7 fördelar med Kedondong för gravida kvinnor och deras biverkningar

Kedondong ( Spondias dulcis ) även kallad Ambarella är en tropisk frukt som redan är bekant i Indonesien. Den syrliga och fräscha smaken är ofta en aptitlig blandning av rujak, för att inte tala om gravida kvinnor. Finns det fördelar med kedondong för gravida kvinnor? För att ta reda på svaret, se den fullständiga förklaringen av fördelarna, farorna och rekommendationerna för andra frukter som är lämpliga för gravida kvinnor nedan.

Fördelar med kedondong för gravida kvinnor

Kedondong ( Spondias dulcis ) har olika fördelar för hälsan, inklusive för gravida kvinnor. Fördelarna med kedondong kan verkligen inte skiljas från de olika näringsinnehållet och föreningarna i den. Här är några av fördelarna med kedondong för gravida kvinnor baserat på näringsinnehållet i det.

1. Stöder tillväxt och utveckling av fostrets kropp

En av fördelarna med kedondong för gravida kvinnor är att det stöder fostrets utveckling.I allmänhet behövs näring under graviditeten, speciellt för att stödja fostrets tillväxt och utveckling. Inte bara det, tillräcklig näring kan också upprätthålla hälsan hos gravida kvinnor. En av de vitaminer som gravida kvinnor behöver är vitamin A Medicinska kliniker i Nordamerika , Vitamin A behövs för utvecklingen av fostrets ryggrad, hjärta, ögon och öron. Tja, kedondong innehåller också vitamin A. Även om det inte är huvudkällan, är det känt att kedondong i en portion eller en frukt innehåller vitamin A på 233 IE.

2. Förhindra anemi

Anemi är ett tillstånd av brist på röda blodkroppar (hemoglobin). Behovet av hemoglobin kommer att öka under graviditet, förlossning och efter förlossningen. Detta är relaterat till utgifterna för blod som är ganska mycket vid dessa tider. Det är därför gravida kvinnor är mer benägna att få anemi. En av de näringsämnen som kroppen behöver för att förhindra anemi hos gravida kvinnor är järn. Faktum är att läkare ofta rekommenderar järntillskott under graviditeten. En kedondongfrukt innehåller även 3 mg järn vilket också gör den till en frukt med goda fördelar för gravida kvinnor. Dessutom innehåller denna frukt också 30 mg vitamin C. Vitamin C spelar själv en roll för järnupptaget.

3. Stödjer fostrets hjärnans tillväxt och utveckling

Fortfarande relaterat till innehållet av järn och C-vitamin i kedondong. Under graviditeten kommer behovet av järn att öka. Förutom att förebygga anemi, spelar järn hos gravida kvinnor också en viktig roll för att hjälpa tillväxten och utvecklingen av barnets hjärna. Under graviditeten bör du konsumera 27 mg järn om dagen för att möta dina behov. [[Relaterad artikel]]

4. Minska risken för havandeskapsförgiftning

Preeklampsi är ett tillstånd där blodtrycket stiger under graviditeten och till och med förlossningen. Detta tillstånd är en av de farliga komplikationerna av graviditeten, som kan hota livet för både mor och barn. Konsumtion av tillräckligt med kalcium kan minska risken för havandeskapsförgiftning hos gravida kvinnor. Kedondong är en frukt som innehåller kalcium. Kalciumhalten i en kedondongfrukt (cirka 100 gram) är känd som 15 mg kalcium. Behovet av kalcium hos gravida kvinnor är faktiskt 1 000 mg per dag. Du kan verkligen inte ersätta denna mängd genom att äta mycket frukt kedondong. Det är dock inget fel med att äta kedondong för gravida kvinnor, eftersom denna metod också kan ha en bra inverkan på din kropp.

5. Stödjer tillväxten av barnets ben och tänder

Tillräcklig näring under graviditeten kan stödja tillväxten av barnets tänder senare. Inte bara av gravida kvinnor, kalcium behövs också för tillväxten av ben och tänder hos barnet senare. För det kan kedondongfrukt vara en av frukterna som stödjer kalciumintaget hos gravida kvinnor. Förutom kalcium spelar fosfor också en roll för tillväxten av ben och tänder. Kedondong är känt för att innehålla 22 gram fosfor i en portion eller en frukt.

6. Stödjer utvecklingen av fostrets nervsystem

Kedondong innehåller vitamin B-komplex, i form av tiamin, riboflavin och niacin. Vitamin B-komplex är känt för att spela en roll i utvecklingen av nervsystemet hos fostret.

7. Förhindra förstoppning

Förstoppning eller förstoppning hos gravida kvinnor är ett av de tillstånd som ofta klagas över. Tja, fiberinnehållet i kedondong kan ge fördelar för att övervinna förstoppning hos gravida kvinnor

Finns det någon fara med frukt kedondong för gravida kvinnor?

Allt i överskott är inte bra för hälsan. Överdriven konsumtion av kedondong kan ha negativa effekter för gravida kvinnor, inklusive:
  • Äcklig . Den sura smaken av kedondong om den konsumeras i överskott kan orsaka illamående och kräkningar hos gravida kvinnor.
  • Dålig matsmältning . Innehållet av C-vitamin och fibrer, tillsammans med en sur smak, kan ha en inverkan på matsmältningsbesvär, såsom halsbränna, en brännande känsla i magen, till diarré.
  • Karies . Konsumtion av kedondong i stora mängder och gör ofta att pH i munnen blir surt. På lång sikt kan detta leda till erosion av tandmineral, vilket orsakar emaljskador.
  • Halsbränna . En brännande och brännande känsla i bröstet under graviditeten är ett vanligt symptom. Detta är relaterat till en ökning av magsyra. Dessa symtom kommer dock att förvärras om de kombineras med överdriven konsumtion av sur kedondong.
[[Relaterad artikel]]

Lista över frukter som är lämpliga för gravida kvinnor

Förutom kedondong är många frukter för gravida kvinnor inte mindre bra Frukt är en bra näringskälla under graviditeten. Konsumtion av minst 5 portioner frukt och grönsaker om dagen kan hjälpa till att upprätthålla hälsan hos mamma och barn, samt lindra störande graviditetssymptom, såsom illamående och kräkningar. Det finns flera typer av frukt för gravida kvinnor som är bra att äta, inklusive:
  • Orange
  • Mango
  • Päron
  • Banan
  • Vin
  • Bär
  • Äpple
  • Avokado
  • Guava
I likhet med andra frukter har kedondong fördelar för gravida kvinnor. Att konsumera det i rätt mängd kan gynna både mammans och barnets hälsa, samt minska graviditetssymptom, såsom: morgonillamående , vilket är irriterande. Om du fortfarande är osäker på fördelarna med kedondong för gravida kvinnor, konsultera en läkare genom SehatQ familjehälsoapplikation. Ladda ner appen på App Store och Google Play nu!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found