Lär känna 12 hälsofördelar med pumpafrön
Pumpa har en mjuk konsistens och används därför ofta som råvara till kakor eller andra snacks. Inte bara köttet, pumpafrön kan också konsumeras och rostas för att göra hälsosamma mellanmål varje dag. Fördelarna med pumpafrön är inte lika små som deras storlek, på grund av att det finns olika hälsofördelar med pumpafrön. En av dem är att hjälpa till att gå ner i vikt och förbättra spermiekvaliteten. [[Relaterad artikel]]
Vilka är fördelarna med pumpafrön?
Pumpafrön är ett billigt alternativ som kan hittas i stormarknader eller göras hemma. Du kan behålla din hälsa bara genom att äta dessa små mellanmål för att ersätta andra ohälsosamma mellanmål. 1. Hjälp till att uppnå ideal kroppsvikt
Pumpafrön har låga kalorier, vilket är så många som 151 kalorier i varje 28 gram pumpafrön. Inte bara kalorifattigt, pumpafrön har ett högt fiberinnehåll. Fibrerna i pumpafrön kan också hjälpa dig att behålla vikten genom att hålla dig mätt och förbättra matsmältningen. 2. Upprätthålla prostata och blåsa hälsa
Pumpafrön kan hjälpa till att minska symptomen på benign prostatahyperplasi (BPH) som är ett tillstånd när prostatakörteln förstoras och orsakar problem med urinering. Pumpafrön är också användbara för att övervinna dysfunktion i urinblåsan. 3. Skyddar hjärtat
Vill du ha ett friskare hjärta? Försök att konsumera pumpafrön som innehåller zink, fettsyror, magnesium och antioxidanter som kan upprätthålla hjärthälsa. Faktum är att oljan från pumpafrön kan minska kolesterolnivåerna och högt blodtryck, vilket är faktorer som utlöser hjärtsjukdomar. 4. Förbättra spermiekvaliteten
För män är en av de faktorer som kan minska spermiekvaliteten låga zinknivåer. Pumpafrön har en hög zinkhalt, därav potentialen att förbättra spermiekvaliteten. 5. Upprätthåll benhälsa
Magnesiumföreningarna i pumpafrön är inte bara fördelaktiga för att upprätthålla hjärthälsa, utan spelar också en roll för att upprätthålla bentätheten och är viktiga för benbildningen. 6. Hjälper till att sova
Inte bara mjölk, pumpafrön innehåller även aminosyran tryptofan som kan hjälpa dig att somna. Dessutom innehåller pumpafrön även zink som hjälper processen att bearbeta tryptofan till melatonin eller ett hormon som reglerar sömncykeln. 7. Behåll uthålligheten
Pumpafröolja innehåller mycket antioxidanter och vitamin E. Båda spelar en roll för att stärka immunförsvaret och bibehålla friska blodkärl. 8. Sänk blodsockernivåerna
Pumpafrön spelar en roll för att sänka blodsockernivåerna, särskilt hos personer med diabetes typ 2. Minskningen av blodsockernivån beror på magnesiumföreningar i pumpafrön. 9. Bra för hudens hälsa
Unikt innehåll skvalen som liknar antioxidanten betakaroten som finns i pumpafrön. Dessa föreningar kan skydda huden från solens ultravioletta strålar och annan strålningsexponering. 10. Lindrar ledvärk
Pumpafröolja har varit känt för att innehålla höga halter av antioxidantvitaminer som tokoferoler och karotenoider. Sammantaget tros det höga innehållet av tokoferoler i pumpafrön fungera som ett skydd mot giftiga ämnen och fria radikaler. Enligt forskning har pumpafröolja visat sig vara effektiv för att lindra ledvärk. . 11. Behandling av hjärtmaskinfektion
Enligt forskning är pumpafrön effektiva vid behandling av leverflukeinfektioner. Pumpafrön är kända för att ge fördelar inom 6 timmar efter konsumtion. 12. Minska risken att få cancer
Pumpafrön har visat sig minska risken för bröst-, lung-, kolon- och prostatacancer. Dessutom har pumpafrön potential att hämma tillväxten av prostatacancerceller. Innehållet av lignaner i pumpafrön tros förebygga och behandla bröstcancer. [[Relaterad artikel]] Finns det några faror när man konsumerar pumpafrön?
I allmänhet kan du säkert äta fördelarna med pumpafrön. Men pumpafrön har potential att få barn att kvävas, så föräldrar måste övervaka barn när barn äter pumpafrön. Dessutom är pumpafrön också känsliga för skador, så förvara pumpafrön på en torr, sval och mörk plats. När de förvaras på rätt sätt kan pumpafrön hålla tre till fyra månader.
