cultureaftercomputation.com

Inte bara kroppen, läppövningar har även fördelar för att träna musklerna i ansiktet. Det finns många versioner av denna övning, varav en kan göras genom att göra ansiktsyoga. Fördelarna är många, allt från att göra läpparna fylligare, mindre eller påverka hur du ler. Om det görs konsekvent kan de områden i ansiktet som är benägna att minska kollagen på grund av åldrande bli fastare.

Fördelar med läpp- och ansiktsövningar

Huvudfokus vid läppövningar såväl som ansiktsövningar är att aktivera musklerna så att de blir starkare. Det är faktiskt samma sak som sporter som tränar magmusklerna, armarna eller benen. Ju oftare du tränar kan det förstås öka värmen och mikroblodcirkulationen i dessa områden. Resultatet om det görs konsekvent kommer det att göra läpparna stramare. Inte bara det, jämn blodcirkulation kommer också att göra att läpparna ser ljusa ut och inte bleka. Men det bör understrykas att den här typen av träning inte fungerar för att göra huden tjockare. Bara musklerna är mer aktiva och starkare.

Tekniker för att göra läppövningar

För de som gör läppövningar för första gången kan ansiktet, särskilt området runt läpparna, kännas trött. Ungefär som när man precis började träna efter ett långt uppehåll. Oroa dig inte, det här är normalt. När du väl har vant dig kommer det att kännas lättare. Vilka är då teknikerna för att göra läppövningar?

1. Fiskläppar

Precis som fisk är detta en läppövningsteknik genom att trampa på dem båda. Sug samtidigt på båda kinderna. Medan läpparna fortfarande är sammandragna, le brett. Låt andra delar av ansiktet förbli avslappnade, till exempel ögonområdet. Håll denna rörelse i 10 sekunder och slappna sedan av igen. På en dag, rörelse fisk läppar Detta kan upprepas med fyra repetitioner.

2. Visslaren

Gymnastik visslaren Detta görs genom att forma bokstaven "O" med läpparna, ungefär som att vissla. Försök sedan att le så hårt du kan genom att hålla dina läppar i en "O"-position. Håll denna position i 10 sekunder. Ta sedan en paus för att koppla av. Denna rörelse kan upprepas tre gånger. På nästa rep, pumpa båda kinderna upp och ner 12 gånger. Kom ihåg att läpparna förblir i positionen för bokstaven "O", ja!

3. Ansiktsyoga

Det första steget, andas in luft tills munnen expanderar. För sedan växelvis luften från höger kind till vänster kind. Denna metod kommer att minska de fina linjerna som kallas marionettlinjer runt munnen. Dra sedan ihop läpparna som om du vill kyssa. Gör det i 30-60 sekunder. Sug samtidigt på båda kinderna och flytta läpparna upp och ner. Håll i fem sekunder.

När kommer förändringen att märkas?

Alla sporter som tränar muskler tar naturligtvis tid att se resultat. Kan inte vara omedelbart. Dessutom är läppgymnastik ett naturligt sätt utan några ingrepp som behandling på en skönhetsklinik eller operation. Så resultatet kommer att ses om det görs konsekvent. I genomsnitt tar det tre veckor om någon regelbundet provar ansiktsövningar varje dag. Inte bara en gång, utan komplett med upprepningar. Det finns också farhågor om att läppövningar och ansiktsövningar kommer att göra ansiktet skrynkligt eller skrynkligt leende rader allt mer synlig. För att undvika detta, se till att dina ögon är avslappnade när du gör ovanstående rörelser. Fokusera på musklerna i och runt läpparna, såsom kinderna. Förutom dessa muskler i tjänst är det bäst att vara avslappnad. Det vill säga att ögonen inte behöver stängas hårt. Slappna av som vanligt istället. [[relaterad-artikel]] Det är naturligt att först bli förvirrad vilka muskler man ska använda för träning. Men när du vänjer dig kommer du att känna sambandet mellan rörelse och aktiva muskler. För att ytterligare diskutera effektiviteten av yoga eller ansiktsövningar, fråga läkaren direkt i SehatQ-appen för familjehälsa. Ladda ner nu på App Store och Google Play.