cultureaftercomputation.com

När det regnar är många människor plötsligt upprörda för att de kommer ihåg minnen från det förflutna. Men det finns också människor som upplever extrem rädsla eller ångest när det regnar. Den rädsla som genereras påverkar sedan deras tillstånd fysiskt och mentalt. Om du också upplever det är detta tillstånd känt som ombrofobi.

Vad är ombrofobi?

Ombrofobi är ett tillstånd när en person upplever extrem rädsla eller ångest när det regnar. Vissa människor som lider av detta tillstånd kan helt enkelt vara rädda för kraftiga regn. Det finns dock även de som är rädda för regn även om det bara är duggregn. Denna term består av 2 ord "ombros" och "fobi". Ombros är ett grekiskt ord som betyder regn. Vissa människor känner också till fobin för regn som pluviofobi.

Orsaken till att någon lider av ombrofobi

Hittills är det inte känt exakt vad som orsakar ombrofobi. Men traumatiska upplevelser relaterade till regn kan bidra till utvecklingen av detta tillstånd hos den drabbade. Några exempel på traumatiska upplevelser som kan utlösa pluviofobi inkluderar:

• Skadade på grund av regn
• Hade en olycka på grund av regn
• Förlust av egendom på grund av regn
• Att förlora en älskad i regnet
• Har varit offer för regnrelaterade katastrofer som översvämningar och jordskred

Symtom som är vanliga hos personer med ombrofobi

Vissa tecken visas i allmänhet av personer med ombrofobi när det regnar. Dessa tecken kan vara förändringar i beteende, känslor eller att uppleva vissa fysiska tillstånd. Här är tecknen som personer med pluviofobi vanligtvis visar när de hanterar regn:

• Får en panikattack vid åsynen av regn
• Skriker hysteriskt och gråter när det regnar
• Tanken på att bli dödad av regnet
• Undvik utomhusaktiviteter helt när det regnar
• Spring iväg och hitta skydd när det regnar, även om du tar med ett paraply
• Att inse att rädslan för regn är irrelevant men oförmögen att övervinna den
• Rastlös medan du fortsätter att titta på himlens tillstånd för att kontrollera om det finns några tecken på regn
• Orimlig extrem rädsla för regn, även när man bara tittar på bilder eller tänker på dem
• Upplever fysiska tecken som skakningar i kroppen, hjärtklappning, svettning, bröstsmärtor, illamående, yrsel, domningar, till svimning på grund av regn

Tecken som visas av varje lidande av ombrofobi kan vara olika från varandra. Rådgör därför med en läkare om du upplever tecknen ovan för att ta reda på vad det bakomliggande tillståndet är.

Hur hanterar man ombrofobi?

Behandling för ombrofobi är vanligtvis densamma som för andra fobier. Läkaren kan ge terapi, medicinering för att lindra symtomen eller en kombination av de två, beroende på patientens tillstånd. Här är ett antal åtgärder som kan vidtas för att övervinna pluviofobi:

• Kognitiv beteendeterapi

Ombrofobi uppstår ofta på grund av den drabbades negativa tankar om regn. För att ändra orimliga negativa tankemönster kan du bli ombedd att genomgå kognitiv beteendeterapi. I denna terapi kommer du att uppmanas att identifiera triggers för uppkomsten av negativa tankar om regn. När orsaken är identifierad kommer du att lära dig att ändra negativa tankar till mer positiva och realistiska, och att bekämpa rädsla.

• Exponeringsterapi med avslappningstekniker

I denna terapi kommer personer med pluviofobi att utsättas för sin rädsla, nämligen regn. Exponering kommer att ske gradvis tills den drabbade kan övervinna rädslan väl. För att övervinna din rädsla för regn kommer du att få lära dig avslappningstekniker. En avslappningsteknik som är till stor hjälp för att minska rädsla och ångest på grund av fobier är djupandning.

• Konsumtion av vissa läkemedel

Din läkare kan ordinera vissa mediciner för att minska svårighetsgraden av dina symtom. Vissa typer av läkemedel som ofta ordineras av läkare för att behandla fobier inkluderar ångestdämpande och antidepressiva medel. Båda dessa läkemedel fungerar för att balansera nivåerna av hormonet serotonin i hjärnan, vilket har en roll i en persons humör. [[Relaterad artikel]]

Anteckningar från SehatQ

Ombrofobi är ett tillstånd som uppstår när en person upplever överdriven rädsla eller oro för regn. Detta tillstånd kan behandlas med kognitiv beteendeterapi, exponeringsterapi, till konsumtion av läkemedel som antidepressiva medel eller ångestdämpande. För att diskutera ytterligare om fobi för regn och hur man kan övervinna det, fråga läkaren direkt på SehatQ hälsoapplikation. Ladda ner nu på App Store och Google Play.