Har du någonsin hört talas om vätevatten? Många tror att detta virala vatten är bättre än vanligt dricksvatten. Vätevatten är rent vatten med extra vätemolekyler tillsatta. Detta dricksvatten tillverkas genom en elektrolysprocess, där syre- och vätebindningarna i vattnet bryts med hjälp av en elektrisk ström innan extra väte tillsätts. Vätgasvatten tros ha bättre hälsofördelar än vanligt vatten.
Fördelarna med vätevatten för hälsan
Experter tror att människokroppen inte kan absorbera väte i vanligt vatten effektivt eftersom det är bundet till syre. Men att lägga till en extra vätemolekyl gör det lättare för kroppen att ta upp den. Även om forskningen om fördelarna med vätevatten fortfarande är begränsad, har flera små försök gett lovande resultat. Några av fördelarna med vätevatten för hälsan, inklusive:
Fria radikaler kan orsaka oxidativ stress som utlöser kroniska sjukdomar, såsom hjärtsjukdomar, cancer, stroke, diabetes, osteoporos och andra. Molekylärt väte kan hjälpa till att bekämpa fria radikaler och skydda kroppen från oxidativ stress. En 8-veckors studie som involverade 49 patienter med strålbehandling för levercancer ombads att dricka 1 500-2 000 ml vätevatten per dag. I slutet av försöket upplevde deltagare som konsumerade vattnet minskade markörer för oxidativ stress och kunde upprätthålla antioxidantaktivitet. Det behövs dock mer forskning om dessa fördelar.
Att övervinna det metabola syndromet
Metaboliskt syndrom är en grupp av hälsorubbningar som kännetecknas av högt blodsocker, högt kolesterol, förhöjda triglycerider och överskott av magfett. Vätevatten tros kunna övervinna detta metabola syndrom. En studie som genomfördes under 10 veckor instruerade 20 personer med tecken på metabolt syndrom att konsumera 0,9-1 liter vätevatten per dag. I slutet av försöket upplevde deltagarna en minskning av det onda kolesterolet (LDL) och totalt kolesterol, en ökning av det goda kolesterolet (HDL) och en minskning av inflammatoriska markörer.
Inte bara för fysisk hälsa, vätevatten tros också förbättra humöret. En studie från 2018 involverade 26 deltagare som fick vätevatten i 4 veckor. Resultaten visar att vattnet har potential att förbättra humöret, minska symtom på ångest och förbättra den autonoma nervfunktionen.
Förbättra fysisk prestation
Vätevatten tros förbättra fysisk prestation, särskilt för idrottare och människor som vill förbättra sin träningsrutin. Detta vatten kan minska inflammation och bromsa ackumuleringen av laktat i blodet, vilket är ett tecken på muskeltrötthet. En studie som involverade 10 fotbollsspelare fann att deltagare som drack 1 500 ml vätevatten upplevde en minskning av blodlaktat och muskeltrötthet efter träning, jämfört med en placebogrupp. [[Relaterad artikel]]
Är det sant att det är hälsosammare att dricka vätgas?
Även om det finns flera potentiella fördelar med vätevatten, är forskningen om dessa fördelar fortfarande begränsad. Därför kan vätevatten inte anses vara hälsosammare än andra typer av dricksvatten eftersom det behövs mer forskning för att bevisa detta. Dessutom har det inte gjorts någon utvärdering av dess långsiktiga effekter på hälsan. Vätgasvatten är dock generellt sett säkert och kan konsumeras med måtta med begränsade hälsorisker. Vätgasvatten är vanligtvis prissatt ganska dyrt. Om du vill prova att dricka vätevatten rekommenderar experter att du köper förpackade produkter
icke-permeabel (inte penetrerat av partiklar), och dricks direkt för att få maximal nytta. Men innan du provar den här typen av dricksvatten är det en bra idé att konsultera din läkare först för att säkerställa säkerheten för ditt tillstånd.
