cultureaftercomputation.com

Du kanske vill fortsätta att äta hälsosam mat för att öka mängden vitaminer i din kropp. Det har dock inte alltid en massa vitaminer i kroppen, det kan ha en bra inverkan på dig. En av dem är överskott av vitamin A. Överskott av vitamin A, känt som hypervitaminos A i medicinska termer, kan ha en negativ effekt på din kropp. Faktum är att ett av de värsta symtomen är koma eller medvetslöshet, under lång tid. Vilka är de dåliga effekterna av överskott av vitamin A?

Överskott av vitamin A, vilka är de dåliga effekterna?

Det finns två tillstånd med överskott av vitamin A som måste ses upp för, nämligen akut och kronisk hypervitaminos A. Akut vitamin A-överskott uppstår när en person konsumerar stora mängder vitamin A inom några timmar eller dagar. Samtidigt kommer kroniskt överskott av A-vitamin att uppstå om A-vitamin ackumuleras i kroppen, under lång tid. Enligt experter kan detta tillstånd lätt diagnostiseras genom ett blodprov. Vissa människor som lider av ett tillstånd av överskott av vitamin A kan bara återhämta sig genom att minska intaget av vitamin A. Du måste dock vara vaksam. För att överskott av vitamin A kan utlösa uppkomsten av farliga symtom, som kan störa dina aktiviteter. Vilka är symptomen?

Symtom på akut hypervitaminos A

Symtomen som orsakas av de två typerna av hypervitaminos är naturligtvis olika. Akut vitamin A-överskott har följande symtom:

• Lättare att bli arg
• Ofta sömnig
• Illamående
• Magont
• Känner mig deprimerad i huvudet
• Gag

Symtom på kronisk hypervitaminos A

En person med kroniskt överskott av vitamin A kan uppleva allvarliga symtom, såsom följande:

• Sprue
• Bensvullnad
• Spruckna naglar
• Bensmärta
• Aptitlöshet
• Suddig syn eller synstörningar
• Känslig för solljus
• Det vita i ögonen och huden blir gula (gulsot)
• Håravfall
• Huden blir sträv, torr, skalar eller kliar
• luftvägsinfektion

För barn och spädbarn kan överskott av vitamin A också orsaka symtom i form av onormal vikt, uppmjukade skallben, koma, utbuktande ögonglober, till uppkomsten av framträdande mjuka fläckar på huvudet. När man ser enbart utifrån symtomen kommer överskott av vitamin A att skada hälsan mycket. Identifiera därför också det perfekta dagliga behovet av vitamin A för din kropp!

Vilken är den idealiska mängden A-vitamin som kroppen behöver?

Om du vill uppleva fördelarna med vitamin A behöver din kropp tillräckligt med intag av vitamin A. Överskott av vitamin A kommer faktiskt att ge negativa symtom. Enligt den amerikanska hälsomyndigheten, National Institutes of Health, är följande mängden vitamin A som behövs för varje ålder:

• 0 – 6 månader: 400 mcg
• 7 – 12 månader: 500 mcg
• 1 – 3 år: 300 mcg
• 4 – 8 år: 400 mcg
• 9 – 13 år: 600 mcg
• 14 – 18 år: 900 mcg för män, 700 mcg för kvinnor
• 14 – 18 år (gravida kvinnor): 750 mcg
• 14 – 18 år (ammande kvinnor): 1 200 mcg
• 19 år och äldre: 900 mcg för män, 700 mcg för kvinnor
• 19 år och äldre (gravida kvinnor): 770 mcg
• 19 år och äldre (ammande kvinnor): 1 300 mcg

Ovanstående mängd anses vara säker om den konsumeras per dag. Om du tar mer vitamin A än vad som rekommenderas, under flera månader, kan hypervitaminos A också uppträda, särskilt för spädbarn och barn. Genom att förstå det dagliga behovet av vitamin A förväntas du inte längre ha en A-vitaminbrist eller ett överskott av A-vitamin.

Komplikationer och behandlingar för överskott av vitamin A

Gör inga misstag, överskott av vitamin A kan öka risken för farliga sjukdomar, såsom leverskador, osteoporos (ett tillstånd som gör att ryggraden blir svag), överskott av kalcium i din kropp, till njurskador på grund av överskott av kalcium. Det är därför du avråds från att ta höga doser av vitamin A. Du kan övervinna hypervitaminos A endast genom att stoppa eller minska konsumtionen av livsmedel och kosttillskott, som innehåller vitamin A. Om det inte finns några komplikationer, då vanligtvis, kan en person återhämta sig snabbt från hypervitaminos A. annorlunda. Tänk dock på att leverskador på grund av hypervitaminos A inte alltid går att bota.

Livsmedel som innehåller vitamin A

Om du redan förstår att överskott av vitamin A inte är bra för kroppen, är det nu dags att veta vilken mat som innehåller vitamin A. Detta görs för att du inte ska överdriva när du äter maten.

• Nötlever
• Get hjärta
• Leverkorv
• Torskleverolja
• Lax
• Smör
• Cheddar
• Kokta ägg
• Blå ost
• Färskost

Grönsaker och frukter som innehåller mycket A-vitamin:

• Potatis
• Morot
• Spenat
• Mango
• rödvin
• Papaya
• Guava
• cantaloupmelon

[[Relaterad artikel]]

Risken för förgiftning på grund av överskott av vitamin A

Vitamin A-förgiftning kan uppstå från aktuella eller orala former av vitamin A. Var och en har olika negativa effekter. Oral vitamin A-förgiftning kan vara akut eller kronisk. Risken för akut förgiftning kan uppstå när du tar stora mängder vitamin A på kort tid. Samtidigt uppstår risken för kronisk förgiftning när intaget av vitamin A konsumeras under en längre tid. Den vanligaste biverkningen av topikala retinoider är hudirritation, särskilt erytem och peeling. Den allvarligaste biverkningen av systemiska retinoider är teratogenicitet. Enligt forskning rapporterar USA varje år mer än 60 000 fall av vitaminförgiftning. Till skillnad från vattenlösliga vitaminer tenderar fettlösliga vitaminer att ackumuleras i kroppen.

Anteckningar från SehatQ

Hypervitaminos A är vanligare om en person tar för mycket vitamin A-tillskott. Tillståndet av överskott av vitamin A, uppstår vanligtvis sällan, om en person bara äter mat eller frukt som endast innehåller vitamin A. Rådgör därför alltid med en läkare angående mängden A-vitamintillskott eller mat du vill konsumera. Läkaren kommer att ge information och vägledning, så att mängden A-vitamin du behöver kan tillgodoses, utan att uppleva hypervitaminos A.