Första hjälpen blåmärken på hud, ögon, huvud och fotleder
När du gör fysisk aktivitet, vare sig det är lätt eller tungt, finns det en möjlighet att en olycka eller incident kan orsaka skada. Skador som uppstår är ganska olika, allt från lindriga till ganska allvarliga. I det här fallet måste du vara mer alert och känna igen de tecken och symtom som uppstår när du råkar ut för en olycka. Det kan vara så att din skada inkluderar ett blåmärke, stukning eller knöl.
Hur man behandlar blåmärken, stukningar och stötar
Inte sällan kommer den som har en skada också att behöva ytterligare åtgärder eller annan behandling, beroende på skadans tillstånd och omfattning. Till exempel användningen av skena eller hjälpmedel för att förhindra att det skadade området läker ordentligt. För att vara säker måste du rådgöra med en läkare för att få anvisningar för rätt behandling och åtgärd för den upplevda skadan. Här är några sätt att behandla skadetillstånd som blåmärken, stukningar och klumpar:1. Hur man blir av med blåmärken
Blåmärken är fläckar som uppstår på huden när kapillärer brister eller öppnar sig under huden. Om du råkar ut för en olycka som ett fall, stöter på något eller en kraftig stöt kan du få blåmärken på den delen av din kropp. På mörk hud kan dessa fläckar vara mörklila, bruna eller svarta. Denna färg uppträder eftersom blod från blodkärlens kapillärer kommer in i mjukvävnaden under huden och orsakar missfärgning. Till en början kommer blåmärket att kännas ömt eller svullet. För att behandla blåmärken måste du stoppa blödningen från att uppstå. Få en kall kompress (en trasa indränkt i kallt vatten) eller is inlindad i en handduk. För att förbereda en kompress kan du lägga några isbitar eller frysta grönsaker i en plastpåse och sedan slå in dem i en handduk. Håll på det drabbade området i minst 10 minuter. Placera inte is direkt på huden eftersom det kan vara för kallt och skada dig. Smärtstillande medel som paracetamol eller ibuprofen kan också användas för att lindra smärta från blåmärken.2. Hur man blir av med svarta ögon
Svartöga är ett tillstånd som orsakas av blödning under huden runt ögat. Även om de flesta blåmärken i ögat orsakas av en icke-allvarlig skada, kan det vara en indikator på en allvarlig skada såsom en skada på insidan av ögat, frakturer på benen runt ögat. För att behandla och bli av med svarta ögon måste du göra följande:- Använd en kall kompress så snart skadan inträffar. Gör det försiktigt och långsamt – tryck ihop med en kall trasa fylld med is runt ögonen. Tryck inte över själva ögat. Gör detta omedelbart efter att skadan inträffat för att undvika svullnad. Upprepa flera gånger om dagen under en dag eller två.
- Hitta ursprunget till blodet. Om du märker blod i ögongloben, sök omedelbart akut hjälp av en ögonläkare (ögonläkare).
- Sök omedelbart läkarvård om du upplever synstörningar (dubbel syn, dimsyn eller dimsyn), outhärdlig smärta, blåmärken i båda ögonen, blödning i ett öga eller från näsan.
- Komprimera med en varm trasa. Denna intervention kan vara användbar efter några dagars svullnad. Gör det flera gånger om dagen eller två.
3. Hur man blir av med knölar på huvudet
Ett slag mot huvudet gör ofta att det dyker upp en knöl på huvudet. För att förhindra att svullnad och smärta förvärras kan du använda en ispåse. Men även om klumpar är vanliga, se till att bli utcheckad omedelbart om stöten eller huvudskadan följs av blödning från huvudet eller ansiktet, svår huvudvärk eller kräkningar, medvetslöshet, sluddrigt tal, synproblem eller pupiller av ojämn storlek. andningsproblem, förvirring och kramper.4. Hur man behandlar stukningar eller stukningar
En stukning är en skada på bandet som förbinder två eller flera ben till en led. Dessa band kallas även ligament. Vrickningar orsakas vanligtvis av att leden tvingas röra sig utanför det vanliga rörelseomfånget. I allmänhet kommer du att återhämta dig själv om du har en stukning eller stukning, speciellt om du får ordentlig och tidig behandling efter skadan. I de flesta fall betyder det att du gör RICE-terapi (resten, Is, Kompression, och Elevation):- Vila: Vila fotleden tills smärtan försvinner
Din kropp behöver vila för att läka. Högintensiv träning innan stukningen har läkt helt kan göra stukningen värre och öka chansen att du får skadan igen.
- Is: Ge en kall kompress så snart som möjligt
Tryck ihop fotleden med en våt handduk och lägg en plastpåse fylld med is eller ett paket frusen majs eller bönor ovanpå. Komprimera i 10-20 minuter, lyft sedan kompressen i 40 minuter. Upprepa så ofta som möjligt under de första 48-72 timmarna efter skadan.
- Komprimera: Pressa med elastiskt bandage
Bandage hjälper till att kontrollera svullnad
- Lyft: Lyft fotleden
Sitt på en madrass, soffa eller stol och använd en kudde för att höja det skadade benet – något över bäckenet.