6 fördelar med ridsport, kan vara mental hälsoterapi

Ridsport är ett annat namn för ridsport. Inte bara träna fysisk styrka som att bibehålla balans och koordination, sport ridning Det är också en terapi för mental hälsa. Faktum är att det finns terapi för människor som har upplevt känslomässiga trauman genom att dra fördel av närvaron av en häst i närheten. Aktiviteter inkluderar skötsel, utfodring eller guidning av hästar under överinseende av en mentalvårdspersonal.

Fördelar med ridsport

Jämfört med andra sporter som simning eller cykling är ridsport inte en vanlig sport. Men om du tittar längre så finns det många fördelar med ridsport, nämligen:

1. Öva balansen

Att sitta på en häst och samtidigt kontrollera dess rörelser kräver extraordinär balans. Detta innebär att personer som regelbundet tränar ridsport kommer att finslipa sin magmuskelstyrka samtidigt som de förbättrar sin dynamiska och statiska balans. Dessutom, enligt en studie från 2014 på vuxna och seniorer utan riderfarenhet, upplevde de förbättringar i balans, koordination och styrka efter att ha deltagit i denna typ av träning. När det tillämpas i vardagen kan detta tillstånd minska risken för skador. Detta är särskilt viktigt för äldre personer vars fördelar kan vara allvarligare när de faller.

2. Psykisk hälsoterapi

Hippoterapi är psykisk rehabilitering med hjälp av hästar. Alla kan göra det, från barn med cerebral pares, personer som precis har återhämtat sig från en stroke, till de som har upplevt posttraumatisk stressyndrom (PTSD). Det finns faktiskt också studier som har funnit att hästrehabilitering kan förbättras humör och fokusera på barn och vuxna med schizofreni och ADHD.

3. Öka självförtroendet

Att hantera en stark och stor häst direkt i en terapisession kan vara skrämmande. Men när du vänjer dig kommer du att kunna kontrollera dina känslor och bli mer självsäker. Att umgås med hästar inom ridsporten ger också både auktoritet och ansvarskänsla. Det är där ridsport som mental terapiprocess ger fördelar.

4. Att känna igen känslor

Intressant nog är en annan fördel med ridsport att den ger en plattform för människor – i alla åldrar – att känna igen sina känslor. i hästassisterad psykoterapi, även 6-åringar till 18-åringar är mer intresserade av att prata om sina känslor än konventionella samtalsterapisessioner på kliniker. Att känna igen dessa känslor inkluderar dessutom att bearbeta smärtsamma känslor såväl som traumatiska upplevelser. Det gäller inte bara barn och ungdomar utan även människor i alla åldrar. En annan fördel med ridsport är att den ger ett säkert utrymme för klienter att känna igen sina smärtsamma känslor. Det finns en känsla av frid när man interagerar med hästar eftersom det inte finns någon känsla av att vara hotad av andras dömande.

5. Ge interaktiva svar

Hästar är djur som är ganska känsliga för rörelser och känslor hos omgivningen. Faktum är att hästar kan imitera klientens känslor eller beteende, vilket gör att klienter i terapisessioner känner sig säkrare. Dessutom ger denna typ av interaktion utrymme för klienter att lära känna sig själva bättre. Hästens respons ger en möjlighet att mycket väl förstå vad som händer vid den tiden.

6. Meditationsmöjligheter

Att inte bara rida en häst, aktiviteter nära dessa djur kan också göra en person vilse i sina känslor. Det var som om han gjorde en meditationsteknik på ett ovanligt sätt. Bonusen, det blir en känsla av lycka och njutning när närhet väcks med en häst. [[Relaterad artikel]]

Fördelar med ridsport för mental hälsa

Terapi med hästar är ganska effektiv för att behandla flera psykiska störningar, såsom:
  • Överdriven ångest

Det finns många typer av överdriven ångest, allt från fobi för att vara i folksamlingar (agorafobi), panikattacker, till andra specifika fobier som fångar en person i oro. Både om det förflutna och framtiden. Terapi med hästar kan ge en möjlighet för klienter att hålla fokus på sitt nuvarande tillstånd. Därför kan det vara lättare att bearbeta känslor genom interaktioner med hästar än att prata öppet om sina känslor.
  • PTSD

Posttraumatisk stressyndrom eller PTSD kan hindra en persons dag om det är tillräckligt betydande. Triggers sträcker sig från tidigare trauman till negativa tankar. Intressant nog är många veteraner i terapi med hästar och känner sig mer öppna för andra. Den personliga kopplingen är ännu mer uttalad.
  • Beroende

I att hjälpa människor med beroendeterapi kan interaktioner med hästar ge en känsla av trygghet. Målet med terapin för en missbrukare är att hjälpa honom nykter upp och leva ett produktivt liv. Inte nog med det, fördelarna med ridsport kan också fixa den trassliga relationen med de närmaste människorna.
  • ADHD

I terapi med hästar tränas en person i att fokusera, känna igen reaktionerna omkring sig, att känna igen gränser. I en jämförande studie publicerad i Journal for Creativity in Mental Health, ökade det positiva beteendet att involvera hästar i terapi samtidigt som negativt beteende minskade. Med ryttarens många fördelar för både fysisk och mental hälsa är det fortfarande möjligt att denna typ av träning inte passar alla. Till exempel måste personer som har skolios, ryggmärgsbråck eller andra ryggbesvär prata med sin läkare innan de provar det. [[Relaterad artikel]]

Anteckningar från SehatQ

Dessutom, identifiera rätt tidpunkt för att göra denna terapi. Likaså för klienter som har egna trauman eller rädsla för hästar, är det inte nödvändigtvis lämpligt att göra det. För att ytterligare diskutera fördelarna med medhästterapi, fråga läkaren direkt i SehatQ-appen för familjehälsa. Ladda ner nu på App Store och Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found