Inse betydelsen av sömnlöshet från den medicinska sidan
Fenomenet trötthet under sömnen är ofta förknippat med mystiska saker. Vissa känner sig oförmögna att röra sig när de vaknar tills de har hallucinationer för att se mystiska saker. Människor som upplever depression känner att de ser andar eller främlingar runt omkring sig. Den medicinska förklaringen till sömnförlamning är förekomsten av sömnförlamning. Detta är den period då en person befinner sig mellan sömn- eller vakenfasen och inte kan röra sina lemmar. [[relaterad-artikel]] När en person befinner sig i REM-sömnfasen (Rapid Eye Movement) kommer hjärnan att skicka GABA- och Glycin-signaler för att få musklerna att inte röra sig under drömmen. Detta är viktigt så att man inte rör sig eller skadar sig när man drömmer. När REM-cykeln är klar och en person plötsligt vaknar upp är kroppen fortfarande i ett halvsömntillstånd. Det är därför när du är överväldigad, har en person svårt att andas, kroppen stelnar och kan inte prata.
Sömnförlamning och djupt rotad kultur
I nästan varje land, sömnförlamning eller sömnförlamning ofta förknippad med myter eller andliga frågor. Legender och myter runt om i världen innehåller ofta berättelser om karaktärer som inte kan göra någonting när de är vakna från sömnen. I århundraden har symtomen på sömnförlamning ofta sagts vara relaterade till andars utseende. Med utgångspunkt från nattdemonerna som har funnits sedan förr, den kvinnliga demonen i Shakespeares Romeo och Julia, Kokma i St. Lucia, till utomjordingarna. Journal of the Royal Society of Medicine nämner också att sömnparalys ofta förknippas med mardrömmar eftersom det finns likheter i de upplevda symtomen. I Indonesien är sömnförlamning ofta förknippad med uppkomsten av andar. Människor associerar det ofta med om det finns en fel plats eller ett fel beteende som gör att någon "följs efter" till sängens position. Det är också det som gör att många vill ta reda på en mer rimlig medicinsk förklaring till fenomenet sömnförlamning.Orsaker till sömnförlamning enligt medicinsk syn
Dessutom kan sömnförlamning definieras som den period då en person inte kan röra sin kropp under några sekunder till minuter under sömn eller vakenhet. När de känner sig oförmögna att röra sig upplever många också hallucinationer. Detta händer eftersom hjärnan amygdala som reglerar känslor och rädsla är mest aktiva i REM-fasen. Det vill säga, en del av hjärnan är verkligen aktiv i att reagera på något som är fruktat eller framkallar överdrivna känslor. Intressant nog en av riskfaktorerna som utlöser sömnförlamning Det som händer är stress. Det är därför överlappningen ofta sker i ett oregelbundet mönster, särskilt när någon har vissa problem eller bördor. Narkolepsi, sömnbrist, posttraumatiskt stressyndrom, generaliserat ångestsyndrom, panikångest och familjehistoria av sömnförlamning kan också påverka detta tillstånd. Om sömnstörningar uppstår mycket ofta kan det finnas ett annat sömnproblem, såsom narkolepsi. Det är dags att konsultera en läkare.Hur man löser sömnförlamning?
Egentligen är det inte farligt att bli försov under sömnen. Men för vissa människor kan detta ha en traumatisk inverkan och skada deras sömnmönster. Följaktligen kan han inte få kvalitetssömn. Här är några sätt som kan hjälpa till att minskasömnförlamning:- Tillräcklig sömn (6-8 timmar för vuxna)
- Schemalägg läggdags och vakna regelbundet varje dag
- Gör sovrummet så bekvämt som möjligt med svag belysning
- Titta inte på TV eller använd inte prylar minst 30 minuter innan du går och lägger dig
- Undvik att äta tunga måltider, röka eller dricka kaffe och alkohol före sänggåendet
- Måttlig träning (men undvik att träna 4 timmar före sänggåendet)
- Om det finns en psykisk störning eller problem som utlöser överdriven stress, lös det eller konsultera en expert
