cultureaftercomputation.com

Minskad sexlust hos män är faktiskt en vanlig sak som händer med åldern. Män som har kommit in i en ålder av mer än 60 år tenderar att ha svårt att behålla passionen för sex. Ålder är dock inte den enda orsaken till att manlig upphetsning minskar eller försvinner. Miljöfaktorer och en dålig livsstil är också ofta orsaken till en minskning av manlig libido. Som ett resultat kan det harmoniska förhållandet med din partner störas på grund av detta problem. Innan du diskuterar orsakerna, identifiera först egenskaperna hos en manlig sexlustnedgång.

Tecken på minskad manlig sexlust

Tecken på minskad manlig libido är när du tror att sex inte längre är attraktivt. Eventuella problem kan faktiskt identifieras tidigt, inklusive minskad sexlust. Följande tecken visas när den manliga libido börjar blekna:

• Ha sex bara en eller två gånger i månaden
• Rör aldrig igen din partner (kyss eller smekning) utanför sovrummet
• Sex är inte längre lika intressant som det brukade vara
• Att ha sex endast som en form av ansvar för en man
• Tänk inte på sex som en form av tillgivenhet, utan bara en formalitet
• Ibland bygger sex på tvång
• Du har inte längre sexuella fantasier om din partner

Försök att fråga dig själv om sakerna ovan. Ju fler tecken du upplever, kanske är det dags att börja leta efter orsaken till den minskade sexlusten och försöka övervinna den.

Orsaker till minskad manlig upphetsning

Nedgången i manlig libido sker inte över en natt. Här är saker som minskar sexlusten hos män:

1. Att bli äldre

Ökande ålder gör ibland att män behöver anstränga sig mer för att ha ett spännande sexliv. Detta orsakas av en minskning av hormonet testosteron som är förknippat med manlig libido. Män som har nått sin ålderdom kan ha svårt att bli upphetsad, få utlösning och till och med få orgasm. Inte bara det, bara att göra penis härdande kan kräva mer ansträngning för att göra det. Vanligtvis vid 60-70 års ålder sker en minskning av sexuell lust som vanligtvis orsakas av sjukdomar som lider av, såsom diabetes, högt blodtryck och andra sjukdomar relaterade till blodkärl.

2. Stress och depression

En studie släppt av Vetenskaplig forskning och uppsatser nämner kommer stress ha en direkt effekt på en persons sexuella liv. Stress kommer också att störa blodflödet till penis, vilket orsakar erektil dysfunktion hos män. Det finns olika orsaker till stress, allt från arbete, miljö, till själva sinnet. Om du börjar känna en börda för ditt sinne, försök att omedelbart berätta för din partner eller nära familj om detta problem. Tveka inte att rådgöra med proffs för att få rätt lösning.

3. Alkohol och droger

I tillräckliga mängder kan alkohol vara mycket fördelaktigt för hälsan. Tyvärr kommer överdriven alkoholkonsumtion att få dig att uppleva sexuella störningar. Män som dricker alkohol 10–14 gånger i veckan kommer att uppleva minskad testosteronproduktion. Förutom alkohol kan användningen av tobak och marijuana också utlösa en minskning av samma hormoner. Innehållet av aktiva substanser i det kan minska spermieproduktionen, fertilitetsnivåer, till sexuell upphetsning.

4. Har en kronisk sjukdom

De flesta sjukdomar kommer från en ohälsosam livsstil. Kalla det diabetes, fetma, högt blodtryck, cancer och kolesterol. Dessa sjukdomar kommer att störa produktionen av spermier i kroppen till förlust av libido. När detta händer är det bättre att göra behandling och helande terapi. Det är dock bra att ha en hälsosam livsstil långt innan den kroniska sjukdomen landar på din kropp.

5. Brist på självförtroende

Ibland kan små saker ha en negativ inverkan på något stort. Till exempel påverkar en mans rädsla för sexuell prestation också i hög grad hans önskan att ha sex. En av tre män upplever problem med utlösning under sex. Dessutom kan det faktum att endast 25 procent av kvinnorna upplever orgasm under sex lägga till listan över mäns bekymmer. Som ett resultat blir mäns önskan att älska allt svagare.

6. För lite eller för mycket motion

En sak att notera: träning är bra när det görs rätt! Att aldrig träna kommer att orsaka fetma och utlösa en minskning av testosteron. För mycket motion kommer också göra att du drar dig för att göra "action" igen i sängen. Det rekommenderas att du tränar minst 30 minuter per dag om du vill träna ansträngande i minst 75 minuter.

7. Sömnstörningar

I en studie upplevde män som saknade sömn minskade testosteronnivåer. I studien är det känt att män som sover mindre än fem timmar per dag upplever en minskning av testosteron med cirka 10-15 procent. Minskad sexlust kan kännas direkt nästa dag efter sömnbrist. Så, från och med nu, underskatta inte sömnen, okej!

Hur man hanterar en minskning av manlig sexlust

Att börja ett hälsosamt liv är ett sätt att upprätthålla sexuell upphetsning. Här är några saker du behöver göra för att förhindra en minskning av sexuell lust:

• Träna regelbundet i 30 minuter, minst 5 gånger i veckan
• Ät regelbundet frukt, såsom fikon, bananer och avokado
• Tillsätt vitlök till maten för att öka blodflödet
• Gör meditation för att släppa stress
• Få tillräckligt med sömn i minst 6 timmar per dag
• Kommunicera regelbundet med din partner på olika sätt
• Kontakta en läkare om du känner symtom på minskad libido

[[Relaterad artikel]]

Anteckningar från SehatQ

Ålder är den största faktorn som gör att manlig upphetsning minskar. Men stressfaktorer och sjukdomar som kommer från en ohälsosam livsstil kan också få män att tappa sexlusten. Lyckligtvis finns det olika sätt att hålla sexlusten på topp. Att träna regelbundet och etablera bra kommunikation med din partner är enkla sätt som du kan göra för att upprätthålla sexuell upphetsning. För att diskutera mer om mäns sexuella upphetsning, fråga läkaren direkt på SehatQ familjehälsoapplikation. Ladda ner nu på App Store och Google Play.