Sömnproblem kan hända vem som helst. Naturligtvis finns det många orsaker som kan hända så att en person blir väldigt svårt att sova på natten. Detta gör också att vissa människor letar efter sätt att kunna få kvalitetssömn, varav ett är genom att sova
rosa ljud .
Rosa ljud det är inte så populärt som
vitt brus som ofta används för att få bebisar att somna snabbare. Dessa djupa och låga röster påstås dock framkalla dåsighet. För mer information, se informationen nedan.
Känna till rosa ljud
Rosa ljud är ett bakgrundsljud som låter konstant under en lång tidsperiod. Detta ljud kan existera vid en frekvens som kan höras av det mänskliga örat. Men energin förmedlades inte jämnt. Ljudkällan kommer att vara närvarande i en låg frekvens med ett djupt ljud. Även om källan till ljudet kan verka distraherande, kommer örat inte att uppfatta det som störande. Faktum är att ljudvågorna som kan höras kan vara väldigt milda och lugnande. Här är några ljud som låter som
rosa ljud :
- Bladens sus i vinden
- Mycket regn
- Vind bris
- Hjärtfrekvens
Rosa ljud hjälpa till att sova bättre
Rosa ljud kan minska andra ljud som kan irritera det mänskliga örat. Du kan av misstag höra höga ljud som bilhorn, sovande människor som snarkar eller dörrar som slår igen. En studie fann det
rosa ljud kan minska hjärnaktiviteten och få dig att sova bättre. Du kan sova längre och vakna utvilad nästa dag. Dessutom kan denna typ av ljud förbättra en persons minne. En studie konstaterade det
rosa ljud kan få en person att komma ihåg fler saker. Ytterligare forskning behövs dock för att dra slutsatsen.
Skillnad rosa ljud med andra typer av ljud
Det finns många ljud i världen och de har olika färger. Färgen på ljudet grupperas efter den intensitet och energi det bär. Kolla in några av färgerna du kan hitta:
1. Vitljud
Färgen på rösten på den här låter mest lugnande. Energin den bär är mycket jämnt fördelad med samma intensitet.
Vitt brus kommer att stimulera den mänskliga hjärnan att dölja andra ljud som hörs. Exempel
vitt brus är ljudet av en roterande fläkt, radiostatisk, väsandet av en motor, ljudet av
hårtork, och så vidare.
2. Rosa ljud
Till skillnad från
vitt brus ,
rosa ljud bär en djupare och lägre energi. Dessa låga ljud som gör den mänskliga hjärnan lugnare och lättare att sova.
3. Brunt brus
Denna typ av ljud har en högre energi med en lägre frekvens. Den gör
brunt brus ha en djupare röst. Ljudtyper ingår
brunt brus var vattenfallets dån, åska och dån. Trots det finns det ingen forskning som bevisar det
brunt brus kan orsaka sömn som
vit och
rosa ljud .
4. svart brus
Faktiskt,
svart brus indikerar inget ljud alls eller fullständig tystnad. Vissa människor söker denna fullständiga tystnad för att låta dem somna. Du kommer dock att vara svår att hitta
svart brus när du bor i en storstad. [[Relaterad artikel]]
Anteckningar från SehatQ
Använda sig av
rosa ljud kanske kan hjälpa dig att sova bättre. Du kan lyssna på ljudet av regn eller prasslet av löv i vinden att dra nytta av
rosa ljud . Om du fortfarande upptäcker sömnstörningar på natten, rekommenderas du att omedelbart konsultera en läkare. Om du vill veta mer om
rosa ljud , samt hur man använder det, fråga din läkare direkt på
HealthyQ familjhälsa-app . Ladda ner nu på
App Store och Google Play .
