Inte illa, det här är 5 fördelar med att dagdrömma för sinnet

Att dagdrömma ses ofta som något negativt. Tystnad och att låta våra tankar vandra planlöst ses som slöseri med tid och slöseri med tid. Inte konstigt att vissa lärare och föräldrar förbjuder oss att göra det. Men bakom det visar det sig att det finns fördelar med att dagdrömma för våra sinnens hälsa. Det är obestridligt, det finns en behaglig känsla när sinnet är förlorat i dagdrömmar. Därför används dagdrömmer ofta som ett sätt att fly från verkligheten. Dessutom är dagdrömmar också användbart för att hantera vissa problem eller situationer.

Hälsofördelar med att dagdrömma

1. Hjälper hjärnan att slappna av

Precis som muskler kan tröttna när de används kontinuerligt, upplever också hjärnan samma sak. Hjärnan kan kännas trött när du fokuserar på en sak under en längre tid och behöver en paus. Att dagdrömma är ett sätt att vila hjärnan. När ditt sinne vandrar fritt, blir hjärnan fräschare. När vi dagdrömmer eller dagdrömma, går hjärnan in i vågläge alfa så sinnet är lugnare. Därför kan fördelarna med att dagdrömma också vara att övervinna stress och ångest. Speciellt när du har en hektisk och tröttsam dag. Mer eller mindre samma avslappnande effekt får man också när man gör det klotter. Doodling utan något specifikt syfte.

2. Hjälp till att lösa problem

Har du någonsin kommit på en idé eller lösning på ett problem när du inte tänkt på det alls? Detta kan hända för att när hjärnan är avslappnad och inte fokuserar på en tanke, kan det ge ett nytt perspektiv på att se problemet. I en analogi, som i en skog, när du fokuserar på en tanke, är det samma sak som att se ett träd. Samtidigt när sinnet dagdrömmer är det samma sak som att se skogen som en helhet. Så du kan se på problemet från den större sidan.

3. Aktiverar olika delar av hjärnan

Även om dagdrömmen utifrån ser ut som en enkel aktivitet, visar det sig att det kräver en komplicerad process i hjärnan. När vi dagdrömmer är flera delar av hjärnan aktiva samtidigt. Inte konstigt att du kan komma på idéer när du dagdrömmer. När de delar av hjärnan för utförande och lösning är aktiva samtidigt kan hjärnan komma åt information som var gömd när du bara var fokuserad på en sak.

4. Öka kreativiteten

Vem hade trott, en av fördelarna med att dagdrömma kan öka kreativiteten. Återigen är detta relaterat till aktiveringen av flera delar av hjärnan samtidigt i ett avslappnat tillstånd. En studie från 2012 bekräftar också detta. I denna studie ombads eleverna att upptäcka så många funktioner som möjligt från vardagliga föremål som tandpetare och tegelstenar. Som ett resultat var 41 % av dem som dagdrömmer först mer kreativa än de som omedelbart fokuserade på att lösa problemet.

5. Hjälp till att uppnå mål

Dagdrömmar kan faktiskt hjälpa dig att nå dina mål. Detta görs ofta av idrottare. De föreställer sig det önskade resultatet i sina sinnen eller hur de kommer att utföra en teknik under en match. Dagdrömmen används till exempel som ett verktyg för att simulera en matchning i hjärnan. Målet är att fokusera hjärnan för att uppnå de resultat som man har tänkt sig. Men det gäller inte dagdrömmar som är långt ifrån verkligheten. Till exempel att dagdrömma om att vara en superhjälte. [[Relaterad artikel]]

Anteckningar från SehatQ

Vem hade trott, fördelarna med att dagdrömma är väldigt bra för hjärnan. Detta hjälper hjärnan att vila och ger dig ett nytt perspektiv. Använd dock inte fördelarna med att dagdrömma som en ursäkt för att dagdrömma hela dagen. Resultatet kommer faktiskt att göra dig till någon som inte är produktiv. För att ytterligare diskutera fördelarna med att dagdrömma och dess inverkan på mentala tillstånd, fråga läkaren direkt i SehatQ-appen för familjehälsa. Ladda ner nu på App Store och Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found