6 fördelar med citronolja som doftar gott

Som namnet antyder är citronolja en eterisk olja som utvinns ur citroner. Specifikt extraheras eterisk citronolja från citronskalet med hjälp av tekniken kallpressning . Liksom eteriska oljor från andra växter erbjuder citronolja också ett antal hälsofördelar. Ta reda på vad som är egenskaperna och fördelarna med eterisk citronolja.

Olika fördelar med citronolja för hälsan

Här är de olika fördelarna med citronolja för mental och fysisk hälsa:

1. Lugna sinnet

Det är ingen hemlighet att doften av citron kan ha en lugnande effekt. Detsamma gäller för citronolja. Denna olja har potential att slappna av i själen och lindra ångest. Faktum är att i en studie som testats på djur rapporterades citronolja minska stress jämfört med lavendel- och rosenolja. Detta är anledningen till att eterisk citronolja är så populär att blanda i diffusor .

2. Lindrar symtom morgonillamående

Citronolja kan hjälpa mot illamående på morgonen Morgonillamående Illamående och kräkningar är vanliga hos kvinnor under tidig graviditet. Aromaterapi med eterisk citronolja har potential att minska illamående och kräkningar, enligt en studie från 2014.

3. Möjlighet att lindra smärta

Citronolja används ibland i aromaterapi för att lindra smärta. De naturliga antidepressiva och antistresseffekterna av denna eteriska olja tros bidra till att påverka hur kroppen tolkar smärta. Befintlig forskning om denna effekt pågår fortfarande - så mänskliga studier behövs verkligen för att bekräfta egenskaperna hos denna eteriska citronolja.

4. Möjlighet att lindra halsont

Att andas in doften av citronolja kan vara ett naturligt sätt att lindra halsont. Den lugnande effekten och söta aromen av denna olja slappnar av sinnet och har potential att lugna musklerna i halsen.

5. Möjlighet att lindra förkylningar

Att andas in aromen av citronolja kan minska förkylningssymtomen. Förutom att lindra halsont, tros inandning av aromen av eterisk citronolja också lindra förkylningssymptom. Det finns inga kliniska prövningar som kan styrka detta påstående. Men med sin lugnande effekt och antioxidantinnehåll är aromaterapi med citronolja fortfarande intressant att prova.

6. Har svampdödande egenskaper

Citronolja har svampdödande egenskaper - så den har potential att lindra svampproblem på huden. Enligt en studie från 2017 är citronolja effektiv mot vissa svampinfektioner, inklusive vattenloppor när den appliceras lokalt.

Hur man använder citronolja säkert

Precis som att använda eteriska oljor från andra växter kan du lägga till 3-4 droppar citronolja till din hud diffusor och låt doften spridas över ditt rum. Se till rummet som är placerat diffusor ha bra luftcirkulation. Begränsa också dina aromaterapisessioner med hjälp av diffusor högst 30 minuter. Om du vill applicera citronolja på huden måste du blanda den med en lösningsmedelsolja, som kokosolja eller mandelolja. Kom ihåg att eteriska oljor inte bör appliceras direkt utan att lösas upp. Innan du applicerar på huden, gör ett lapptest av en liten mängd citronolja på armen - för att se till att din hud är mottaglig för denna eteriska olja. Glöm inte att tvätta huden med citronolja innan du lämnar huset.

Biverkningar av att använda citronolja

Eteriska oljor är i allmänhet säkra att använda, inklusive för aromaterapibehov och för smetning. Men när den appliceras på huden, rapporteras denna olja öka hudens känslighet för solljus. Det är bäst att undvika solexponering om du precis har applicerat citronolja eller tvättar huden innan du reser. Vissa individer är också i riskzonen för en allergisk reaktion mot citronolja. Det är här det eteriska oljeplåstretstestet är viktigt för att övervaka närvaron eller frånvaron av hudreaktioner. [[Relaterad artikel]]

Anteckningar från SehatQ

Citronolja erbjuder en mängd olika fördelar, inklusive att lugna sinnet och lätta morgonillamående . Om du fortfarande har frågor angående fördelarna med citronolja kan du fråga doktorn i SehatQ-appen för familjehälsa. SehatQ-applikationen är tillgänglig gratis på Appstore och Playstore tillhandahålla tillförlitlig hälsoinformation.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found