5 fördelar med Rädisa, en krispig hälsosam grönsak

Fördelarna med röd rädisa har visat sig vara bra för hälsan. Eftersom näringsinnehållet är väldigt bra för kroppen. Vissa påståenden kallar det också för en grönsak som ofta kallas rädisa Denna röda kan förhindra vissa sjukdomar, men behöver fortfarande forskning. Det finns ett test om effektiviteten av röd rädisa som traditionell medicin. Detta har dock bara gjorts på djur. I traditionell kinesisk medicin används denna grönsak för att behandla feber, inre värme och inflammation.

Röd rädisa näringsinnehåll

En salladsskål har ofta rädisaskivor i sig. Smaken är inte dominerande så den passar att kombinera med andra grönsaker. De flesta rädisor har en pepparliknande smak, med en hint av sötma. Varianter med ljusare färger kommer i allmänhet att kännas mjukare. Dessutom är små rädisor vanligtvis krispigare i konsistensen. [[relaterade artiklar]] I kopp rädisa röd, det finns näringsämnen i form av:
  • Kalorier: 12
  • Vitamin C: 14%
  • Protein: 0,35 gram
  • Kolhydrater: 2 gram
  • Fiber: 1 gram
  • Kalium
  • Folat
  • Vitamin B-6
  • Vitamin K
  • Kalcium
  • Magnesium
  • Zink
  • Fosfor
  • Mangan
  • Natrium
Röd rädisa innehåller inget fett så det är säkert för dem som håller vikten. Konsistensen är också knaprig när den bits så att den kan vara ett alternativt hälsosamt mellanmål när hungern slår till.

Fördelarna med röd rädisa för hälsan

Några av fördelarna med röd rädisa för hälsan inkluderar:

1. Förebygga cancer

Effekten av röd rädisa har visat sig hjälpa till att förebygga cancer. I det finns ämnen som när de möts med vatten kommer att smältas in i isotiocyanater . Det är en aktiv kemisk förening som när vattenkrasse eller rädisor bits och skärs. Existens isotiocyanater Detta kan rena kroppen från cancerframkallande ämnen. Inte bara det, detta ämne kan också förhindra tillväxten av tumörer i kroppen. I en studie från 2010 innehöll rädisrotextrakt flera typer av föreningar isotiocyanater som kan avvärja vissa typer av cancercellskulturer. Men cancer är en ganska komplex sjukdom för vilken effektiva behandlingar för de flesta cancerformer för närvarande studeras.

2. Förhindra förstoppning

Fördelarna med röd rädisa är bra för att övervinna förstoppning i koppen rädisa Rött innehåller 1 gram fiber. Om det konsumeras regelbundet kan fiberbehovet tillgodoses. Senare hjälper fördelarna med denna röda rädisa till att mjuka matsmältningen för att förhindra förstoppning. Inte bara det, fiber hjälper också till att kontrollera blodsockernivåerna. Det finns också ett samband mellan dess fördelar för viktminskning samt kolesterol. [[relaterad artikel]] Citerat från forskning publicerad av Food and Agriculture Organization, i laboratorietester på möss 2008, fann man att rädisalöv var en mycket effektiv fiberkälla. Denna studie genomfördes på råttor som fick en diet med högt kolesterol. Faktorer som tros ha effekt är den ökade produktionen av galla.

3. Skyddar matsmältningen

En annan studie visade att fördelarna med röd rädisa kan förhindra uppkomsten av magsår. Vävnaderna i matsmältningssystemet skyddas bättre samtidigt som de stärker slemhinnan. Det innebär att mage och tarmar skyddas från dåliga mikroorganismer och giftiga ämnen som utlöser inflammation.

4. Fungerar som ett svampdödande medel

Fördelarna med röd rädisa har potential att övervinna svamp i munnen Rädisa Rött är en svampdödande grönsak tack vare proteininnehållet i RsAFP2 i den. I en studie orsakade detta protein döden av en svampcellstyp Candida albicans den vanligaste orsaken till svampinfektioner. I allmänhet orsakar denna svamp infektioner i munnen och slidan. Tidigare studier på möss har också visat att RSAFP2-proteinet inte bara är effektivt mot Candida albicans men även andra arter.

5. Hjälper till att minska zen-effekten

En typ av giftig svamp som ofta angriper växter är Zearalenon eller zen. Att äta dessa svampar riskerar att orsaka reproduktionsstörningar hos djur och människor. Risken är dock relativt låg. I linje med det sa en studie från 2008 att rädisextrakt kunde öka antioxidantnivåerna hos möss. Det är här fördelarna med röd rädisa anses vara ett säkert sätt att förhindra och till och med eliminera effekterna av svamp ( zen-effekt ). Inte bara kan användas som en blandning i sallader, röda rädisor kan också ingå i rätter som tonfisk, hamburgare, biff eller kyckling. Snacks med grundingredienserna i röd rädisa kan också vara ett hälsosamt alternativ. Allt i överskott är inte bra, inklusive att äta röd rädisa. Effekten kan orsaka störningar i produktionen av sköldkörtelhormon. Sköldkörtelhormonnivåerna kan minska.

Anteckningar från SehatQ

Fördelarna med röd rädisa är verkligen bra för kroppens hälsa. Men med tanke på att rädisor kan öka produktionen av galla, bör personer som har gallsten inte konsumera dem utan läkares tillstånd. För att diskutera vidare om fördelarna och biverkningarna av röd rädisa, fördelarna med att äta grönsaker, till en hälsosam kost i allmänhet, fråga läkaren direkt på HealthyQ familjhälsa-appLadda ner nu på App Store och Google Play . [[Relaterad artikel]]

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found