cultureaftercomputation.com

Att sova är en av de aktiviteter som folk älskar mest. Genom att sova kan energin som gick till spillo efter en dag av aktiviteter fyllas på. Det visar sig dock att det finns människor som känner en extrem rädsla för att sova. Om du är en av dem är detta tillstånd känt som somnifobi.

Vad är somnifobi?

Somnifobi är ett tillstånd som gör att drabbade känner extrem rädsla eller ångest över att gå och lägga sig. Detta tillstånd är också känt som hypnofobi inte heller klinofobi . Det finns olika faktorer som utlöser detta tillstånd. Om den inte behandlas på rätt sätt kan sömnfobi ha en negativ effekt på hälsan och livet för den som lider av somnifobi som helhet. Du kommer att få diagnosen somnifobi om rädslan för att sova orsakar tillstånd som:

• Störd sömnkvalitet
• Gör att du slipper sova
• Håller i 6 månader eller mer
• Har en dålig effekt på fysisk och psykisk hälsa
• Störa skolan, arbetet och privatlivet
• Orsakar känslor av depression och utlöser ångest

Symtom som ofta upplevs av personer som lider av somnifobi

Somnifobi föredrar att vara uppe sent än att sova. Precis som andra fobier utlöser somnifobi uppkomsten av ett antal symtom. Symtom som uppträder påverkar inte bara det psykologiska tillståndet hos personer med sömnfobi, utan också deras fysiska. Här är ett antal symtom som ofta upplevs av personer som lider av somnifobi:

• Lätt stött
• Svårt att komma ihåg saker
• Känner panik innan läggdags
• Undvik att sova genom att vara uppe sent
• Plötsliga humörsvängningar
• Känner mig deprimerad när det är nära läggdags
• Känner mig rädd eller orolig när du tänker på sömn
• Illamående när jag tänker på sömnen
• Andnöd när man tänker på sömn
• Svettas och huttrar när jag tänker på sömn
• Ökad puls när man tänker på sömn

Symtom som upplevs av varje som lider av sömnfobi kan vara olika. Om du upplever ovanstående symtom, kontakta en läkare omedelbart för att ta reda på vad det underliggande tillståndet är.

Orsaker till att någon lider av somnifobi

Hittills är det inte känt exakt vad som orsakar somnifobi. Vissa experter säger dock att sömnstörningar som t.ex sömnförlamning och mardrömsstörning bidragit till utvecklingen av detta tillstånd. Sömnförlamning är en sömnstörning som orsakar muskelförlamning, vilket gör det svårt för dig att röra dig. I Indonesien är detta tillstånd ofta förknippat med mystiska saker och är känt som "interferens". Under tiden, mardrömsstörning är ett tillstånd som gör att du ofta får mardrömmar när du sover. Frekvensen av mardrömmar som är för frekventa har potential att orsaka stress för den person som upplever dem. Traumatiska tidigare erfarenheter kan också få dig att utveckla en sömnfobi. Trauma orsakar ofta mardrömmar, som då gör den drabbade rädd för att sova.

Hur hanterar man sömnfobi?

Flera behandlingar kan hjälpa mot sömnfobi. Ett antal behandlingar rekommenderas för personer som lider av somnifobi, inklusive:

• Exponeringsterapi

I exponeringsterapi kommer du att konfronteras direkt med det som triggar din rädsla. I fallet med somnifobi kan terapeuten bjuda in dig att diskutera din rädsla för att använda avslappningstekniker och föreställa dig hur det skulle vara att sova gott. Du kommer också att se bilder på människor som sover bekvämt. Vid behov kan terapeuten be dig att sova i laboratoriet, tillsammans med en läkare.

• Kognitiv beteendeterapi

Kognitiv beteendeterapi (KBT) hjälper till att övervinna sömnfobi genom att identifiera och övervinna din rädsla genom att utmana dessa tankar och förvandla dem till mer realistiska. Terapeuten kanske kan hjälpa till att utveckla ett bättre sömnmönster för att hantera somnifobi.

• Konsumtion av droger

För att maximera resultatet av behandlingen kan läkaren ordinera läkemedel för att minska rädsla och ångest. Det finns ett antal läkemedel som kan hjälpa till att behandla detta tillstånd, inklusive: betablockerare och bensodiazepiner . [[Relaterad artikel]]

Anteckningar från SehatQ

Somnifobi är ett tillstånd som gör att du upplever extrem rädsla eller oro för att sova. Det är inte känt exakt vad som orsakar det, men sömnstörningar tros spela en roll i utvecklingen av detta tillstånd. För att diskutera vidare om somnifobi och hur man kan övervinna den, fråga din läkare direkt på SehatQs hälsoapplikation. Ladda ner nu på App Store och Google Play.