cultureaftercomputation.com

Mikrosömn är en kort sömnperiod, kanske bara några sekunder lång. Dock, mikrosömn Det kan hända plötsligt, utan att den drabbade vet. Det är därför, mikrosömn kan vara farligt i vissa situationer. Kom ihåg, mikrosömn kan inträffa vid olika tidpunkter och platser, som på jobbet, i skolan eller framför tv:n. Mikrosömn kan vara mycket farligt, till och med livshotande, om det inträffar när du kör bil eller använder maskiner.

Mikrosömn och orsaken

Mikrosömn kan bero på flera saker. För er som har upplevt det, förstå orsaken mikrosömn väldigt viktigt. Om orsaken är känd vet du vilken behandling som kan göras. Följande är några av orsakerna mikrosömn:

• Dåsighet orsakad av sömnstörningar sömnlöshet
• Obstruktiv sömnapné (att sluta andas medan du sover)
• Narkolepsi (en störning i nervsystemet som stör din kontroll över sömnen)

Flera orsaker mikrosömn ovan kan inte underskattas. Om de lämnas ensamma kan några av de medicinska tillstånden ovan göra det värre mikrosömn. Självklart vill du inte mikrosömn händer i en kritisk situation, eller hur?

Symptom mikrosömn svårt att identifiera

Mikrosömn under bilkörning Visst är det svårt att kunna känna till symptomen mikrosömn. För ett ögonblick mikrosömn attack, kommer du att somna på nolltid. Så att du efter uppvaknandet blir förvirrad med vad som just hände. Men experter tror att följande symtom ofta är förknippade med: mikrosömn:

• Svarar inte
• Tom blick
• Tappa huvudet
• Plötsligt ryckte till
• Kommer inte ihåg vad som hände för 1-2 minuter sedan
• Ögonen blinkar långsamt

Kroppen kan också ge ett "tecken" om mikrosömn kommer att uppstå, såsom svårigheter att öppna ögonen, frekvent gäspning, plötsliga ryck i kroppen, till att blinka många gånger för att hålla sig vaken.

När mikrosömn kan inträffa?

Mikrosömn det kan faktiskt hända när som helst, vanligtvis under din läggdags. Det är därför många bil- eller motorcykelförare som fortfarande kör på natten ofta upplever mikrosömn. För vid den timme som skulle ha sovit körde de fortfarande utanför huset. Dock, mikrosömn Det kan också hända om du är sömnlös. Vet, tillståndet med brist på sömntimmar har också symtom som:

• Överdriven sömnighet
• Lätt att bli arg
• Dålig aktivitetsprestation
• Lätt att glömma

Om tecknen ovan har dykt upp kan det tolkas som att du upplever brist på timmars sömn.

Var försiktig, sömnbrist utlöser ofta olika sjukdomar, som högt blodtryck, fetma och hjärtinfarkt!

Fara mikrosömn

I vissa situationer, mikrosömn anses ofarligt. Till exempel när du tittar på tv hemma. Kanske kommer du bara att känna dig förvirrad av det som just hände. Men om mikrosömn händer dig när du kör bil eller använder maskiner som kräver hög koncentration, då kan livet vara hotat. Det är inte bara ditt liv som är i fara, utan även andra människor.

Hur man förebygger mikrosömn

Mikrosömn under körning I allmänhet, mikrosömn orsakas av sömnbrist. Det är därför att förbättra ditt sömnmönster kan minska din risk mikrosömn. Att få de perfekta timmarna av sömn är mycket viktigt för dig. Vuxna, det rekommenderas att sova cirka 7-9 timmar varje dag. Förutom att få regelbundna timmars sömn, kan ökad sömneffektivitet också förbättra kvaliteten på din sömn. Till exempel genom att stänga av musik eller tv medan du sover, så att det inte finns några distraktioner som stör kvaliteten på din sömn. Blinkande och starka ljus kan störa effektiviteten och kvaliteten på din sömn. Släck därför belysningen innan du går och lägger dig. Faktum är att det finns många andra sätt att öka timmarna och kvaliteten på din sömn. Vissa av metoderna ovan anses dock vara de vanligaste.

Mikrosömn och köra

Självklart, mikrosömn vid körning bör absolut undvikas. Kör därför aldrig när du är sömnig, eftersom detta kan orsaka mikrosömn. Några av skyltarna nedan är "röda lampor" som kräver att du stannar omedelbart och slutar köra:

• Fel fil under körning
• Gäspar upprepade gånger
• Glömde gå
• "tunga" ögon

Rädda ditt liv genom att köra bra och följa reglerna. För om mikrosömn Om detta händer är inte bara ditt liv i fara, utan även förares eller andra trafikanters liv, inklusive fotgängare. [[Relaterad artikel]]

Anteckningar från SehatQ:

Mikrosömn kan vara mycket livshotande, särskilt när du kör bil. Att förstå orsakerna och symtomen kan hjälpa dig att undvika dem. Öka timmarna och kvaliteten på din sömn för att förhindra mikrosömn plötsligt. För ditt liv står på spel, speciellt när du kör bil.