Skratta, för fördelarna med skratt är så hälsosamma!
Att skratta åt något är en rolig fritidssysselsättning. Fyll din lediga tid genom att söka roliga berättelser från Internet och skratta! Du kan också dela detta roliga innehåll med dina närmaste. Alltså, inte bara du som kan känna skrattets fördelar för kroppen. När dina fingrar börjar skriva ordet "roliga skämt" i en sökmotor, får du en tanke. "Är det sant att skratt kan göra någon nytta, eller är det bara ett sätt att slösa bort tid?" Men du behöver inte oroa dig. För att skratta är inte bara roligt, utan också gynnar dig själv! Även på grund av dess fördelar används skratt nu som en terapi. En studie genomfördes i Korea 2017 för att se effekterna av skrattterapi. Som ett resultat kunde patienterna som genomgick terapin övervinna den depression de tidigare hade upplevt. Dessutom ökar också sömnkvaliteten.
Hälsofördelar med skratt
Skratt är inte bara fördelaktigt för att sänka depression och förbättra sömnkvaliteten. Du kan till och med minska stressen, behålla hälsan, minska smärtan, för att bekämpa glömska, genom att skratta.1. Att övervinna stress
Skratt kan få dig att känna dig mer avslappnad och förbättra ditt humör. Dina muskler kommer att slappna av när du skrattar. Dessutom ökar skratt puls och blodtryck, och minskar reaktionen på stress. Därför kan du känna dig lugnare. Samtidigt kan ökningen av endorfiner och serotonin från skratt förbättra ditt humör och har en effekt som liknar den hos ett antidepressivt medel. Därför kan du använda skratt som ett sätt att hantera de problem du upplever.2. Förbättra och bibehålla hälsan
Stress och negativa tankar kan sänka immunförsvaret. Å andra sidan får positiva tankar din kropp att frigöra neuropeptider som kan bekämpa stress och avvärja sjukdomar. Skratt kan ge stora fördelar för dina kardiovaskulära organ.Forskning utförd i Japan 2016 om skrattets effekter på hjärt-kärlsjukdomar hos äldre. Resultaten visade att de äldre som skrattade varje dag i allmänhet hade lägre hjärt-kärlsjukdom. Förutom regelbunden träning kan skratt förbättra din hälsa.
3. Minskar smärta
När du skrattar kommer din kropp att frigöra smärtstillande medel naturligt. En studie genomfördes i Storbritannien 2012, för att utforska sambandet mellan skratt och kroppens motståndskraft mot smärta. Resultatet, respondenterna upplevde ökat motstånd mot smärta, efter att ha skrattat. Denna ökning orsakas av frisättningen av endorfiner i kroppen, som är smärtstillande eller lindrar smärta. Därför, när du känner smärta, försök att skratta!4. Bekämpa glömska
En ökning av hormonet kortisol på grund av stress kan skada vissa nervceller i hjärnan, och ha en negativ effekt på din inlärning och ditt minne. En amerikansk studie från 2014 avslöjade humorns effektivitet på korttidsminnets funktion.Baserat på dessa studier kan skratt minska hormonet kortisol och förbättra inlärningsförmågan och minnet. Så egentligen behöver du inte ta olika kosttillskott för att förbättra minnet. Helt enkelt genom att skratta kan du behålla hjärnans hälsa.
