Det visar sig att detta är orsaken till ryggsmärtor efter att ha vaknat
Orsaken till ryggsmärtor på morgonen när du vaknar kan vara olika för varje person. Det beror på varje individs vanor och sjukdomshistoria samt orsaken till smärtan. Ryggsmärtor kan vara mycket irriterande eftersom det kan göra det svårt att utföra aktiviteter. Inte sällan måste vissa fall av ryggsmärtor hamna i terapi eller till och med på operationsbordet.
Orsaker till ryggsmärtor när du vaknar
Följande är vanliga orsaker till ryggsmärtor när du vaknar och hur man behandlar dem.1. Degenerativ disksjukdom (DDD)
Degenerativ disksjukdom (DDD) eller degenerativ disksjukdom är en sjukdom som uppstår när ryggskivans tillstånd förvärras med tiden. Denna sjukdom kan uppträda utan en tydlig trigger eller helt enkelt på grund av åldrande. Degenerativ disksjukdom kan orsaka svår smärta och obehag, och kan bli värre på morgonen när du vaknar. Detta beror på det tryck som ryggradsskivan upplever när den stödjer kroppen när den ligger ner eller sover. Andra symtom på DDD inkluderar:- Benmusklerna känns svaga
- Domningar eller stickningar i händer och fötter
- Smärta som blir värre när man sitter, lyfter något eller böjer sig
- Smärtan kan också öka när man går, rör sig eller byter position.
- Ansträngningar att kontrollera smärta kan vara genom att administrera antiinflammatoriska läkemedel, manuell manipulation, steroidinjektioner, värme- och kylterapi, elektrisk stimulering eller insättning tandställning.
- Ge sjukgymnastik.
- Livsstilsförändringar kommer också att rekommenderas för att övervinna denna sjukdom.
2. Fibromyalgi (FM)
Fibromyalgi är en kronisk sjukdom som gör att den drabbade känner smärta i hela kroppen. Ofta blir ryggen en härd för muskelsmärtor på grund av fibromyalgi, särskilt på morgonen efter uppvaknandet. Andra symtom på fibromyalgi är överdriven trötthet, koncentrationssvårigheter, sömnstörningar, matsmältningsbesvär, urinvägsproblem, huvudvärk, domningar och en stickande känsla i händer och fötter. Fibromyalgi förknippas ofta med ryggsmärtor eftersom personer med FM ofta har svårt att sova gott på natten. Således upplever kroppen akut trötthet och smärtan toppar på morgonen. Hur man behandlar fibromyalgi varierar beroende på patientens tillstånd. Läkaren kommer att ge dig smärtstillande och antiinflammatoriska läkemedel för att behandla smärtan. Dessutom kan livsstilsförändringar och terapi vara nödvändiga. Flera saker kan också göras för att behandla ryggsmärtor efter att ha vaknat på grund av fibromyalgi, såsom:- Värm upp innan du tränar.
- Ta ett varmt bad efter att ha vaknat för att förbättra blodflödet och slappna av musklerna.
- Använd en kudde med högre position för att minska trycket på ryggen.
3. Fel sovställning
Fel sovställning är den vanligaste orsaken till ryggsmärtor när du vaknar. Även om orsaken låter enkel, kan ryggsmärtor på grund av fel sovställning orsaka smärta som är ganska svår och kan till och med bli värre om den inte kontrolleras. För vissa människor kan det vara svårt att byta sovställning eftersom de känner sig bekväma. För att förhindra ryggsmärtor efter uppvaknandet, använd en kudde som stöd för vissa kroppsdelar.- Om du är van vid att sova på rygg kan du lägga en kudde under knäna för att hjälpa till att placera ryggraden bättre.
- Om du är van vid att sova på sidan kan du lägga en kudde mellan benen för att hjälpa till att placera dina höfter och ryggrad bättre.
- Om du sover på mage kan du stödja nedre delen av magen med en kudde för att minska bågen i nedre delen av ryggen.
