6 fördelar med ridsport, kan vara mental hälsoterapi
Ridsport är ett annat namn för ridsport. Inte bara träna fysisk styrka som att bibehålla balans och koordination, sport ridning Det är också en terapi för mental hälsa. Faktum är att det finns terapi för människor som har upplevt känslomässiga trauman genom att dra fördel av närvaron av en häst i närheten. Aktiviteter inkluderar skötsel, utfodring eller guidning av hästar under överinseende av en mentalvårdspersonal.
Fördelar med ridsport
Jämfört med andra sporter som simning eller cykling är ridsport inte en vanlig sport. Men om du tittar längre så finns det många fördelar med ridsport, nämligen:1. Öva balansen
Att sitta på en häst och samtidigt kontrollera dess rörelser kräver extraordinär balans. Detta innebär att personer som regelbundet tränar ridsport kommer att finslipa sin magmuskelstyrka samtidigt som de förbättrar sin dynamiska och statiska balans. Dessutom, enligt en studie från 2014 på vuxna och seniorer utan riderfarenhet, upplevde de förbättringar i balans, koordination och styrka efter att ha deltagit i denna typ av träning. När det tillämpas i vardagen kan detta tillstånd minska risken för skador. Detta är särskilt viktigt för äldre personer vars fördelar kan vara allvarligare när de faller.2. Psykisk hälsoterapi
Hippoterapi är psykisk rehabilitering med hjälp av hästar. Alla kan göra det, från barn med cerebral pares, personer som precis har återhämtat sig från en stroke, till de som har upplevt posttraumatisk stressyndrom (PTSD). Det finns faktiskt också studier som har funnit att hästrehabilitering kan förbättras humör och fokusera på barn och vuxna med schizofreni och ADHD.3. Öka självförtroendet
Att hantera en stark och stor häst direkt i en terapisession kan vara skrämmande. Men när du vänjer dig kommer du att kunna kontrollera dina känslor och bli mer självsäker. Att umgås med hästar inom ridsporten ger också både auktoritet och ansvarskänsla. Det är där ridsport som mental terapiprocess ger fördelar.4. Att känna igen känslor
Intressant nog är en annan fördel med ridsport att den ger en plattform för människor – i alla åldrar – att känna igen sina känslor. i hästassisterad psykoterapi, även 6-åringar till 18-åringar är mer intresserade av att prata om sina känslor än konventionella samtalsterapisessioner på kliniker. Att känna igen dessa känslor inkluderar dessutom att bearbeta smärtsamma känslor såväl som traumatiska upplevelser. Det gäller inte bara barn och ungdomar utan även människor i alla åldrar. En annan fördel med ridsport är att den ger ett säkert utrymme för klienter att känna igen sina smärtsamma känslor. Det finns en känsla av frid när man interagerar med hästar eftersom det inte finns någon känsla av att vara hotad av andras dömande.5. Ge interaktiva svar
Hästar är djur som är ganska känsliga för rörelser och känslor hos omgivningen. Faktum är att hästar kan imitera klientens känslor eller beteende, vilket gör att klienter i terapisessioner känner sig säkrare. Dessutom ger denna typ av interaktion utrymme för klienter att lära känna sig själva bättre. Hästens respons ger en möjlighet att mycket väl förstå vad som händer vid den tiden.6. Meditationsmöjligheter
Att inte bara rida en häst, aktiviteter nära dessa djur kan också göra en person vilse i sina känslor. Det var som om han gjorde en meditationsteknik på ett ovanligt sätt. Bonusen, det blir en känsla av lycka och njutning när närhet väcks med en häst. [[Relaterad artikel]]Fördelar med ridsport för mental hälsa
Terapi med hästar är ganska effektiv för att behandla flera psykiska störningar, såsom:Överdriven ångest
PTSD
Beroende
ADHD