cultureaftercomputation.com

Det är inte alltid dåligt, svartsjuka mot en partner tyder på att det finns kärlek och omtanke om honom. Men när det som händer är överdriven svartsjuka, orsakar det ofta konflikter och skapar en dålig atmosfär. Dessutom kan överdriven svartsjuka få din partner att missa många roliga stunder eftersom de är upptagna med att kämpa med negativa känslor. Även på senare tid är ofta orsaken till överdriven svartsjuka sociala medier. Den verkliga och digitala världen verkar jaga varandra och tillhandahåller så mycket information. Att reda ut vad som är rätt och vad som bara väcker svartsjuka känns omöjligt när det finns så mycket förvirrande information.

Hur man hanterar överdriven svartsjuka hos en partner

Några sätt att övervinna överdriven svartsjuka som kan tränas långsamt inkluderar:

1. Känn igen svartsjukan och släpp den

Ofta undviker människor som känner sig avundsjuka det och tror att det de känner inte är svartsjuka. Det här är inte rätt. Det som i stället måste göras är att erkänna och bekräfta svartsjuka. Efter att ha känt igen svartsjuka, säg till dig själv att denna negativa känsla är onödig. Ta ett djupt andetag och andas ut samtidigt som du driver ut svartsjukan i ditt hjärta. Upprepa så ofta som möjligt tills du verkligen släpper avundsjukan.

2. Kom ihåg den positiva naturen hos dig själv

Låt dig inte fångas i överdriven svartsjuka som faktiskt kommer att få dig att bete dig negativt. Oavsett om det är ilska, att springa från problem, till att ventilera känslor på helt orelaterade saker. Tänk tillbaka på vad som är de positiva egenskaperna hos dig själv. Vad gör dig älskad av andra. Alltså kommer svartsjuka vara en mänsklig reaktion och varar bara ett tag.

3. Kommunicera med din partner

Det är inget fel med att kommunicera svartsjuka med din partner. Det kommer inte att vara lätt och benäget att orsaka slagsmål, men båda parter i ett förhållande behöver veta lösningen på denna cykel av överdriven svartsjuka som fortsätter att upprepa sig. Gör dessutom en överenskommelse om vilka gränser som behöver hållas. Det är här det krävs engagemang. Diskutera vad grundorsaken till din partners svartsjuka är och hitta sedan en gemensam grund så att denna grundorsak inte fortsätter att väcka svartsjuka.

4. Utveckla självförtroende

Ibland, osäkerhet eller brist på självförtroende gör någon lätt avundsjuk. Faktum är att man lätt kan jämföra hur man ser ut med andra som kan vara måltavla för svartsjuka. För att avleda all denna negativa energi, utveckla självförtroende genom att bemästra Kompetens ny. Behöver inte Kompetens grandiöst, åtminstone lär dig att respektera dig själv eller själv kärlek så att självförtroendet byggs upp lite i taget.

5. Prioritera sunda känslor

Ibland kan en person bli alltför avundsjuk på en partner även om ingenting utlöser det. Även när en partner inte gör något avvikande, som att ofta ljuga eller ha en affär, kan svartsjukan fortfarande spöka. För det, prioritera vilka känslor du ska träna varje dag. Detta är viktigt för fysisk, emotionell och mental hälsa. Ju mer du vänjer dig vid att prioritera sunda känslor, desto lättare blir det att bli av med överdriven svartsjuka. [[relaterade artiklar]] Det är inte en lätt sak att övervinna överdriven svartsjuka mot en partner, särskilt om kommunikation och öppenhet fortfarande är saker som inte har förverkligats. Förmedla så mycket som möjligt ärligt och öppet vad du känner och vad som förväntas av din partner. Ta dig tid att höra hur din partner också känner. Det går förstås inte att förneka, det krävs känslomässig mognad för att kunna kontrollera överdriven svartsjuka. Återigen, svartsjuka är en mycket mänsklig känsla. Nu är det bara att träna så att överdriven svartsjuka inte dominerar utan istället tar lyckan och resan för att skapa en sund relation med din partner.