cultureaftercomputation.com

Livet är aldrig skilt från ideal, livsmål, beslutsfattande, till svåra tider. För att gå igenom det hela krävs en stark beslutsamhet från varje individ. Vad är uthållighet? Hur har man ett stadigt hjärta?

Vad är uthållighet?

Enligt Big Indonesian Dictionary (KBBI) betyder "fasthet" styrka eller beslutsamhet. Det hänvisar till hjärtat, tro, avsikter och så vidare. Martin och Marshall i Wehmeyer (2002) definierar beslutsamhet som en persons förmåga att bestämma vad som är hans mål, samt sättet som måste göras för att uppnå det.

Vikten av att ha beslutsamhet

Att ha beslutsamhet är verkligen mycket viktigt i ditt liv, med tanke på att livet aldrig är skilt från beslutsprocessen. Faktum är att ett ståndaktigt hjärta kan också hjälpa dig att nå framgång i livet . Det finns ett antal fördelar som du kan få om du har ett starkt hjärta, nämligen:

1. Det är lättare att nå målet

Fördelen med att ha det första beslutet är att det hjälper dig att nå dina mål lättare. Du tänker till exempel gå ner i vikt på 3 dagar. Med stark beslutsamhet och konsekvens är det mycket möjligt för dig att få det att hända. Å andra sidan, att inte ha ett fast hjärta för att uppnå ett mål kommer bara att göra det målet mer sannolikt att bli en ren "dröm". Baserat på en undersökning gjord av American Psychology Association (APA) 2011, misslyckas 27 procent av människorna med att förverkliga sina drömmar på grund av sin brist på viljestyrka.

2. Mer självkontroll

Mod gör dig också till en person som kan kontrollera dig själv mer. Enligt forskning gjord på personer med funktionsnedsättning är det känt att de är fast beslutna att bättre kunna kontrollera sig själva istället för att be om hjälp från andra. God självkontroll är mycket nödvändigt i livet. På så sätt kan du bestämma de bästa stegen för att uppnå ett mål eller lösa ett problem. Inte bara det, detta kommer också att göra dig mer kapabel att respektera dig själv.

3. Mer framgång

Rapport från Vanderbilt University, en studie 2003 sa att fördelen med att ha ett starkt hjärta är att öka framgången. Forskning gjord på barn med funktionshinder fann att de som var bestämda var mer framgångsrika akademiskt än de som inte gjorde det.

4. Förbättra fysisk och psykisk hälsa

Ur medicinsk synvinkel är fördelen med att ha mod att det kan förbättra den fysiska och psykiska hälsan. Terrie Moffitt, PhD från Duke University lanserade APA, genomförde en studie av tusen personer. Dessa individer övervakades från det att de föddes till 32 års ålder. Resultaten av studien visade att individer med ett fast hjärta – och därmed mer självkontroll – hade bättre fysisk och mental hälsa än andra individer som saknade beslutsamhet.

5. Undvik dåliga vanor

Mod behövs också så att du kan sluta eller undvika dåliga vanor som:

• Rök
• Dricka alkohol
• Använder illegala droger

Fortfarande från samma forskning sa Moffitt och hans team också att någon som har ett fast hjärta är mindre benäget att begå ett brott. De har också en bättre och säkrare ekonomisk framtid eftersom de är vana vid att spara konsekvent.

6. Ha en hög livskvalitet

Annan forskning visar också att personer som är målmedvetna sedan barndomen har högre livskvalitet när de är vuxna.

Hur man stärker modet

Här är tips eller sätt så att du kan bli en målmedveten individ.

1. Slutför planerna en efter en

Det är okej att ha flera mål i livet. Problemet är dock om du vill förverkliga alla dessa mål så snabbt som möjligt. Istället för att bli utförd kommer du sannolikt att bli distraherad, bli ofokuserad, vilket gör saker till en enda röra. Som ett resultat tappar du viljan att fortsätta 'kampen'. Därför är det bäst att slutföra alla dina planer en efter en. Njut av alla processer du går igenom för att uppnå önskade mål och fokusera på de framsteg du har gjort.

2. Gör något som distraherar

När du försöker stå fast finns det saker som är "frestande" så att de har potential att hindra eller till och med omintetgöra dina avsikter. För att komma runt detta kan du göra något för att distrahera dig från frestelsen. Denna metod är ganska effektiv för att motstå frestelsen för ett ögonblick.

3. Gör en ny vana

Förutom frestelser skakar stress också ofta om dig som är fast besluten att nå ett mål. Vid tider som dessa finns det en möjlighet att någon faktiskt kommer att göra gamla vanor som faktiskt kommer att sänka deras beslutsamhet och motivation. För att undvika detta kan du försöka göra en ny vana som fortfarande är ett "spår" med ett mål. Denna metod kan göra sinnet lugnare, förutom att det driver bort tristess.

4. Följ ditt hjärta

Alla har sina egna mål och sätt att förverkliga sina drömmar, och det har du också. Därför, när du har en önskan, följ ditt hjärta för att nå den. Tvinga inte dig själv att följa andra människors sätt eller metoder eftersom de inte nödvändigtvis "passar" din karaktär. Använd den andra personens metod eller metod som referens. Resten, tro på dig själv. Så länge du gör det enligt ditt hjärtas lust och har övervägts noga, kan du vara mer beslutsam i att göra det du vill göra.

Anteckningar från SehatQ

Mod är inget som kommer naturligt. Forskning visar att ett starkt hjärta är som en muskel. Det vill säga, ett ståndaktigt hjärta kommer att dyka upp med tid och ansträngning som du fortsätter att göra. Har du frågor om psykisk hälsa? Chatta med läkare på SehatQ familjehälsoapp. Ladda ner nu på App Store och Google Play.