6 farliga sporter och säkra tips när du gör det

Varje träning eller sportrörelse har sina egna risker. Även promenader kan göra dig skadad om du inte gör det med rätt tekniker och principer. Det är dock obestridligt att det verkligen finns några farliga eller extrema sporter som har en hög svårighetsgrad och risk för skador. Vad som enligt vetenskapen menas med farlig sport är alla typer av sporter med stor risk för allvarliga skador till döds för gärningsmannen. Denna typ av sport har en egenskap, nämligen att utmana en persons fysiska och mentala förutsättningar, allt från hastighet, höjd över havet, djup, samt extrema och svåra naturförhållanden att erövra. Trots de höga riskerna är farliga sporter älskade av människor över hela världen eftersom de är mer adrenalinutmanande än traditionella sporter. Därför klassificeras dessa farliga sporter i praktiken ytterligare i flera kategorier, såsom kryssningssporter, alternativa sporter, livsstilssporter och actionsporter.

Farlig typ av sport

Boxning är en farlig sport, det finns många typer av farliga sporter som utmanar magkänslan och adrenalin. Några av de sporter som är allmänt kända i Indonesien inkluderar:

1. Bashoppning

För att göra denna sport måste en person först gå ombord på ett speciellt plan, sedan hoppa från en höjd, öppna en fallskärm och landa på en förberedd plats. Tyvärr var det inte ett fåtal personer som så småningom dog eller fick allvarliga skador på grund av fallskärmar som fastnade så att de såg ut att kastas från himlen utan säkerhetsskydd.

2. Boxning

Även om de klassas som en traditionell sport, kan boxningsrörelser som slår hårt i ansiktet orsaka allvarliga skador som hjärnsjukdomar (som demens) till döds. Enligt forskning är den årliga dödsfrekvensen för boxare 1 av 2 200.

3. Kanot

Vid en första anblick verkar kanotpaddling inte vara en farlig sport eftersom det bara kräver båtroddskunskaper. Forskning visar dock att dödstalet för kanotpaddlare per år når 1 av 10 000 människor, varav en beror på naturliga förhållanden som förändras drastiskt när du kanot.

4. Bergsklättring

Per definition är bergsklättring och vulkanklättring farliga sporter eftersom de görs för att erövra naturen. Denna typ av sport klassas som en äventyrssport med en dödskvot på 1 av 750 personer per år.

5. Dykning

När du dyker till havsbotten kan blodflödet till hjärnan störas, vilket kan resultera i nedsatt kognitiv funktion. Därför måste du ta ett dykcertifikat först innan du försöker dykning och åtföljas av en professionell när du gör det.

6. Surfa

Surfa kategoriseras som en farlig sport inte bara på grund av dess aktiviteter som utmanar havets vågor, utan också hotet från hajar. Detta upplevde Bethany Hamilton 2003 när hon attackerades av en jättehaj när hon surfade. Som ett resultat skars hans vänstra arm av och han förlorade 60 % av sitt blod, även om han fortfarande levde. [[Relaterad artikel]]

Tips för säker träning

Uppvärmning är viktigt för att minska risken för skador. Det går bra att utöva farliga sporter, men du rekommenderas starkt att vara noga med säkerhetsprocedurerna för att inte orsaka skada. Om du har ett specifikt hälsoproblem, rådfråga din läkare innan du deltar i någon farlig träning. Gör dessutom följande grundläggande tips för att minimera risken för skador när du tränar:
  • Värm upp och kyl ner

    Värm upp och kyla ner rörelser så mycket som möjligt görs 10 minuter före och 10 minuter efter kärnträning.
  • Börja långsamt

    Innan du provar en farlig sport måste kroppen känna till den vanliga och lättintensiva träningen först, som att jogga eller cykla. Detta görs för att musklerna inte ska "chockas" så att du är utsatt för skador, som kramper till ligamentskador.
  • Tvinga inte din kropp

    Allas fysiska tillstånd är olika, inklusive nivån av uthållighet. Sluta träna när du känner dig trött och gör inte farliga sporter när du är sjuk eller olämplig.
  • Bär lämpliga kläder

    Farliga sporter måste utföras med extra försiktighet, inklusive att bära kläder som uppfyller spelarnas säkerhets- och komfortstandarder.
  • Träna inte i varmt väder

    Undvik att utöva farliga sporter när vädret är varmt, eftersom man befarar att det kan få kroppstemperaturen att stiga snabbt och utlösa uttorkning.
  • Rehydrering

    Glöm inte att även ge drycker, vid behov elektrolytvätskor, för att ersätta kroppsvätskor som förloras under träning.
Att uppleva värk 12-24 timmar efter träning är normalt. Men om värken inte försvinner inom 1-2 veckor efter träning, kontakta en läkare.

Anteckningar från SehatQ

Tänk också på att om du omedelbart känner muskelsmärta under en farlig sport, så fortsätt inte att träna. Sluta också träna om du känner dig yr, illamående, kräkningar, andnöd och kramper. För mer information om träningstips, fråga läkaren direkt i SehatQ-appen för familjehälsa. Ladda ner nu på App Store och Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found