7 fördelar med citronskal för en uppfriskande kropp
När vi använder citroner använder vi ofta bara juicen och tar sedan bort skalet. Det visar sig dock att citronskalet också har näringsämnen som också är nyttiga för hälsan. Fördelarna med citronskal varierar också, allt från antibakteriella effekter, bibehållande av munhälsa och ökad uthållighet 
Citronskal upprätthåller munhälsa.En studie visade också att citronskalextrakt kan bekämpa svampen som orsakar hudinfektioner som är resistenta mot droger. Även om ovanstående resultat är imponerande, behövs fortfarande mer djupgående forskning. 
Fint skivat citronskal kan användas som en skrubb eller konsumeras [[relaterade artiklar]]
Olika fördelar med citronskal för hälsan
Citronskal är väldigt näringsrikt. Med utgångspunkt från C-vitamin, mineraler och fibrer kan du inte bara slänga citronskalet. Likaså med dess D-limonenhalt som har antioxidantegenskaper. Här är fördelarna med citronskal som du skulle älska att slänga:1. Bekämpar bakterier
Citronskal har flera effekter, såsom antimikrobiella och svampdödande effekter. Olika studier har också funnit att huden på denna frukt kan bromsa tillväxten av bakterier som är resistenta mot antibiotika.
Citronskal upprätthåller munhälsa.En studie visade också att citronskalextrakt kan bekämpa svampen som orsakar hudinfektioner som är resistenta mot droger. Även om ovanstående resultat är imponerande, behövs fortfarande mer djupgående forskning. 2. Bevara munhälsa
Citronskal innehåller antibakteriella föreningar, så det kan hämma tillväxten av dessa mikrober. Med detta innehåll har citronskal potential att bibehålla munhälsan från bakterieinfektioner, såsom infektioner i tandköttet och håligheter.3. Bekämpa fria radikaler
Citronskal innehåller mycket antioxidanter, som vitamin C och D-limonen. Antioxidantmolekyler är mycket viktiga för hälsan, på grund av deras effekt för att bekämpa fria radikaler. Fria radikaler i sig är farliga atomer eftersom de kan utlösa cellskador och orsaka sjukdomar.4. Stärka immunförsvaret
Eftersom det innehåller flavonoidföreningar och vitamin C, har citronskal potentiella fördelar för att öka uthålligheten. C-vitamin kan också samlas i fagocyter, en typ av celler vars uppgift är att sluka bakterier i kroppen.5. Potential att bekämpa cancerceller
Flavonoiderna i citronskal har kopplats till en minskad risk för flera typer av cancer. Vitamin C som också finns i citronskalet kan stödja tillväxten av vita blodkroppar, så att cancerceller kan avvärjas.Ett annat citroninnehåll, nämligen D-limonen, har också anticanceregenskaper. I en studie publicerad i World Journal of Gastroenterology, D-limonen kan bekämpa magcancer. En av anledningarna har detta ämne antiangiogena egenskaper, nämligen egenskapen att hämma tillväxten av blodkärl hos cancerceller. Även om det är lovande, behövs ytterligare studier om fördelarna med citronskal för att bekämpa cancer.6. Har potential att upprätthålla hjärthälsa
Inte bara har potential att bekämpa cancer, olika innehåll av citronskal rapporteras också att upprätthålla hjärthälsa. Ingredienserna som spelar en roll i denna fantastiska fördel är flavonoider, vitamin C, D-limonen och pektin (huvudfibern i citronskal). Till exempel rapporteras D-limonen ha potential att kontrollera blodsocker, triglycerider och nivåer av dåligt kolesterol eller LDL. Denna förening hjälper också till att öka nivåerna av bra kolesterol eller HDL. Pektin, som är huvudfibern i citronskal, sägs också öka utsöndringen av gallsyror som produceras av levern och binda kolesterol.7. Har potential att behandla gallsten
Gallsten kan uppstå på grund av härdning av matsmältningsämnen i gallblåsan. Vissa studier säger att D-limonen har egenskaper för att behandla dessa gallstenar. Även om det nämns att det har potential att åtfölja kirurgi, behövs fortfarande ytterligare studier angående effekten av citronskal.Fördelar med citronskal för hud och skönhet
Förutom att tillhandahålla ovanstående egenskaper kan du också prova dessa tips om hur du använder citronskal hemma:1. Skrubba
du kan göra skrubba genom att blanda socker, olivolja och finhackat citronskal. Applicera sedan på det våta hudområdet och gör en mild massage. Glöm inte att skölja rent.2. Ansiktsmask
För att göra en ansiktsmask kan du prova den genom att blanda mjöl, kall mjölk och citronskalspulver. Denna mask kan användas för att rengöra och exfoliera ansiktet.Hur man bearbetar citronskal för att få dess fördelar
Det är inte svårt att få fördelarna med citronskal ovan. Du kan prova följande tips hemma:- Strö citronskal på bakverk, sallader eller yoghurt
- Strö fryst citronskal över soppa eller dryck
- Blanda rostat citronskal i en kopp te
- Lägg en ny skiva färskt citronskal till ett glas varmt te för att starta dagen
Fint skivat citronskal kan användas som en skrubb eller konsumeras [[relaterade artiklar]] 
