cultureaftercomputation.com

Graviditet är en spännande men ändå spännande tid för mammor. Du kan också ofta oroa dig om den typ av mat som konsumeras skadar fostret eller inte. En av de livsmedel du kanske vill äta när du är gravid är gurka. Det finns dock rykten om att denna frukt kan vara skadlig för graviditeten. Är det rätt? Kan jag äta gurka när jag är gravid?

Kan jag äta gurka när jag är gravid?

Ja, gravida kvinnor kan fortfarande äta gurka när de är gravida. Konsumtionen bör dock vara i små mängder och inte överdriven. Gurka är vanligtvis inte riktigt ett rekommenderat livsmedel under graviditeten på grund av risken för allergier och vissa av biverkningarna. För att ta reda på hur mycket gurka som kan konsumeras under graviditeten enligt dina graviditetsförhållanden, bör du fråga din läkare under graviditetskontrollen. Anledningen är att denna frukt också erbjuder flera hälsofördelar om du bara använder den snacks graviditet i små portioner.

Biverkningar av att äta gurka under graviditeten

Som ett livsmedel som bara lämpar sig att ätas som snacks , överdriven konsumtion av gurka kan orsaka vissa biverkningar. Dessa biverkningar inkluderar:

1. Maggaser  

Maggaser är en av biverkningarna av att äta gurka under graviditeten. Du kan också uppleva rapningar och andra matsmältningsbesvär.

2. Frekvent urinering

Med tanke på att gurka har en hög vattenhalt, riskerar att äta gurka under graviditeten att du kissar oftare.

3. Risk för förgiftning  

Gurka innehåller ingredienser som riskerar att bli giftiga, såsom: cucurbitaciner och tetracykliska triterpenoider . Om de konsumeras i överskott kan båda dessa ingredienser utlösa livshotande tillstånd.

4. Risk för att utlösa hyperkalemi

Hyperkalemi är ett tillstånd av högt kalium i blodet. Detta tillstånd kan utlösa symtom som flatulens, magkramper och kan till och med påverka njurarna. Kalium är en av nyckelingredienserna i denna frukt, så gravida kvinnor måste vara försiktiga när de äter gurka när de är gravida.

5. Allergirisk för vissa gravida kvinnor

I vissa fall kan gurkor orsaka allergiska reaktioner. De upplevda symtomen på denna allergiska reaktion inkluderar klåda och svullnad av kroppsdelarna. Du bör sluta äta gurka om du får en allergisk reaktion.

Fördelarna med gurka under graviditeten i små portioner

Att äta gurka under graviditeten är ett mellanmål med lågt kaloriinnehåll. Även om det finns många biverkningar av att äta gurka under graviditeten, ger konsumtion i små portioner följande hälsofördelar:

1. Lågkalori

Gurka kan vara ett alternativ snacks lågt i kalorier under graviditeten. Denna frukt hjälper dig att känna dig mätt längre så att du undviker att konsumera för många kalorier.

2. Upprätthålla kroppens återfuktning

Cirka 96% av en gurka är vatten. Vatteninnehållet i gurkor hjälper till att ge vattenintag och bibehåller kroppens återfuktning – förutom att du naturligtvis måste få i dig tillräckligt med vatten.

3. Naturligt diuretikum

Vattnet i gurkan kan fungera som ett diuretikum som stimulerar borttagningen av överflödig vätska i kroppen. Vattnet i gurkan stöder också elimineringen av gifter som utsöndras genom urinen och övervinner samtidigt svullnad hos gravida kvinnor.

4. Fixa humör

Gurkor innehåller en mängd olika B-vitaminer. Dessa vitaminer rapporteras bidra till att öka humör , lindra stress och lugna sinnet.

5. Rik på andra mikronäringsämnen

Förutom att innehålla B-vitaminer innehåller gurkan även en mängd olika mikronäringsämnen och antioxidanter. Antioxidanterna i gurka inkluderar C-vitamin, betakaroten och mangan. Mineraler i gurka kan inte underskattas, såsom kalcium, järn, kalium, fosfor, zink, koppar, jod och svavel.

Gravida kvinnor som inte kan äta gurka under graviditeten

Även om gurka kan konsumeras i små mängder under graviditeten, kan gravida kvinnor med följande medicinska problem förbjudas av läkare från att konsumera gurka:

• kolit
• Kronisk nefrit, som är inflammation i njurens funktionella enhet
• Gastrit
• Magsyrasjukdom
• Hepatit
• Pyelonefrit eller infektion i njurarna

Hälsosamma tips för att äta gurka under graviditeten

Om läkaren har gett dig en portion gurka som du kan äta när du är gravid, kan du äta denna frukt i små portioner. Välj hela gurkor som du behöver tvätta och skala innan du äter dem. Undvik att äta gurkor som säljs i bitar på grund av risken för kontaminering från skadliga ämnen och mikrober. Efter att gurkorna är tvättade, skalade och hackade kan du äta dem direkt, stoppa in dem lite tillsammans med de andra grönsakerna snacks , eller gjorts till smoothies i små portioner. Några skivor gurka kan också vara en vän när man ska äta tungt. [[Relaterad artikel]]

Kan att äta gurka under graviditeten utlösa missfall?

Det finns ingen forskning som nämner gurkans effekt på missfall under graviditeten. Du kan dock bara konsumera denna frukt i små mängder och små portioner. Undvik överdriven konsumtion eftersom denna frukt fortfarande riskerar att utlösa biverkningar. Du kan fråga din läkare om den lämpligaste portionen att äta gurka under graviditeten, som kommer att anpassas till din kroppskondition och graviditet.

Anteckningar från SehatQ

Att äta gurka under graviditeten tenderar att vara säkert i små portioner och endast användas som mellanmål snacks . Diskutera med din läkare den säkra mängden konsumtion av denna frukt under graviditeten, för att undvika risken för ovanstående biverkningar.