cultureaftercomputation.com

Frakturer eller frakturer är ganska vanliga idrottsskador. Dessa skador påverkar i allmänhet handleden och underarmsbenen. Typer av sporter som ofta orsakar handfrakturer, nämligen fysiska kontaktsporter och sporter med hög fallrisk, såsom ridning, motorcykelracing, åka inlines och gymnastik. [[Relaterad artikel]]

Upptäcker handledsfrakturer

Handledsbenet består av åtta små ben som kallas karpalben och är anslutna till de två benen i underarmen som kallas radius och ulna. Tecken som kan observeras för att upptäcka möjliga handfrakturskador inkluderar:

• Svår smärta i den skadade handen
• Blåmärken och svullnad
• Svårigheter att röra handen eller handleden
• Handleds- eller underarmsben verkar vara deformerade
• Stickningar eller domningar i en del av handen eller armen

För lekmannen är det ibland svårt att se skillnad på ett brutet eller stukat handledsben. Om så är fallet, anta att skadan är en fraktur och ge första hjälpen för frakturen tills patienten behandlas av en läkare.

Första hjälpen vid handledsfrakturer

Här är några första hjälpen-åtgärder för handledsfrakturer:

• Håll den skadade handen stilla eller med minimal rörelse.
• Skapa en buffert ( skena ) vilket håller det frakturerade benet stabilt. Du behöver verktyg för att knyta ett brutet ben eller en arm, nämligen mitela, alias triangulärt bandage, kartong eller annat styvt material för att göra stöd, sax, tyg eller handdukar för dämpning, och rep eller bälte för bindning.
• Skär kartongen längre än det skadade benet och vik det sedan så att det kan lindas runt botten och sidorna av den brutna armen. Täck kartongen med en handduk eller trasa innan du använder den för att stödja det brutna benet.
• Var försiktig när du placerar stödet runt den trasiga handen. Ändra inte positionen för det brutna benet även om det ser konstigt ut.
• Handens läge måste passa inuti kartongstödet, om det fortfarande är löst och det finns möjlighet att handen flyttas, lägg till en tygdyna eller handduk.
• Knyt runt stödet med tejp, snöre eller bälte.
• Om det inte finns något stödmaterial, använd mitela utan att först göra ett stöd. Be patienten att stödja den trasiga handen med den andra handen och stoppa sedan en triangulär trasa under den trasiga handen. Linda ena änden av tyget runt halsen och knyt den andra änden över skulderbladet.
• Efter att det brutna benet är i en säker position och inte rör sig, gå omedelbart till sjukhuset för vidare behandling.
• Om frakturen är mycket allvarlig, även orsakar ett öppet sår, ta honom omedelbart till närmaste sjukhus eller hellre ring 112 för ambulans och akut medicinsk hjälp.

Förebyggande och behandling av handledsfrakturer

Du kan inte helt förhindra frakturer under träning. Men du kan åtminstone minska risken genom att använda rätt sportutrustning och skyddsutrustning, såsom handledsskydd för att minska risken för handledsfrakturer. När du utövar kontaktsport, följ spelreglerna och undvik grovt spelande för att minska risken för skador och skada din motståndare. Behåll benstyrkan genom typer av viktbärande sporter, träna även kroppens balansförmåga så att den inte faller lätt. Undvik dessutom rökning eftersom toxiner från cigaretter kan påskynda benförlust och bromsa läkningsprocessen av handfrakturer. Möt intaget av kalcium som stärker benen med konsumtion av mjölk, yoghurt och ost. Livsmedel som är rika på kalciuminnehåll är bra att äta som mat för handfrakturer eftersom de kan hjälpa till att påskynda återhämtningen. Komplett med D-vitaminintag från laxkött, livsmedel berikade med D-vitamin och från morgonsolen.