ligga inom rimliga gränser, speciellt om du följer en hälsosam kost. Dessutom, för dig som vill konsumera fruktolja från baobabträdet, bör du vara försiktig med förekomsten av cyklopropenoidfettsyror i det som kan störa fettsyrasyntesen och inbjuda till hälsoproblem. Därför är det viktigt att konsultera en läkare innan du provar någon frukt eller del av baobabträdet. För gravida och ammande kvinnor bör du inte prova baobabfrukten innan du har fått tillstånd från läkaren. [[relaterade artiklar]] Om du har några frågor om hälsa, tveka inte att fråga din läkare på den kostnadsfria SehatQ familjehälsoappen. Ladda ner den på App Store eller Google Play nu.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found