cultureaftercomputation.com

Om den tolkas är autofagi en kombination av orden "auto" eller ensam och "fagi" som betyder att äta. Ja, detta är kroppens mekanism att äta upp sina egna celler som har skadats och inte fungerar. Denna process inträffar vanligtvis när en person fastar. Resultatet av autofagiprocessen är nyare och friskare celler. Även om det låter besvärligt eller till och med grymt som kannibalism, är det faktiskt en process som är väldigt bra för människors hälsa.

Känn igen mekanismen för autofagi

Processen med autofagi uppstår ofta under fasta.Mekanismen för autofagi är en kombination av regenerering och utrensning på samma gång. Det är som att trycka på "återställ"-knappen, när autofagi När detta händer kommer celler som inte längre är funktionella att kasseras eller regenereras. Förekomsten av denna process är också en utmärkt anpassning och svar på oxidativ stress triggers och giftiga ämnen som ackumuleras i kroppens celler. Autofagi kan uppstå naturligt. Men när man fastar kommer kroppen att anpassa sig och autofagi mer effektivt. Anledningen är att kroppen inte får mat eller dryck under en tid av cirka 12 timmar. När kroppen vänjer sig vid den här sortens mönster kommer även kroppens celler att anpassa sig genom att minska behovet av kalorier. Med tanke på att den inkommande energin är begränsad kommer kroppens celler att göra sig av med de skadade delarna. Sedan återvinns eller regenereras det så att det kan fungera mer optimalt. [[Relaterad artikel]]

Fördelar med autofagimekanism

Några av fördelarna med autofagi för människokroppen inkluderar:

1. Cellregenerering

Autofagins huvudsakliga funktion är att föryngra kroppsceller. Det vill säga att den kan bekämpa åldrandet samtidigt som den får kroppens celler att fungera korrekt. Det är därför denna mekanism är mycket viktig och kan få en person att leva längre.

2. Håll energin stabil

När fasta och kaloriintaget minskar måste kroppens celler anpassa sig. För att kunna fortsätta fungera optimalt används kalorier så effektivt som möjligt. På samma sätt kommer celler som inte längre fungerar att kasseras eller regenereras så att deras prestanda inte blir för trött.

3. Bli av med onödiga ämnen

Förutom att ta bort eller föryngra celler som inte längre fungerar optimalt, hjälper autofagi också till att avlägsna giftiga ämnen från kroppen. Främst proteiner associerade med neurologiska sjukdomar som Alzheimers och Parkinsons sjukdom.

4. Potential att förebygga cancer

Autofagimekanismen fungerar inte alltid optimalt eftersom den också kan minska med åldern. Det är dock också detta som gör autofagi till huvudfokus på grund av dess potential att förhindra utvecklingen av cancerceller. Helst kan kroppen upptäcka onormala celler som cancerceller och göra sig av med dem genom autofagiprocessen. Det är därför många forskare fortsätter att undersöka möjligheten att autofagi sänker en persons risk att utveckla cancer.

5. Skyddar leverceller

En studie från tidskriften Food and Chemical Toxicology visade att autofagi skyddar leverceller från potentiell skada, främst på grund av konsumtion av läkemedel och dricker för mycket alkohol. Dessutom anses autofagi också minska risken för att utveckla leversjukdomar som alkoholfri fettlever, Wilsons sjukdom, leversvikt och andra sjukdomar orsakade av överdriven alkoholkonsumtion på lång sikt. [[Relaterad artikel]]

Hur kan autofagi uppstå?

Det finns flera tillstånd som kan utlösa autofagi, speciellt när kroppen är hungrig. Till exempel när man gör intermittent fasta, keto-diet, och naturligtvis fasta. Man kan dra slutsatsen att fasta är det mest effektiva sättet att utlösa händelsen autofagi. Vid fasta upplever cellerna i kroppen stress eftersom kalorierna som kommer in i kroppen minskar. För att kompensera kommer kroppens celler att se till att kalorier används så effektivt som möjligt. Ett sätt är genom autofagi, som är att ta bort ämnen eller avfallsmolekyler som har skadats. Inte nog med det, denna mekanism säkerställer också att celler kan regenereras så att de kan fungera optimalt. Förutom fasta, andra aktiviteter som kan utlösa förekomsten av autofagi är träning. Enligt en försöksdjursstudie från 2012 kan fysisk aktivitet utlösa autofagi i organ som är en del av den metaboliska regleringsprocessen. Exempel inkluderar muskler, lever, bukspottkörtel och fettvävnad. [[Relaterad artikel]]

Anteckningar från SehatQ

Det finns fortfarande mycket mer potential som inte har avslöjats från autofagimekanismen. Om du är intresserad av denna mekanism kan den stimuleras genom att regelbundet fasta och träna. För att diskutera vidare om mekanismen för regenerering av kroppsceller, fråga läkaren direkt i SehatQ-appen för familjehälsa. Ladda ner nu på App Store och Google Play.