Vertigo är en beskrivning av känslan av den drabbade. Känslan är en känsla av att snurra med yrsel, yrsel och förlust av kroppsbalans. I allmänhet går svindel över av sig själv utan behandling. Men du kan också äta mat för yrseldrabbade så att dessa symtom inte fortsätter plåga.
Förebyggande åtgärder med mat för yrseldrabbade
De flesta fall av svindel kan behandlas med Epley-manövern. För att göra det bör du söka hjälp från erfaren medicinsk personal i de tidiga stadierna. När du väl har vant dig kan du göra det hemma med hjälp av vänner och familj. Förutom Epley-manövern kan mat för yrseldrabbade också användas för att minska känslan och påverkan av yrsel och förhindra att den uppstår.
Intag av fett, kolhydrater och fibrer
En studie fann ett signifikant samband mellan benign paroxysmal positionsyrsel och ett obalanserat intag av fibrer, kolhydrater och fetter. Baserat på denna studie rekommenderas svindelpatienter att:
- Minska konsumtionen av fett och kolhydrater.
- Öka fiberförbrukningen för att kontrollera triglyceridnivåerna.
Denna diet tros kunna minimera känslan och påverkan av svindel på den drabbade.
Yrsel och svindel kan också vara ett symptom på brist på vitamin D. En studie i
Journal of Neurology drog slutsatsen att försökspersoner som hade brist på vitamin D hade en signifikant högre risk att utveckla svindel. Att öka intaget av D-vitamin tros förhindra återkommande svindel. Därför bör de typer av livsmedel som innehåller D-vitamin inkluderas i kosten för personer med svindel. Till exempel tonfisk, lax, nötlever, äggulor och ost.
Denna kinesiska örtväxt verkar genom att öka blodflödet till hjärnan. Med detta kan konsumtion av ginko biloba minska klagomål av yrsel och förbättra din förmåga att upprätthålla kroppens balans.
Att dricka ingefärsvatten två gånger om dagen kan minska effekterna av svindel, som yrsel och illamående. Det är därför ingefära ingår som en av livsmedel för svindel. Koka ingefära med vatten. Låt ingefäran ligga i det kokande vattnet i fem minuter och stäng sedan av spisen. Du kan också tillsätta honung för att få det att smaka bättre. [[Relaterad artikel]]
Mandel innehåller ganska mycket vitamin A, B och E. Att äta en handfull av dessa nötter varje dag kan hjälpa till att minska klagomål på grund av svindel. Det är fortfarande oklart exakt hur mandel fungerar för att minska dessa symtom. Men dess höga vitamininnehåll anses vara till stor hjälp i återhämtningsprocessen. Därför rekommenderas mandel som mat för yrseldrabbade.
Äppelcidervinäger och honung
Förutom att vara användbara för att upprätthålla konditionen, tros äppelcidervinäger och honung bidra till att förbättra blodflödet till hjärnan. Därför sägs mat för yrseldrabbade vara bra för att övervinna symptomen och effekterna av yrsel. Du blandar helt enkelt honung och äppelcidervinäger i förhållandet 2:1. Blanda till exempel 2 matskedar honung med 1 matsked äppelcidervinäger. Genom att implementera en diet för dessa patienter förväntas frekvensen och svårighetsgraden av svindel minskas. Du rekommenderas också att alltid tillgodose behoven av kroppsvätskor. Eftersom uttorkning kan öka frekvensen av svindel.
Varför uppstår svindel?
Känslan av svindel uppstår som ett resultat av nedsatt vestibulär funktion i innerörat. Lillhjärnan och innerörat är organ som är ansvariga för uppfattningen av stabilitet och förmågan att balansera en persons kropp. Lillhjärnan reglerar muskelaktivitet relaterad till kroppsbalansen. Detta organ kräver ett bra blodflöde och tillräcklig tillförsel av syre för att utföra sina uppgifter. Medan innerörat kräver rätt vätskebalans för att utföra funktionen att upprätthålla kroppens balans. Den minsta förändringen i volymen eller sammansättningen av vätskor, balansen i kroppen kommer att störas. Ungefär två tredjedelar av yrseldrabbade är kvinnor. Denna känsla av vridning och förlust av balans kan uppstå i alla åldrar, men är vanligare när du blir äldre. Vertigo kan vara ett tillfälligt, kroniskt besvär eller ett symptom på vissa medicinska tillstånd. Det tillstånd som ofta orsakar svindel är benign paroxysmal positionsyrsel. Denna hälsorubbning uppstår på grund av uppbyggnaden av kalciumkarbonatavlagringar i den inre hörselgången. Med ackumuleringen av dessa avlagringar kommer plötsliga huvudrörelser att utlösa känslan av spinning och yrsel hos patienter. Sjukdomar i innerörat kan också orsaka svindelsymptom. Till exempel,
labyrintit och Ménières sjukdom. Likaså med systemiska sjukdomar, såsom diabetes och benskörhet. Störningar i hjärnan och centrala nervsystemet såsom vestibulär migrän, vestibulär neurit,
multipel skleros, och hjärntumörer kan orsaka känslan av svindel. Ibland uppträder svindel som en biverkning av anti-anfallsmediciner och antibiotika.
Vertigo är benäget att återfalla om du äter oregelbundet
Även om det kan orsakas av olika medicinska tillstånd, beskrivs svindelklagomål på samma sätt av alla som lider. Huvudsymtomen är yrsel och plötslig känsla av spinning, sedan förlust av balans. Dessa besvär kan uppstå intermittent och bara kännas under några minuter. Men det kan också kännas upp till några timmar eller till och med dagar. Andra besvär som uppstår med svindel inkluderar synstörningar på grund av svårigheter att fokusera ögonen, ringningar i öronen (tinnitus), förvirring, snabba hjärtslag, huvudvärk, illamående och kräkningar. Enligt en studie har matvanor ansetts vara en riskfaktor för olika metabola och cirkulationsförändringar i kroppen som orsakar flera symtom inklusive yrsel på grund av svindel. Därför är det mycket viktigt att minska intaget av fett och kolhydrater i kosten för personer med svindel. Dessutom är ökat fiberintag också viktigt för att stabilisera triglyceridnivåerna för att minimera skadliga effekter på innerörat som kan utlösa svindel. Du bör också fortfarande rådgöra med din läkare först innan du konsumerar mat för svindelpatienter. Förutom att säkerställa att konsumtionen av dessa livsmedel är säker för dig, kommer en korrekt diagnos också att hjälpa till att hitta det medicinska tillståndet bakom din svindel samt lämplig behandling.
