cultureaftercomputation.com

Prostatacancer är cancer som angriper prostatakörteln. Detta är en av de vanligaste typerna av cancer hos män, särskilt de över 50 år. Baserat på uppgifter från republiken Indonesiens hälsoministerium hade antalet prostatacancerpatienter i Indonesien 2013 nått 25 012 personer. Precis som andra cancerformer är orsaken till prostatacancer inte känd med säkerhet. Det finns dock flera riskfaktorer som orsakar prostatacancer, såsom:

• Ålder
• Lopp
• Ärftlighet (genetisk)
• Att vara överviktig (fetma)

Innan symtomen på prostatacancer visar sig är det naturligtvis bättre om du förebygger denna ena sjukdom. Hur? Kolla in följande sätt att förebygga prostatacancer.

Hur man förebygger prostatacancer

Varje man har en risk för prostatacancer. De goda nyheterna är att denna manliga reproduktiva sjukdom kan förebyggas. Följande är några sätt att förebygga prostatacancer som du kan göra:

1. Ät grönsaker rika på antioxidanter

Grönsaker och frukter är viktiga näringsämnen som kroppen behöver. Speciellt om grönsakerna är rika på antioxidanter. Antioxidanter är kända som föreningar som spelar en viktig roll för att förhindra tillväxten av cancerceller, inklusive prostatacancer. En av grönsakerna med högt innehåll av antioxidanter är broccoli. Att äta antioxidantrika grönsaker som broccoli kan vara ett sätt att förebygga prostatacancer. Förutom broccoli är andra grönsaker som kan konsumeras för att förhindra prostatacancer:

• Tomater
• Spenat
• Grönkål
• Blomkål
• Bok choy

2. Drick grönt te

Innehållet av grönt te tros minska risken för prostatacancer. Någon som regelbundet dricker grönt te har en lägre risk att utveckla prostatacancer än personer som inte gör det.

3. Begränsa konsumtionen av rött kött och mjölk

Kött är en proteinkälla som kroppen behöver. Men att konsumera för mycket kött orsakar faktiskt prostatacancer, liksom andra cancerformer som många lider där ute. Förutom kött ingår även mjölk i kategorin livsmedel som kan utlösa prostatacancer om de konsumeras i överskott. Därför är begränsning av konsumtionen av kött och mejeriprodukter ett av stegen för att förebygga prostatacancer som du också bör göra.

4. Regelbunden träning

Regelbunden träning tros vara ett sätt att förebygga prostatacancer och hjälpa dig att producera friska spermier. Inte bara det, träning kan också minska risken för att utveckla andra farliga sjukdomar som blåssjukdomar, hjärtsjukdomar och andra typer av cancer. För dig som inte är van att träna, börja långsamt med att lägga till enkla fysiska aktiviteter som du kan göra som att gå mer eller vänja dig vid att gå i trappor istället för att ta hissen eller rulltrappan.

5. Bibehåll ideal kroppsvikt

Män som är överviktiga (fetma) har en högre risk för prostatacancer. Det är därför att bibehålla en ideal kroppsvikt är ett sätt att förebygga prostatacancer som du kan leva med. Försök att hålla en diet och följ ett dietprogram som passar ditt hälsotillstånd.

6. Sluta röka

Rökvanor har en dålig inverkan på hälsan. Rökning är en av de faktorer som får cancerceller att fortsätta växa och infektera den omgivande vävnaden. Därför, som en förebyggande åtgärd för prostatacancer, så mycket som möjligt sluta röka från och med nu.

7. Implementera hälsosamt sexuellt beteende

Att implementera ett sunt sexuellt beteende är inte bara för att undvika sexuellt överförbara sjukdomar, utan också ett sätt att förebygga prostatacancer. Att använda preventivmedel och att inte ha flera partners är exempel på hälsosamt sex. Att undvika överdriven oralsex är dessutom ett exempel på hälsosamt och säkert sexbeteende.

8. Begränsa konsumtionen av vitamin E och kosttillskott

Precis som kött och mjölk behövs för en frisk kropp, behövs E-vitamin eller andra typer av kompletterande tillskott också av kroppen för att hålla sig frisk. Forskning visar dock att vissa personer med överdriven konsumtion av vitamin E och kosttillskott löper risk att utveckla cancer, inklusive prostatacancer. Det är inte klart varför E-vitamin faktiskt ökar risken för prostatacancer. Det beror dock förmodligen på att vitamin E tillhör tokoferolgruppen. Män som har höga tokoferolnivåer sägs vara mer i riskzonen för prostatacancer. Även om dessa vetenskapliga bevis fortfarande behöver analyseras ytterligare, bör du också börja kontrollera ditt dagliga E-vitaminintag som ett sätt att förebygga prostatacancer. Rådgör med din läkare angående det ideala intaget av vitamin E beroende på din kroppskondition.

9. Regelbunden utlösning

Nästa sätt att förebygga prostatacancer är att regelbundet ejakulera. Vetenskaplig granskning av forskning utförd av Harvard Medical School Nyligen genomförda studier visar att regelbunden utlösning faktiskt kan minska en mans risk för prostatacancer. Utlösning kan minska ansamlingen av spermier vilket resulterar i skador på spermaceller och frysning av spermier.

Läkemedel för att förebygga prostatacancer

Utöver sätten ovan kan du också ta ett antal läkemedel för att minimera risken för prostatacancer. Rapporterade från American Cancer Society , läkemedel för att förhindra prostatacancer i form av alfa-5-blockerare, såsom:

• Finasteride
• Dutasterid

Dessa läkemedel verkar genom att hämma enzymer 5-alfa-reduktas producera dihydrotestosteron (DHT). Detta hormon är ett av de hormoner som kan vara i riskzonen för att utlösa tillväxten av cancerceller. Du bör dock först rådgöra med din läkare innan du använder detta läkemedel som ett sätt att förhindra prostatacancer.

Anteckningar från SehatQ

Prostatacancer är en farlig sjukdom som kan vara livshotande. Ta därför stegen för att förebygga prostatacancer ovan så att du undviker denna sjukdom. Regelbundna konsultationer och medicinska undersökningar rekommenderas starkt så att hälsotillståndet hos de manliga reproduktionsorganen ständigt övervakas. Under tiden, kontakta omedelbart en läkare om du hittar några symtom på prostatacancer såsom frekvent urinering och smärta under utlösning. Fråga om hur man förebygger prostatacancer genom funktionen läkare chatt i SehatQ-appen för familjehälsa. Ladda ner nu på App Store och Google Play.