7 steg för att förhindra lunginflammation du måste förstå

Lunginflammation är en inflammation i lungorna som orsakas av en övre luftvägsinfektion, som sedan sprider sig till lungorna (nedre luftvägsinfektion). Det finns minst tre orsaker till lunginflammation, nämligen virus-, bakterie- och svampinfektioner som kommer in i och infekterar luftsäckarna i lungorna (alveolerna). Lunginflammation kan slå till i alla åldrar. Av denna anledning är det viktigt att förebygga lunginflammation för att minska risken. [[Relaterad artikel]]

Hur förhindrar man lunginflammation?

Lunginflammation är en akut infektion i lungorna, aka inflammation i lungorna. Vissa av symptomen på lunginflammation liknar andra andningsproblem, såsom hosta och tryck över bröstet. Att förebygga det kommer alltid att vara bättre än att bota. Det finns flera åtgärder för att förebygga lunginflammation du kan vidta, från vaccinationer till att anta en hälsosam livsstil.

1. Vacciner

Vaccination är en effektiv åtgärd för att förebygga lunginflammation Vacciner är det främsta sättet att förebygga lunginflammation eller lunginflammation. Även om det inte kan förebyggas till 100 %, kan lunginflammationsvaccinet minska risken, lindra symtomen och de allvarliga komplikationerna av lunginflammation. Citerat från USA:s myndighet för sjukdomsbekämpning och förebyggande, CDC, finns det flera typer av vacciner som rekommenderas för att förhindra lunginflammation, nämligen PCV-vaccin, influensavaccin, Hib-vaccin, Pneumokockpolysackaridvaccin, smittkoppsvaccin och kikhostavaccin. För att förhindra lunginflammation hos barn är det vaccin som ges är pneumokockkonjugatvaccinet (PCV) eller PCV13. Detta vaccin kan ge skydd mot 13 typer av bakterier och naturligtvis förhindra barn från åldrarna under 2 år till vuxna från lunginflammation. Dessutom finns ett pneumokockpolysackaridvaccin (PPV) eller PPSV23-vaccin som kan ges till barn över 2 år till > 60 år.

Vissa vacciner kan behöva upprepas årligen för maximalt skydd. Senare kommer valet av vaccintyp att anpassas till varje individs tillstånd och läkarens rekommendation.

2. Tvätta händerna flitigt

Det är obestridligt att händer är ett sätt att överföra sjukdomar. För att förhindra smittspridning måste du hålla handhygienen genom att tvätta händerna med rinnande vatten och tvål. När det inte finns rinnande vatten och tvål kan du använda handsprit alkoholbaserat. Försök också att undvika att röra dina ögon, näsa, mun och ansikte med otvättade händer. Ögon, näsa och mun har slemhinnor (slem) som kan vara en ingångspunkt för bakterier i kroppen. Rengör händerna före och efter att ha ätit, efter toalettbesök, efter nysningar, hosta och blåser slem, före och efter besök hos sjuka människor, efter hantering av ytor eller när händerna är smutsiga.

3. Upprätthåll munhygien

Gurgling kan förebygga olika sjukdomar, inklusive lunginflammation.Lunginflammation orsakades ursprungligen av en övre luftvägsinfektion. Munnen kan också vara en inkörsport för bakterie-, virus- och svampinfektioner att komma in. Det är därför bra munvård är ett sätt att förebygga lunginflammation. Förutom att borsta tänderna minst 2 gånger om dagen, skölj munnen med en antiseptisk lösning regelbundet. Du kan också gurgla med varmt saltvatten regelbundet som ett naturligt antiseptisk medel.

4. Undvik rökning och alkohol

Rökningsvanor eller passiv rökning utgör båda en risk för andningsproblem. Innehållet av fria radikaler i cigaretter har potential att göra kroppen mer mottaglig för infektioner och skada lungorna. Förutom rökning tros alkohol även ha en dålig effekt på hälsan. Inte direkt, men konsumtion av alkohol i stora mängder och varar länge kan innebära en risk för hälsoproblem, inklusive lungskador. Det är därför, för att minska risken att utveckla lunginflammation, bör du sluta röka, hålla dig borta från passiv rökning och begränsa alkoholkonsumtionen. [[Relaterad artikel]]

5. Undvik kontakt med sjuka människor

Lunginflammation kan överföras genom: liten droppe , aka stänk av saliv som kommer ut ur patientens kropp. Det är därför, det förebyggande steget för lunginflammation du kan göra är att undvika direktkontakt eller nära kontakt med sjuka människor. Å andra sidan, om du är sjuk, försök vila hemma och undvik kontakt med andra människor. Om du måste gå ut, bär en medicinsk mask för att förhindra stänk liten droppe . Se också till att hålla ett avstånd på minst 1,5 meter för att minska risken för sjukdomsöverföring.

6. Öva korrekt host- och nysningsetikett

Korrekt host- och nysningsetikett hjälper till att förhindra spridning av lunginflammation. Genomförande av korrekt host- och nysningsetikett kan minska och förhindra spridningen av luftvägsinfektioner, inklusive lunginflammation. När du nyser eller hostar, täck näsan och munnen med en vävnad eller insidan av överarmen. Om du använder en servett, släng den omedelbart i papperskorgen och tvätta sedan händerna omedelbart med tvål och rinnande vatten för att undvika att bakterier överförs från dina händer till andra band.

7. Lev en hälsosam livsstil  

Immunförsvaret har en viktig roll för att förebygga olika sjukdomar, inklusive lunginflammation. Det är därför det är viktigt för dig att stärka ditt immunförsvar som en förebyggande åtgärd. Ett sätt att öka immuniteten är att leva en hälsosam livsstil.Den hälsosamma livsstilen i fråga inkluderar att implementera en ren och hälsosam livsstil, äta näringsrik mat, konsumera tillräckligt med vatten, vila tillräckligt, träna regelbundet, undvika stress och ha regelbundna hälsokontroller. Förutom att förebygga lunginflammation hjälper en hälsosam livsstil dig också att undvika olika andra kroniska sjukdomar, som diabetes och hjärtsjukdomar. [[Relaterad artikel]]

Anteckningar från SehatQ

Lunginflammation är en allvarlig komplikation av en övre luftvägsinfektion som sprider sig till lungorna. Faktum är att lunginflammation också är en av manifestationerna av Covid-19 som nu är endemisk. Att vidta olika åtgärder för att förhindra lunginflammation kan hjälpa dig att undvika denna sjukdom. Glöm inte att anta en hälsosam livsstil och bibehålla renlighet för att minska risken att få lunginflammation. Om du fortfarande har frågor angående förebyggande av lunginflammation eller andra hälsoproblem, tveka inte kontakta en läkare direkt genom SehatQ familjehälsoapplikation. Ladda ner appen på App Store och Google Play nu!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found