Fördelarna med Rädisalöv är effektiva för din hälsa
Precis som morötter är rädisaväxter mer kända för sina rotknölar som ofta används som matlagningsingredienser. Visste du att rädisblad också är ätbara? Detta blad tros till och med ha fler näringsämnen som är fördelaktiga för kroppen än rädisan. Ett antal studier har stött hälsofördelarna med rädisalöv. Traditionella örter och örter gjorda av rädisalöv har också använts under lång tid i traditionella medicinmetoder.
Näringsinnehåll av rädisablad
Rädisans blad är rika på vitaminer och mineraler. Några viktiga näringsämnen för kroppen som finns i detta blad, nämligen vitamin A, vitamin C, kalcium, folsyra, järn, fosfor och magnesium. Ett gäng (200 gram) rädisablad innehåller följande näringsämnen:- Kalorier: 50
- Totalt fett: 0,2g
- Natrium: 96 mg
- Kalium: 800 mg
- Totala kolhydrater: 10,6 g
- Protein: 4,4 g
- Vitamin A: 660 g
- Kalcium: 520 mg
- Vitamin C: 106 mg
- Järn: 6,2 mg
- Vitamin B-6: 0,36 mg
- Magnesium: 44 mg
Fördelar med rädisblad
Baserat på näringsinnehållet är här ett antal fördelar med rädisablad som du kan få genom att konsumera dem regelbundet.1. Upprätthåll matsmältningshälsa
Rädisablad är grönsaker som är rika på fibrer, till och med mer än kålroten själva. Fiber behövs för att mata de goda bakterierna i tarmarna så att tarmhälsan alltid bibehålls och hjälper matsmältningsprocessen. Rädisans blad har också laxerande egenskaper som kan hjälpa till att flytta tjocktarmen och förhindra matsmältningsproblem, såsom förstoppning till flatulens.2. Öka immuniteten och behandla symtom på anemi
Järnhalten i rädisblad kan uppmuntra en ökning av hemoglobinnivåerna och hjälpa till att distribuera syre i hela kroppen. Förutom att öka kroppens immunförsvar anses konsumtion av rädisblad även kunna hjälpa personer med anemi. Vitamin C, vitamin A och tiamin som finns i det kan övervinna tillståndet i kroppen som ofta känner sig trött.3. Som ett diuretikum
I likhet med rädisor kan rädisablad också vara ett naturligt diuretikum som hjälper till att rengöra urinblåsan och lösa upp stenar i den.4. Som antiscorbutikum
Den höga C-vitaminhalten i rädisblad är inte bara användbar för att stärka kroppens immunförsvar och bekämpa olika sjukdomar. Detta vitamin gör också att rädisblad har en antiscorbutic funktion. Skörbjugg är ett tillstånd där kroppen har brist på C-vitamin.5. Behandla hemorrojder
Rädisablad innehåller antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper som är mycket användbara för behandling av hemorrojder. Ett av de traditionella recepten för att behandla hemorrojder med rädisalöv, nämligen:- Torka rädisbladen och mosa dem till ett pulver.
- Blanda rädisbladspulvret och sockret med samma mängd
- Tillsätt lite vatten för att bilda en pasta