cultureaftercomputation.com

Späckade scheman, högt arbete eller att vara i en stressig miljö toxisk kan ibland få dig att vilja fly från det. Tyvärr stämplas människor som flyr från verkligheten ofta som fega. Även om verklighetsflykten ibland behöver göras för självlyckans skull. Inom psykologi är detta tillstånd känt som eskapism. Eskapism måste dock naturligtvis göras på rätt sätt.

Är det eskapism eller att fly från verkligheten?

Eskapism är önskan eller beteende att ignorera eller undvika verkligheten. I allmänhet kommer någon som har haft en traumatisk upplevelse naturligt att "rymma" från den för att undvika psykisk stress och skada. På så sätt blir du fri från betungande livserfarenheter. När du hamnar i en cykel av oro, ångest eller depression behöver du ibland bara komma ur ditt sinne. Så det är inget fel, ta ett steg tillbaka och fly från verkligheten ett tag. Även om problemet naturligtvis fortfarande kommer att finnas där när du kommer tillbaka, kommer du att se det med ett bättre perspektiv och mer fokuserat på att övervinna det. Om det görs på rätt sätt kommer eskapism säkert att ha en positiv effekt. När du gör eskapism tenderar du att vila och göra dig själv starkare för att möta verkligheten. Å andra sidan kan överdriven eskapism faktiskt leda till större problem. Utan bra kontroll kan eskapism få dig att glömma och fortsätta gömma dig från den verklighet du står inför. Låt dig därför inte somna med denna eskapism. Gör precis tillräckligt med syfte att göra dig själv ännu bättre när du möter verkligheten. [[Relaterad artikel]]

Saker att göra i eskapism

I eskapism bör du göra saker som är positiva och ger fördelar. Det finns några positiva flykter som du kan göra när du känner dig uttråkad eller deprimerad för att möta verkligheten, inklusive:

• Gå ut

Att gå ut, gå en promenad och få lite frisk luft kan minska stressen och förbättra ditt humör. Du kommer att glömma några av problemen i ditt liv ett tag. Inte konstigt, om många väljer att ta en semester för att släppa bördan av sinnet. Efter att ha kommit tillbaka kan ditt sinne bli klarare.

• Sport

Träning kan göra att blodet flyter smidigare och frigör endorfiner som kan förbättra humöret. Denna aktivitet låter dig också glömma för ett ögonblick vad som än händer. Det är inte en lätt sak att pressa sig själv att träna, men det här är ett bra och hälsosamt sätt att eskapism.

• Läs en bok

När du läser en bok kan du känna att du går in i en annan värld. Förutom att kunna stanna där ett tag har läsning också många mentala hälsofördelar. Läsning kan öka empatin, förändra ditt tänkande och förbättra dina känslor. När du känner dig trött, ta dig tid att läsa en bok. Du kan också läsa en bok i det fria för att känna dig mer utvilad.

• Utöva en hobby

Nästan alla har en favorithobby, som att titta på film, cykla, simma, odla, sy, sticka och andra. Att utöva en hobby kan också hålla dig borta från verkligheten ett tag. Du kommer att känna dig lyckligare och fri från bördan av hemsökande tankar. Se dock till att eskapismen inte orsakar problem. Låt dig inte fly från verkligheten på ett negativt sätt, som att äta eller shoppa överdrivet eftersom det faktiskt kan ha en dålig inverkan. Efter att ha gjort eskapism måste du kunna möta och kontrollera verkligheten väl. Rådfråga en psykolog om du har problem som inte går att behandla.