cultureaftercomputation.com

Aminosyror är komponenter i protein som naturligtvis är viktiga för kroppen. Aminosyror består också av flera typer. En som du kanske sällan hör är histidin. Känn till histidins funktion och dess potentiella fördelar.

Vad är histidin?

Histidin (histidin) är en typ av aminosyra som behövs för produktionen av enzymer i kroppen. Som en aminosyra är histidin också en komponent i protein eller spelar en roll i proteinproduktionen. Histidin kallas ibland för en semi-essentiell aminosyra. Smeknamnet gavs för att histidin inte är nödvändigt för vuxna, men är nödvändigt för spädbarn och personer med uremiska njurproblem. Icke-essentiella aminosyror kan syntetiseras av kroppen själv. Samtidigt kan essentiella aminosyror inte produceras av kroppen så de måste konsumeras från mat. Histidin, som ibland också är känt som L-histidin, upptäcktes 1896. Uppfinnarna av denna aminosyra var två personer, nämligen Albrecht Kossel och Sven Hedin. Intressant nog inträffade upptäckten av histidin samtidigt men på olika platser av varje expert. Histidin finns också i tilläggsform. Du bör dock diskutera det med din läkare innan du provar histidintillskott.

Histidins funktion i kroppen

Produktionen av röda blodkroppar involverar även histidin. Flera funktioner av histidin är avgörande för kroppen, nämligen:

• Reglerar och smälter mikromineraler, inklusive koppar, järn, zink, mangan och molybden
• Spelar en roll i produktionen av hormoner som är viktiga för njurfunktionen, nervöverföringen och immunsystemet
• Involverad i produktionen av enzymer och viktiga föreningar i kroppen
• Spela en roll i vävnadsreparation och tillväxt
• Involverad i produktionen av röda blodkroppar
• Hjälper till att skydda nervceller
• Spela en roll i hjärnans kognitiva funktion och minne
• Involverad i bildandet av histamin, som är en förening som frisätts av kroppen i mekanismen för allergiska reaktioner
• Tar bort överflödiga tungmetaller i kroppen och skyddar dem från metallstrålning
• Delta i matsmältningssystemet genom att stimulera produktionen av magsyra
• Hjälp till att öka effektiviteten av cancerläkemedel

Potentiella hälsofördelar med histidin

Förutom att utföra ovanstående viktiga funktioner har histidin flera potentiella hälsofördelar. Några av histidinfördelarna inkluderar:

1. Att övervinna reumatoid artrit

Histidin har potential att behandla reumatoid artrit. Kliniska studier av dessa fördelar härrör dock från äldre forskning. En studie visade att personer med artrit hade låga nivåer av histidin i sina kroppar. Men även om det är intressant, har användningen av histidin vid behandling av artrit inte studerats ytterligare så att mer djupgående forskning kommer att behövas.

2. Bevara hjärnans hälsa

Som nämnts ovan har histidin en vital funktion i produktionen av histamin. Histamin är verkligen en förening förknippad med allergiska reaktioner. Men denna förening spelar också en viktig roll som en signalsubstans i hjärnan och nervsystemet. Låga nivåer av histamin i kroppen är också förknippade med anfall.

3. Behandla metabolt syndrom

Histidintillskott kan hjälpa till att behandla metabolt syndrom hos överviktiga kvinnor. Histidintillskott har också potential att behandla metabola syndromindikatorer. En studie från 2013 drog slutsatsen att histidintillskott kan minska det metabola syndromet hos överviktiga kvinnor. Fördelarna med histidin för det metabola syndromet inkluderar:

• Sänk nivån av insulinresistens
• Minska fettmassan i kroppen
• Minskar inflammation och oxidativ stress

[[Relaterad artikel]]

Biverkningar av histidintillskott att se upp för

Histidin taget från kosttillskott anses vara säkert. Man måste dock vara försiktig eftersom användningen av aminosyratillskott riskerar att utlösa en störning av kvävebalansen i kroppen. Detta tillstånd kan minska kroppens metaboliska funktion och öka belastningen på njurarna. Om de konsumeras av barn, riskerar aminosyratillskott att utlösa tillväxtstörningar. Om du redan äter en kost som är tillräckligt med protein, behöver aminosyratillskott egentligen inte konsumeras. Faktum är att långvariga histidintillskott kan leda till hälsoproblem och psykiska störningar. Tala med din läkare innan du tar histidintillskott.

Anteckningar från SehatQ

Histidin är en aminosyra som kallas en semi-essentiell aminosyra. Histidin spelar en viktig roll i kroppen och har potential att erbjuda fördelar för vissa medicinska tillstånd. För att få annan information relaterad till näring och näringsämnen kan du fråga doktorn i SehatQ-appen för familjehälsa. SehatQ-appen är tillgänglig på Appstore och Playstore som alltid ger tillförlitlig hälsoinformation.