Drömmar är saker som ofta händer under sömnen, men har du någonsin tänkt på vad drömmar är? Drömmar är berättelser och bilder som sinnet skapar medan vi sover. Dessa bilder och berättelser kan vara roliga, underhållande, störande och till och med skrämmande. Ofta är drömmar också orimliga och konstiga. Drömmar kan ge upphov till känslor som om de är verkliga och kan gå över till uppvaknande. Till exempel, när du har en sorglig dröm, kan du vakna gråtande, eller till och med vakna upp i kallsvett och panik när du har en läskig dröm.
Vad är en dröm?
Drömmar är en vanlig upplevelse för en person som kan beskrivas som ett av medvetandetillstånden. Detta tillstånd kännetecknas av förekomsten av sensoriska, kognitiva och emotionella händelser under sömnen. Drömmaren har nästan ingen kontroll över innehållet, bilderna och aktiveringen av sitt minne. Fram till nu är drömmar fortfarande ett mysterium och det finns inget definitivt svar på det. Neuroforskare (
hjärnforskare) är intresserade av strukturerna som är involverade i drömproduktion och drömorganisation. Medan psykoanalysen fokuserar mer på drömmars betydelse och relaterar den i samband med relationen med bakgrunden till personen som drömmer. Drömmar tenderar att vara fyllda med känslor och verkliga upplevelser som innehåller teman, oro, figurer och föremål som är nära relaterade till en persons liv när man är vaken. Några intressanta fakta relaterade till drömmar inkluderar:
- Den genomsnittliga personen kommer att drömma under sömnen med en frekvens på mellan 3-6 gånger.
- Drömmens varaktighet varar mellan 5-20 minuter.
- Nästan 95 procent av drömmarna kan inte kommas ihåg efter uppvaknandet.
- Att drömma kan faktiskt hjälpa dig att lära dig och träna upp ditt långtidsminne.
- Människor som inte kan se tenderar att drömma med andra sensoriska komponenter jämfört med människor som kan se.
[[Relaterad artikel]]
När uppstår drömmar?
Förutom frågan vad är en dröm, kan du också ofta undra över när exakt uppstår drömmar? Drömmar uppstår i det sista skedet av sömncykeln, fasen
snabba ögonrörelser (BROMS). Följande är en förklaring av sömncykeln från början till när du brukar drömma. Det finns fem stadier i sömncykeln, inklusive:
1. Första steget
Det första steget är lätt sömn, där ögonrörelserna i detta skede blir långsamma och även muskelaktiviteten minskar. Sammantaget är detta stadium cirka 4-5 procent av en persons totala sömn.
2. Andra etappen
I det andra steget stannar ögonrörelserna och hjärnvågorna blir långsammare. Händer då och då
sömnspindel eller utbrott av snabba hjärnvågor. Detta stadium är cirka 45 till 55 procent av den totala sömnen.
3. Tredje etappen
När de går in i det tredje steget fortsätter hjärnvågorna att bli mycket långsamma och börjar generera deltavågor varvat med mindre och snabbare hjärnvågor. Detta tillstånd varar cirka 4-6 procent av den totala sömnen.
4. Fjärde steget
I steg 4 kommer hjärnan bara att producera deltavågor nästan uteslutande. I steg 3 och steg 4 kallas detta tillstånd för djupsömn, där en person sover djupt och i ett mycket avslappnat tillstånd. Det kommer att vara väldigt svårt att väcka en person som sover i denna fas. Faktum är att vissa kanske inte ens reagerar på några rörelser eller ljud runt dem. Om du vaknar i detta tillstånd kommer det att vara svårt för dig att anpassa dig direkt, ofta känner du dig förvirrad i några minuter efter att du vaknat. Detta stadium varar cirka 12-15 procent av den totala sömnen.
5. Femte etappen
Det sista stadiet är känt som den snabba ögonrörelsefasen eller
snabba ögonrörelser (BROMS). Detta beror på ögonglobens snabba rörelse i olika riktningar. I denna fas ökar hjärtfrekvensen och blodtrycket stiger också. Andningen kommer att bli snabbare, oregelbunden och kortare. Benmusklerna blir tillfälligt förlamade. I detta tillstånd kommer en person att ha en dröm. Dessutom kommer en person också att uppleva en ökning av hjärtfrekvens och blodtryck i REM-stadiet. Särskilt hos män kan även penis erektion förekomma. Detta stadium står för 20-25 procent av den totala sömntiden. Det är förklaringen på vad drömmar är och när drömmar inträffar. Om du har problem med drömmar, såsom ihållande och frekventa mardrömmar, kontakta en läkare för en korrekt diagnos.
