10 sätt att förebygga hålrum genom hembehandlingar och medicinska åtgärder
Ett faktum som är ganska tråkigt är att nästan alla indoneser, både barn och vuxna, har minst en tand med hålrum. Att förhindra hålrum är faktiskt ingen svår fråga. Att vidta åtgärder för att förhindra hålrum kommer också att förhindra dig från olika obehag, såsom dålig andedräkt, tandvärk och karies. Oavsett om du kan göra det själv eller med en läkares vård, finns det åtgärder du kan vidta för att hålla dina tänder intakta. 
Att tugga sockerfritt tuggummi kan hjälpa till att förhindra hålrum 
Grönsaker är bra mat för att förhindra hål 
Det finns flera metoder som tandläkare kan göra för att förhindra hål i. Att kontrollera med läkaren minst var sjätte månad är ett sätt att förhindra karies, inklusive hål i tänderna. Under besöket kommer läkaren att undersöka tillståndet i din munhåla och tillhandahålla flera behandlingar för att förhindra håligheter, såsom:
Hur man förhindrar hålrum naturligt genom huskurer
För att undvika hålrum finns det några enkla sätt som du kan göra själv hemma, till exempel följande.
Att tugga sockerfritt tuggummi kan hjälpa till att förhindra hålrum 1. Tugga sockerfritt tuggummi
Att tugga tuggummi efter att ha ätit, tros hjälpa till att ta bort matrester på ytan av tänderna. Dessutom kan denna aktivitet också förebygga hålrum genom att utlösa ytan på tänderna att producera nya mineraler, så att de saknade mineralerna inte orsakar hål. Denna förmåga erhålls från xylitolhalten i tuggummi. Xylitol, har förmågan att stimulera salivutsöndring, öka plackens pH och minska bildningen av bakterier som orsakar håligheter.Ändå behöver ytterligare forskning göras för att stödja denna teori.
2. Ät mat som innehåller D-vitamin
För att förhindra hålrum måste du tillgodose behoven av vitamin D. Eftersom detta vitamin spelar en roll i upptaget av mineraler som är bra för hälsan som kalcium och fosfat som erhålls från dagligt födointag. Vitamin D kan erhållas från intag som mjölk och bearbetade produkter samt solljus.3. Begränsa konsumtionen av söta livsmedel
Hålrum orsakas av olika faktorer, varav en är vanan att konsumera överdriven söt mat. Så om du vill förhindra det, undvik söt eller klibbig mat på dina tänder. Eftersom båda typerna av mat kan vara lätta mål för bakterier som orsakar håligheter.
Grönsaker är bra mat för att förhindra hål 4. Konsumtion av mat som är bra för tandhälsan
Det finns livsmedel som skadar tänderna, det finns också bra för tänderna. Livsmedel som frukt och grönsaker är bra för att stimulera salivutsöndring så att tänderna skyddas bättre mot bakterier som orsakar hål i tänderna. Dessutom kan vatten och sockerfritt tuggummi också hjälpa till att bli av med matrester som fastnat på tänderna.5. Använd tandkräm som innehåller fluor
När du borstar tänderna, kom ihåg att använda en tandkräm som innehåller fluor. Fluor har en viktig roll för att förebygga hålrum. I processen hjälper fluor att förhindra att tänderna tappar mineraler i emaljen och kan ersätta förlorade mineraler. Borsta tänderna minst två gånger om dagen, efter frukost och innan du går och lägger dig.6. Använd regelbundet munvatten
Förutom att borsta tänderna kan gurgling med munvatten som innehåller fluor också hjälpa till att förhindra hål. Dessutom kommer användning av munvatten också hjälpa till att rensa upp matrester som är svåra för en tandborste att nå.7. Använd tandtråd
Tandtråd eller tandtråd är ett mycket användbart verktyg för rengöring mellan tänderna. Denna metod är viktig eftersom matrester kan bli föda för bakterier som orsakar håligheter.Hur man förhindrar hålrum genom medicinska åtgärder
Det finns flera metoder som tandläkare kan göra för att förhindra hål i. Att kontrollera med läkaren minst var sjätte månad är ett sätt att förhindra karies, inklusive hål i tänderna. Under besöket kommer läkaren att undersöka tillståndet i din munhåla och tillhandahålla flera behandlingar för att förhindra håligheter, såsom: 
