Olika typer av förändringar i kroppen under tidig graviditet kan orsaka
graviditetströtthet. Du är inte ensam, för nästan alla gravida kvinnor kan känna det. För att övervinna svaghet under tidig graviditet är det viktigaste att fokusera på dig själv först. Tveka inte att fråga närmaste om hjälp eller
Support system Övrig. I denna fas är prioritet att vila så mycket som möjligt.
Slö och svag under graviditeten
Det är normalt att en gravid kvinna känner sig svag i början av graviditeten. Faktum är att denna känsla av svaghet kan vara ganska extrem. Det är faktiskt inte ovanligt att kvinnor hittar tecken på graviditet, varav ett är en minskning av denna energinivå. Detta gäller även gravida kvinnor över produktiv ålder. Känslan av svaghet kan till och med öka många gånger, aka mer intensiv. Om det avbildas,
Trötthet detta är mycket likt en konstant känsla av låg energi. Under graviditeten kan det uppstå känslor som att man inte kan gå upp på morgonen eller att man vill lägga sig direkt efter lättare aktiviteter. Det finns faktiskt också de som känner sig svaga när de är gravida hela dagen. Sedan jag vaknade tills det är dags att somna om verkar kroppen inte ha någon energi. Denna känsla av svaghet kan börja dyka upp från de första veckorna av graviditeten. I själva verket finns det upplevt sedan en vecka efter befruktning inträffar. När man går in i andra trimestern börjar denna känsla av svaghet i allmänhet minska.
Orsaker till svaghet under tidig graviditet
För att avslöja frågan om varför en person kan känna sig svag under tidig graviditet, här är några förklaringar:
Under de första veckorna av graviditeten bildar kroppen moderkakan. Detta är ett organ som är speciellt bildat i kroppen hos gravida kvinnor. Dess funktion är att tillföra näringsämnen och syre till fostret. Uppenbarligen är detta en icke-trivial och energikrävande process.
Under den första trimestern producerar kroppen hormonet progesteron för att stödja graviditeten. Samtidigt pågår även produktionen av bröstkörtlar som förberedelse för amning efter förlossningen. Dessa hormonella förändringar kan också orsaka
humör rörigt och detta utlöser trötthet.
Under graviditeten behöver gravida kvinnor bilda och pumpa mer blod till barnet. Målet är att ge den nödvändiga tillförseln av näringsämnen och syre. Detta tillstånd är mycket sannolikt att orsaka uppkomsten av en känsla av svaghet under tidig graviditet.
Glöm inte heller att under graviditeten blir ämnesomsättningen högre, pulsen ökar samtidigt som blodsockernivån och blodtrycket minskar. Hela denna process kan göra kroppen trött. Men när det kommer till slutet av första trimestern har kroppen gjort klart den tuffa uppgiften att forma moderkakan. Dessutom börjar gravida kvinnor anpassa sig till alla känslomässiga och hormonella förändringar. Det är därför som många gravida kvinnor känner att den andra trimestern är det ögonblick då energinivåerna återgår till det normala.
Hur man hanterar svaghet under graviditeten
Egentligen är svaghet under graviditeten en signal från kroppen att inte pressa sig själv. Så du bör välkomna denna signal väl. Några sätt kan vara:
1. Tortera inte dig själv
Kroppen hos gravida kvinnor under graviditetens första trimester kämpar med alla anpassningar och nya uppgifter. Så du bör inte lägga på bördan genom att behöva utföra hushållssysslor eller annat arbete samtidigt. Välj ett enklare alternativ om det inte är möjligt. Köp till exempel mat när det inte går att laga mat.
2. Be om hjälp
Tveka inte att be om hjälp från familj och vänner som känner till ditt tillstånd mycket väl. Att delegera arbete är det rätta valet just nu. Detta gäller även assistans från tredje part såsom hemhjälpare.
3. Gå och lägg dig tidigt
Sättet att hantera svaghet under tidig graviditet kan också vara genom att sova på natten tidigare. Detta kommer att påverka energinivåerna nästa dag. Sov helst på natten i 7-8 timmar. Överdriv inte för det kan faktiskt få kroppen att kännas tröttare.
4. Prioritera vila
För moderns och även fostrets skull i livmodern, prioritera vila och kvalitetssömn. Om du känner dig trött och vill ta en tupplur, gör det. Om du känner för att gå och lägga dig tidigare på kvällen, fortsätt.
5. Involvera barn
Om detta är den andra graviditeten och så vidare är det naturligt att den gravida känner sig tröttare. För det finns andra ansvarsområden att ta hand om barn. Kom dock ihåg att prioriteringen vid denna tidpunkt är tillståndet för moderns hälsa. Förklara därför för ditt barn att du känner dig trött eller sömnig. Eftersom närvaron av en blivande syster i livmodern kräver ovanlig energi. Därifrån kan du be om hjälp eller ta dig runt spelet med en lugnare.
6. Välj näringsrik mat
Näringsintaget spelar också en viktig roll för att förhindra att kroppen känner sig svag under aktiviteter. Se till att kaloriintaget är uppfyllt, med en mängd olika balanserade menyer och självklart näringsrikt. Hoppa inte över måltider. Om
morgonillamående också irriterande, du bör äta mindre portioner oftare.
7. Fortsätt röra dig
Även om det är ljust, se till att din kropp fortsätter att röra sig för att generera energinivåer. Att göra graviditetsyoga eller lätt gå runt i huset kommer inte att tömma din energi. Tvärtom är det en bra metod för att få kroppen tillbaka i form. [[Relaterad artikel]]
Anteckningar från SehatQ
Det är mycket normalt att gravida kvinnor känner sig svaga under tidig graviditet. Detta är en följd av anpassningen av kroppen såväl som de nya uppgifter den utför. Så länge det inte finns några andra åtföljande symtom, kommer i allmänhet denna känsla av svaghet att minska när man går in i andra trimestern. Tveka dock inte att berätta för din läkare om andra besvär uppstår. För att diskutera vidare om hur man kan övervinna svaghet under tidig graviditet,
fråga läkaren direkt i SehatQ-appen för familjehälsa. Ladda ner nu på
App Store och Google Play.
