cultureaftercomputation.com

Att söka perfektion i varje detalj är en viktig sak som måste göras av perfektionister. Tyvärr stressar dessa höga krav ofta perfektionister till andra obehagliga känslor. Att vara perfektionist är faktiskt bra för att pressa sig själv att bli bättre då och då. Men att bedöma att något alltid är felfritt är ett misstag som kan vara väldigt irriterande. Du kan bli hatad av umgängeskretsen på grund av detta problem. Ännu värre, du hatar dig själv för att du inte är vad du vill vara.

Perfektionistiska drag och egenskaper

Orsaken till att någon blir perfektionist är inte klar, men det finns en åsikt att detta händer på grund av en vana. Perfektionister tror att de är mer värdefulla på grund av allt som har uppnåtts. Akademisk utbildning i skolan eller högskolan gör också mer eller mindre människor till väldigt perfektionister. De utmanar sig själva att vara perfekta för personliga mål. Att ha höga mål som en perfektionist är faktiskt bra för dig. Detta kommer dock att göra dig mer plågad eftersom du aldrig är nöjd med ditt eller andras arbete. Hitta egenskaperna hos en perfektionist nedan:

1. Var perfekt eller inte alls

Att vara bäst med en funktionsnedsättning finns inte i perfektionisternas ordbok. Allt måste göras perfekt och till och med överträffa det mål som satts upp från början. Medan andra människor är ganska nöjda med att uppnå nära målet, anser perfektionister att det är ett misslyckande.

2. Mycket kritisk till olika saker

Istället för att titta på en prestation, tenderar perfektionister att fokusera på brister och brister. De kanske inte heller kan gratulera andra som utmärker sig. I själva verket tenderar perfektionister att straffa sig själva eller skylla på de som gör misstag.

3. Ha för höga krav

Så hög att prestationen blir väldigt omöjlig att göra. Målet var medvetet inställt från början för att sporra perfektionister och de runt omkring dem att göra mer. Eftersom det är omöjligt att uppnå, kommer naturligtvis inte allt arbete att slutföras som förväntat. Inte sällan kommer de att känna sig pressade när något inte är uppfyllt. De kommer att fortsätta att uppehålla sig vid negativa tankar och känslor när något inte uppnås.

4. Mindre kapabel att acceptera kritik

Kritik från andra är faktiskt användbar för att förbättra dig själv i framtiden. Tyvärr gäller detta inte perfektionister. Eftersom misslyckande är en mardröm tenderar perfektionister att inte acceptera kritik och stå upp för sina åsikter när de misslyckas. Å andra sidan är perfektionister väldigt självkritiska. De kommer också att lida mycket om deras självkänsla sänks på grund av ett misslyckande. Detta kan också få perfektionisten att känna sig isolerad från den sociala världen eftersom det får andra människor att hålla sig borta från honom.

De dåliga effekterna av att vara perfektionist

Att vara perfekt har en dålig inverkan på dig och världen omkring dig. Här är de dåliga effekterna som kan bli resultatet av att ha en perfektionistisk natur:

• Överdriven oro och oro

När en perfektionist vill uppnå sina mål kommer de att arbeta hårdare. Tyvärr kommer detta att orsaka onödig oro och oro. Man kan alltid känna sig så missnöjd att man inte kan slappna av alls. En studie säger att 70 % av tonåringar som dör av självmord orsakas av vanan att ställa höga förväntningar.

• Depression

Perfektionister kommer att se saker i sig själva. Om det inte finns eller inte kan göras, tenderar de att straffa sig själva. Många perfektionister upplever ätstörningar, depression och till och med döden i unga år.

• Ansträngda sociala relationer

Att förvänta sig att någon ska vara perfekt kan också förvärra dina relationer med andra människor. Ingen gillar att vara vän med någon som alltid tvingar andra att bli bättre.

• Känn dig aldrig nöjd

Att be andra att tänka och agera som du vill är den värsta effekten av att vara perfektionist. Så du kan inte bedöma något objektivt och se att allt saknas.

Hur man inte är perfektionist

Att stimulera dig själv att fortsätta växa är faktiskt bra och att plåga mental hälsa om det görs överdrivet. Så här hjälper du dig att undvika att vara en alltför perfektionist:

• Skapa realistiska kortsiktiga mål att uppnå
• Att göra saker lite i taget
• Gör bara en aktivitet åt gången
• Erkänn alla misstag som gjorts
• Var beredd att möta misslyckanden och förstå att det är en normal sak
• Mer öppen för att konsultera en specialist

Vid behov kan du gå i terapi för att bli av med att skylla dig själv när du misslyckas. [[Relaterad artikel]]

Anteckningar från SehatQ

Perfektionister gör alltid prestationsmål som är för höga och till och med mycket svåra att förverkliga. När de inte kan uppnå det, tenderar de att skylla sig själva. Den negativa inverkan som kan orsakas av perfektionism är ett dåligt socialt liv till depression. För att diskutera vidare om de dåliga effekterna av att vara perfektionist, fråga din läkare direkt på HealthyQ familjhälsa-app . Ladda ner nu på App Store och Google Play .