Magra barn, föräldrar måste göra detta steg

Kroppsvikten kan inte till hundra procent återspegla barnets hälsotillstånd. Dessa indikatorer är dock fortfarande viktig information. Som förälder kan du ha svårt att dra slutsatsen att din lilla är smal och har låg vikt. Men faktiskt, om du någonsin har mätt ditt barns längd och vikt, kan du använda BMI-kalkylatorn som finns på Internet för att ta reda på hans näringsstatus. För att vara säker kan du ta ditt barn till vårdcentralen, kliniken eller sjukhuset för en undersökning.

Varför är barn smala? Detta kan vara orsaken

Vid en undersökning kommer läkaren att titta på ett antal faktorer innan den drar slutsatsen att barnet är underviktigt på grund av undervikt. Denna undersökning omfattar bland annat barnets matvanor, allmänna hälsotillstånd, kroppsvikt och struktur samt vissa hälsorubbningar. Läkaren kommer också att beräkna body mass index eller Body mass Index (BMI) barn. Om BMI är under 5%-percentilen, kategoriseras barnet som underviktigt. Det finns flera faktorer som kan orsaka smala barn på grund av undervikt. Barn som föds för tidigt har vanligtvis låg födelsevikt. För han måste "komma ikapp" tillväxten och utvecklingen av andra barn i hans ålder. En vanlig orsak till undervikt hos barn är dock matintag som inte uppfyller deras behov. Det kan bero på att barnet är kräsen med mat aka kräsen ätare, eller som ett resultat av andra förhållanden, såsom följande:

1. Användning av vissa droger:

Mediciner, till exempel de som används för att behandla tillstånd uppmärksamhetsbrist-hyperaktivitetsstörning (ADHD), kan minska barns aptit.

2. Matallergier:

Matallergier kan göra att ett barn har brist på kalorier. Därför, ju fler födoämnesallergier ett barn har, desto större är risken för kaloribrist.

3. Hormon- eller matsmältningsproblem:

Hormonella störningar, matsmältningsproblem eller andra problem i upptaget av näringsämnen, kan ibland göra det svårt för barn att gå upp i vikt, när de blir äldre. [[Relaterad artikel]]

Balanserad kost för smala barn

Alla barn behöver kalorier och näringsämnen som kommer från en balanserad och varierad näringsdiet. Diet här betyder inte en diet för att gå ner i vikt. En hälsosam kost för barn skiljer sig från en diet för vuxna. Därför är hälsosam mat som rekommenderas för vuxna inte nödvändigtvis lämplig för konsumtion av barn. Varför då? Barns magkapacitet är verkligen inte lika stor som vuxna. Därför är den idealiska måltidsdelen för barn 3 stora måltider om dagen, plus 3 små mellanmål. Faktum är att du kanske som förälder är frestad att ge kaloririka men ohälsosamma snacks som godis, choklad, kakor, sockerhaltiga drycker och fet mat. Men kom ihåg, vänja ditt barn vid en balanserad kost, för att kunna öka sin vikt på ett hälsosamt sätt. Vad är ett exempel på denna balanserade kost mat och dryck?

Förbered en balanserad kostmeny för barn

Tillhandahålla en mängd olika hälsosamma livsmedel för barn. Följande är en guide till mat- eller dryckesmenyer i en balanserad kost för underviktiga barn:
  • Minst 5 portioner av olika frukter och grönsaker, varje dag
  • Mat som innehåller stärkelsehaltiga kolhydrater som potatis, bröd, ris och pasta
  • Mejeriprodukter eller alternativ, som sojamjölk och yoghurt, välj produkter med låg fetthalt och låg sockerhalt
  • Proteinkällor som nötter, fisk, ägg eller kött. Ge 2 portioner fisk varje vecka, bestående av 1 portion fet fisk, som lax eller makrill
  • Små portioner omättad olja eller omättat fett
  • Stora mängder vätska, minst 6-8 glas vatten per dag
Barn under 2 år behöver koncentrerad energi som kommer från fett. Dessutom finns det vissa vitaminer som bara kan fås genom att konsumera fett. Det är därför, mat eller dryck på energi som mjölk, yoghurt, ost, fisk med oljehalt, är mycket viktigt för barn. När ditt barn är 2 år kan du gradvis börja introducera mejeriprodukter med låg fetthalt och inte längre ge fett från andra livsmedel. Gör detta, så länge barnet gillar att äta och växer bra. När de når 5 års ålder bör barn vänja sig vid att äta hälsosam mat med låg fetthalt, som rekommenderas i vuxens kost.

Dessutom måste föräldrar göra detta

Som förälder är du ansvarig för att bygga upp hälsosamma vanor för ditt barn. Vad kan du göra?
  • Se till att ditt barn är aktivt i minst 60 minuter om dagen. Även om du är smal på grund av undervikt är det viktigt för ditt barn att hålla sig fysiskt aktivt. Eftersom den här aktiviteten hjälper barn att växa sig starka och ha friska muskler och ben.
  • Fyll hälften av barnets tallrik med grönsaker och frukt. Ge din lilla vatten, inte sockerdrycker.
  • Se till att ditt barn får tillräckligt med sömn. För om du inte får tillräckligt med sömn kommer ditt barns kropp att uppleva stress.
  • Begränsa skärmtid, inklusive för smartphone, TV, Videospel, såväl som datorer.
Dessa grundläggande hälsosamma vanor tros kunna ge betydande utveckling för barns hälsa.

Anteckningar från SehatQ:

Vitamin A, vitamin C och vitamin D är viktiga för barn i åldern 6 månader-5 år. Detta intag behövs särskilt för barn som är underviktiga eftersom de inte följer en varierad hälsosam kost, och saknar näringsämnen. För att ta reda på rätt dos, kontrollera med ditt barns läkare.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found