Kost efter blodgrupp har varit populärt länge. Denna dietmetod populariserades av dr. Peter D'Adamo som är neuropatiläkare och författare till "Eat Right 4 Your Type". I sin bok berättar han om en specifik diet genom att träna och äta mat efter blodgrupp. Denna metod anses vara mer optimal för att bibehålla hälsan, jämfört med andra dieter. Enligt Peter är blodgrupp O den äldsta gruppen jämfört med andra blodtyper. Ägare av denna blodgrupp tenderar att vara starka, pålitliga och produktiva. För att veta mer om blodgrupp O-dieten, se följande förklaring.
Rekommenderad dietmat för blodgrupp O
Enligt experter, när de genomgår denna diet, rekommenderas ägare av blodgrupp O att äta mat med hög proteinhalt, såsom paleodiet eller lågkolhydratdiet. De rekommenderade livsmedelsingredienserna i kosten för blodgrupp O är:
- Kött, speciellt magert kött
- Fisk
- Grönsaker, speciellt spenat, broccoli och tång
- Frukter
- Olivolja
Förutom att äta de nämnda livsmedel, åtföljs blodgrupp O-dieten även av träning som aerobics. Du rekommenderas också att ta vitaminer som kan stödja denna diet. Förutom livsmedel som rekommenderas för konsumtion av blodgrupp O-ägare, finns det även livsmedel som bör undvikas, såsom:
- Vete
- Majs
- Nötter
- röda bönor
- Mejeriprodukter
- Kaffe
- Alkohol
Exempel på en dietmeny för blodgrupp O under en dag
Den mest lämpliga matmenyn för blodgrupp O-dieten bestäms också utifrån måltidstider. Här är några exempel på frukost-, lunch- och middagsmenyer för blodgrupp O-dieten.
Frukostmeny
Den rekommenderade frukostmenyn för de med blodgrupp O är rostat bröd med smör, som kan kombineras med sallad eller frukt. Drycker som passar att bryggas på morgonen är grönt te eller varmt dricksvatten.
Lunchmeny
Under dagen kan blodgrupp O-dietare äta en skål grönsaks- eller fruktsallad, såsom sallad och tomater med olivolja. Du kan lägga till så mycket som 200 gram stekt kött. Att äta fruktjuice kan också vara ett alternativ till din lunch.
Meny
En skål med grönsakssallad med kål, sallad, gurka, böngroddar och kyckling är det perfekta valet för dig som är på blodgruppsdiet O. Blodgruppsdieten har också risker. Peter säger att blodgrupp O bör betona överflöd av animaliskt protein. Men detta kan faktiskt leda till andra hälsoproblem. Därför är det bättre om du inte går till ytterligheter.
