Detta är anledningen till att prydnadsfiskar kan lindra stress
Stress är kroppens svar på utmaningar och önskemål. Alla måste ha känt stress när saker hände utanför deras förväntningar eller på grund av pressen de stod inför. Olika studier har visat att att äga ett husdjur kan hjälpa till att lindra eller till och med hantera stress. Även om husdjur är identiska med katter eller hundar, har uppenbarligen även prydnadsfiskar samma terapeutiska effekt. Här är anledningarna till varför prydnadsfiskar kan lindra stress.
Varför prydnadsfisk kan lindra stress?
Visste du att uppfödning av prydnadsfisk faktiskt ger positiva fördelar för mental hälsa? Här är anledningarna till varför prydnadsfiskar kan lindra stress.1. Lugnande känslor
En studie visar att att se ett stim av prydnadsfiskar i ett akvarium kan hjälpa till att sänka blodtrycket och sakta ner hjärtfrekvensen. Samma effekt uppstår också när en person befinner sig i en trädgård eller trädgård som bebos av fåglar eller fjärilar. Rapporterade från BBC, i en studie kan bara titta på ett akvarium fyllt med vatten och stenar lugna känslorna hos studiedeltagarna. Dessa fördelar ökar när akvariet är fyllt med prydnadsfiskar. Dessutom, ju fler typer av prydnadsfiskar som finns i akvariet eller dammen, desto större nytta är det att lugna dem som ser det. Det är anledningen till att prydnadsfiskar kan lindra stress.2. Avled uppmärksamheten från källan till stress
En studie av interaktioner mellan människor och djur visar att det kan vara fördelaktigt att ha ett husdjur för att hantera stress. En av anledningarna till att prydnadsfiskar kan lindra stress är att fisk kan distrahera stressfaktorer. Så när du fokuserar på att njuta av prydnadsfiskarnas skönhet kommer ditt sinne att distraheras från källan till stress och känna dig mer avslappnad.3. Förbättra sömnkvaliteten
Stress kan göra att en person inte kan sova. Brist på vila kan också utlösa fysiska och psykiska hälsoproblem, inklusive stress. Att ha ett akvarium fyllt med prydnadsfiskar hemma kan hjälpa till att lugna kroppen och sinnet till en nivå som gör att en person kan sova. Detta är anledningen till att prydnadsfiskar kan lindra stress. Prydnadsfiskar kan också hjälpa till att göra det lättare för dig att sova så att stressen kan minskas med tillräckligt med vila.4. Sänka blodtrycket
När du är stressad producerar din kropp hormoner som kan höja blodtrycket, påskynda din puls och minska dina blodkärl. Detta gör att en person som upplever stress ofta känner att hans kropp och själ alltid är i ett spänt tillstånd. En studie visar att att se prydnadsfiskar i dammar, privata akvarier eller nöjesparksakvarier kan upprätthålla hjärthälsa och sänka blodtrycket och hjärtfrekvensen. Att bara titta på akvariet kan sänka pulsen med 3 procent, medan när fiskar sätts i ett akvarium kan pulsen sänkas med 7 procent.4. Visuell simulering med terapeutisk effekt
Visuell simulering av prydnadsfiskar kan också ge en terapeutisk effekt så att hjärnan kan distraheras från stress. Förutom att distrahera dig själv från stressfaktorer kan det också öka fokus och kreativitet att se prydnadsfiskar. Det är därför prydnadsfiskar kan lindra stress. Prydnadsfiskar kan lugna kroppen och sinnet så att det befriar dig från ångest som sänker hjärnans förmåga. [[Relaterad artikel]]Ett annat sätt att hantera stress
Förutom att titta på och interagera med prydnadsfiskar, finns det flera andra sätt att hantera stress.- Bibehåll högt näringsintag av hälsosam mat och dryck
- Träna regelbundet
- Sluta röka och andra dåliga vanor
- Gör andningsövningar
- Öva meditation eller andra avslappningstekniker
- Sätt upp realistiska mål
- Minska stresstriggers
- Lev efter de värderingar du har.
