Curcumin, det extraordinära ämnet i gurkmeja som kan smarta hjärnan

Det är inte konstigt att gurkmeja länge har använts som en del av örtmedicin till tillskott med en myriad av fördelar. Nyckeln ligger i huvudinnehållet, nämligen curcumin. Det är inte bara en krydda som stärker smaken på mat, den sägs till och med ha potential att förebygga cancer. Forskning kring denna lovande effekt fortsätter att utvecklas.

Dra nytta av curcumin för kroppen

Curcumin är den aktiva ingrediensen i gurkmeja med antiinflammatoriska effekter och har överlägsna antioxidantegenskaper. Några av fördelarna med att konsumera det är:

1. Antiinflammatorisk

Medan inflammation är kroppens naturliga mekanism för att bekämpa skador från patogener, kan de kroniska typerna vara farliga. Konsekvenserna kan göra att frisk kroppsvävnad angrips. Detta är ett exempel på vad som händer vid hjärtsjukdomar, cancer, metabolt syndrom, Alzheimers och andra degenerativa problem. Innehåll curcumin Det fungerar lika effektivt som antiinflammatoriska läkemedel, men ger inga biverkningar. Sättet det fungerar är genom att blockera NF-kB-molekylen som spelar en stor roll för att utlösa olika kroniska sjukdomar.

2. Öka antioxidantkapaciteten

Oxidativ skada som utlöser åldrande och många andra sjukdomar måste förebyggas genom antioxidanter. Det aktiva innehållet i gurkmeja kan balansera fria radikaler tack vare dess kemiska struktur. Inte bara det, curcumin Det maximerar också antioxidantenzymer i människokroppen. Om det liknas vid en åra, korsas två eller tre öar samtidigt.

3. Maximera hjärnans hälsa

I hjärnan finns det ett hormon som fungerar för att öka antalet neuroner som kallas hjärnhärledd neurotrofisk faktor. När nivåerna av detta hormon minskar, är en person benägen att lida av Alzheimers till depression. Intressant nog kan innehållet i gurkmeja öka nivån av BDNF i hjärnan. Det vill säga, det kan förhindra nedgången i hjärnans funktion på grund av åldrande. Dessutom kan denna förening också förbättra minnet och utbilda hjärnan. Det behövs dock fler mänskliga studier för att bevisa det.

4. Minskar risken för hjärtinfarkt

Curcumin kan minska risken för hjärtsjukdomar curcumin kan förhindra att hjärtsjukdomar förvärras. Anledningen är att den kan optimera funktionen endotel eller blodkärlsväggar. När väggarna i dessa blodkärl rubbas är de benägna att få blodtrycksproblem och blodproppar. Dessutom finns det också studier som kallar det lika effektivt som träning och läkemedlet Atorvastatin.

5. Potential att förebygga cancer

Detta lovande fynd tyder på att de aktiva ingredienserna i denna krydda kan förhindra tillväxten av cancerceller. Enligt studier, curcumin kan döda cancerceller och minska tillväxten av nya blodkärl i tumörer. Det finns också bevis för att denna förening kan förebygga cancer, särskilt de som är relaterade till matsmältningssystemet som tjocktarmscancer. Det kan vara, framtiden för den medicinska världen kommer att innebära curcumin som en del av behandlingen för cancer.

6. Lindrar artritsymtom

Huvuddragen i artrit Det är en inflammation i lederna som orsakar smärta. Intressant nog patienter med artrit som fick tillskott curcumin känner att symptomen förbättras. Det finns faktiskt studier som kallar det effektivare än antiinflammatoriska läkemedel.

7. Bekämpa depression

En studie med 60 deprimerade personer indelade i 3 grupper. De första 20 personerna tog drogen Prozac, den andra gruppen tog 1 gram curcumin, och den tredje gruppen konsumerade en kombination av båda. Efter 6 veckor, patienter som tar curcumin visade förbättrade symtom, särskilt från den tredje gruppen. Sättet det fungerar är genom att öka nivåerna av BDNF i hjärnan så att det inte finns någon krympning av hjärnområdet hippocampus. [[Relaterad artikel]]

Finns det några biverkningar?

Vissa bevis tyder på att gurkmeja kan störa prestandan av kemoterapiläkemedel, särskilt doxorubicin och cyklofosfamid. Därför bör patienter som genomgår kemoterapi först diskutera med sin läkare. Inte nog med det, gurkmeja kan också öka mängden magsyra. Detta kan påverka effektiviteten av magsyrasänkande läkemedel som de som konsumeras av patienter sura uppstötningar. Diabetiker måste också veta att att ta gurkmejatillskott kan sänka blodsockernivån många gånger om. Så för att vara säker, var alltid uppmärksam på om det finns en möjlig interaktion mellan kosttillskott och läkemedel som konsumeras. Tänk på att det mesta av forskningen kring fördelarna med curcumin kräver en dos på mer än 1 gram per dag. Det är omöjligt att nå detta antal om det bara kommer från gurkmeja som matlagningskrydda. [[Relaterad artikel]]

Anteckningar från SehatQ

Därför rekommenderas det att ta det i form av kosttillskott. Kom också ihåg det curcumin kan inte absorberas optimalt i blodomloppet. Att konsumera tillsammans med svartpeppar kan öka absorptionsförmågan med upp till 2 000 procent. För att diskutera vidare om fördelarna med curcumin, fråga läkaren direkt i SehatQ-appen för familjehälsa. Ladda ner nu på App Store och Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found